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從出汗看練習(xí)太極拳的層次

2015-03-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不論養(yǎng)生還是技擊,練習(xí)太極拳都會汗流浹背而氣不喘。但隨著層次不同,出汗的效果不一樣,出汗的部位、多少、味道都不一樣。

     不論養(yǎng)生還是技擊,練習(xí)太極拳都會汗流浹背而氣不喘。

  但隨著層次不同,出汗的效果不一樣,出汗的部位、多少、味道都不一樣。

  第一層次:鍛煉氣力的階段,汗出在身體的大部位,主要是頸部、胸部、胳膊、腿,還有一些病灶部位,比如說頸椎不適,則頸部汗多,手腕不適,則手腕汗多。這一階段主要是犟勁、斷勁、蹩勁。如果有心腦血管疾病的,則汗液有騷臭味道甚至有火藥的味道;如果腎臟不好,則汗液發(fā)粘;如果身上有痰飲等實證,則汗液粘滯。體虛則練完之后大汗不止,要持續(xù)出汗半個小時以上。腎虛的則腿上汗粘滯,抬不動步。等等。

  注意:身體不健康的人是無法跨越這一階段的。即使是太極高手,如果身體不適,該冒的汗還是要冒。

  第二層次:胸、背汗多。其他部位汗水漸少。這一層次往往筋骨已經(jīng)拉開,初具柔韌性,身體已經(jīng)比較健康。此時的練習(xí)者養(yǎng)生效果極好,手腳移動則氣血充盈,手心、腳心發(fā)漲,手心發(fā)熱,肩、跨疼痛。在這一階段的練習(xí)者,如果有高師指點,則可以向技擊方向發(fā)展。開始有輕靈之力。

  第三層次:背部汗多,其他部位汗水漸少。此層次則為養(yǎng)生的高級階段,身體輕盈,精力充沛,睡眠深沉而少,容易入睡,沒有失眠現(xiàn)象。在技擊上則向著輕靈如化的方向發(fā)展。

  第四層次:手腳汗多,其他部位無汗。此為最高境界,非十萬遍以上套路錘煉之功不可達(dá)到。此一境界,無法描述。

  此四層次,不用交手,只看汗水即可知道其人水平。太極真?zhèn)?,幾百年間,得此這不過百人。遺憾……

 

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