心理醫(yī)生咨詢:教你如何打開心中的死結(jié)?很多人心里都會有一些解不開的事情,然后一直堵在自己心里,久而久之就患上了心理疾病,嚴重的可能因為心理有解不開的死結(jié)就想到了結(jié)束生命。當你有心結(jié)的時候,要么去找給你設(shè)下心結(jié)的人,如果不能找,就只能靠你自己去解開心結(jié)。今天小編就教大家如何解開心中的死結(jié)。
看法決定心理健康
正如一句西方諺語所說,“同一件事,想開了是天堂,想不開就是地獄。”在當今最流行的心理治療流派之一——認知療法的專家們看來,人心理問題的形成分三步:誘因(家庭沖突、感情破裂、事業(yè)受挫、人際失和),不合理的信念(對誘因的錯誤理解),結(jié)果(不好的行為和情緒)。其中,不合理信念就是癥結(jié)所在,用認知療法的核心思想來說,就是“你看待世界的方式,決定世界對待你的方式”。而“想不開”,就是其中占主導(dǎo)作用的不合理信念。
實際上,人生不如意十之八九,思想上一時轉(zhuǎn)不過彎來是常事,本無可非議的。而我們應(yīng)對挫折的過程,也是停下來深刻反省、鍛煉自己思維和情商的契機,而想開后轉(zhuǎn)化為積極向上的行動力更是值得鼓勵。然而,如果想不開的表現(xiàn)過長,比如有“活著一點意義都沒有、不如自殺”這樣的想法持續(xù)了兩周以上,那么就要考慮抑郁癥了。
著名認知治療師韋斯勒把常見的“想不開”概括為三種。
想多了。也就是以偏概全,揪住一點紕漏就把事情全盤推翻。李婷與老公經(jīng)過六年感情洗禮,終于走進婚姻殿堂,卻因婆家婚宴排錯了座位就心生郁結(jié),婚后老公就離不了“偏心眼”的評價。
想少了。也就是一根筋,什么事都非黑即白、沒有回旋的余地。在網(wǎng)絡(luò)上,有個被丈夫和“小三”氣得自殺的女子一度被炒得沸沸揚揚,有專家分析,她的問題就是把生活的全部賭注壓在了感情上。
想壞了。事情有兩面,卻只想到糟糕的一面。從前有個愛操心的老婆婆,她的大兒子賣傘,小兒子曬鹽,于是晴天老太太就為大兒子發(fā)愁,雨天就為小兒子發(fā)愁,所以每天都高興不起來。
遇事多看積極面
認知療法是一種專業(yè)的心理治療手段,但也其原理也可以用于自身調(diào)整。
想多了的人要找證據(jù)駁倒自己的不合理信念。李婷已經(jīng)給丈夫貼上了“偏心眼”的標簽,現(xiàn)在可以找一些相反的證據(jù)來駁倒自己,比如老公到自己娘家很勤快,回婆家卻很懶。
想少了的人要不斷提醒自己,結(jié)果其實還有其他的可能?;鸩裨谝麓锶计饋砹?,還好里面沒有火藥;手指扎了刺,感謝上帝沒扎在眼睛里……
想壞了的人要尋找事物的積極面。經(jīng)過聰明人的點撥,老太太終于醒悟:雨天好賣傘,晴天好曬鹽,兩個兒子都不用愁。
沒有什么事情是解決不了的,只有你自己看不開的。很多想法只是在你的一念之差,如果你想通了也就沒事了,如果你沒想通,可能就會走上錯誤的道路。所以當你心里有死結(jié)的時候就看看小編的這篇文章,按照文章上說的去做,相信你一定能打開心中的死結(jié),重新面對生活。
清心化痰,疏肝解郁。用于肝郁化火之神經(jīng)衰弱,癥見失眠,多夢,心中煩熱,易怒。
健客價: ¥30固本培元、滋陰壯陽,補髄填精,強壯筋骨,開心益智,延年益壽。用于虛勞損傷,腰痛體倦,陽萎遺精,心悸失眠,肌膚憔悴,須發(fā)早白、經(jīng)血不調(diào),食欲不振。
健客價: ¥88玩轉(zhuǎn)你的保齡,體驗F6全中的快感!
健客價: ¥35治療侵襲性曲霉病。 治療非中性粒細胞減少患者中的念珠菌血癥。 治療對氟康唑耐藥的念珠菌引起的嚴重侵襲性感染(包括克柔念珠菌)。 治療由足放線病菌屬和鐮刀菌屬引起的嚴重感染。
健客價: ¥448清熱,化痰,止咳。用于外感咳嗽中的熱痰咳嗽,燥痰咳嗽。
健客價: ¥11.5該產(chǎn)品主要用于對末梢全血樣本中的葡萄糖含量進行監(jiān)測。
健客價: ¥139清熱,化痰,止咳。用于外感咳嗽中的熱痰咳嗽,燥痰咳嗽。
健客價: ¥23清熱,化痰,止咳。用于外感咳嗽中的熱痰咳嗽,燥痰咳嗽。
健客價: ¥24.05用于各種疾病所致的低蛋白血癥的輔助治療,如慢性肝病、肝硬化或腎病所致的低蛋白血癥;外科手術(shù)后或惡性腫瘤所致負氮平衡和低蛋白學(xué)癥;補充膳食中的維生素攝入的不足。
健客價: ¥30該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測人體毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥158魚躍制氧機7F-5采用物理制氧原理,通過分子篩(本產(chǎn)品分子篩為美國全進口)的變壓吸附作用,在常溫下直接將空氣中的氧氣,氮氣分離,提取高純度醫(yī)用氧氣,實現(xiàn)了持續(xù)不間斷供氧。
健客價: ¥4840可深入肌膚內(nèi)部,清除堵塞在毛孔中的污物,使肌膚光潔清晰,特有的銀杏美白成分,可進行多方位美白作用,營造輕透白皙的肌膚。全新的美白理念,讓白由內(nèi)自外透出來。
健客價: ¥45奧利司他膠囊結(jié)合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關(guān)的危險因素的患者的長期治療。奧利司他膠囊具有長期的體重控制(減輕體重、維持體重和預(yù)防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率,包括高膽固醇血癥、2型糖尿病,糖耐量低減,高胰島素血癥、高血壓,并可減少臟器中的脂肪含量。
健客價: ¥298該產(chǎn)品用于定量檢測新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥199該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測人體毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥68該產(chǎn)品用于體外定量檢測人指尖新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥199用于定性檢測人體尿液中的促卵泡激素(FSH)含量,臨床上主要用于卵巢疾病的輔助診斷。
健客價: ¥99阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動脈旁路術(shù)(CABG),頸動脈內(nèi)膜剝離術(shù),動靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價: ¥16.5高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當于Fredrickson分類法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應(yīng)用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價: ¥60用于體外測量人體新鮮毛細血管全血樣本中的葡萄糖濃度,適用于糖尿病患者在家中進行血糖監(jiān)測,也可輔助臨床醫(yī)護人員監(jiān)測患者糖尿病控制的效果。
健客價: ¥558該產(chǎn)品用于體外定量檢測人指尖新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥69與魚躍血糖儀配套使用,主要用于醫(yī)院和家庭患者體外定量檢測新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥65用于體外定性檢測人尿液樣本中的人絨毛膜促性腺激素(hCG),作輔助診斷用。
健客價: ¥35主要用于體外監(jiān)測人體毛細血管全血或靜脈全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥298