春季養(yǎng)生重在護(hù)肝

2015-04-06 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：春天是個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是一個(gè)養(yǎng)生的好季節(jié)，春季 “禁伐木，毋覆巢殺胎夭” 甚至被古代帝王視作行政命令的內(nèi)容之一。

　　春為四時(shí)之首，是萬(wàn)物復(fù)蘇，推陳出新的季節(jié)。此時(shí)節(jié)天氣轉(zhuǎn)暖，氣溫回升，自然界草木開始萌發(fā)新芽，天地間萬(wàn)物出現(xiàn)生機(jī)勃發(fā)，欣欣向榮的氣象，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮”，此即為“春生”。人與天地相應(yīng)，在春季，人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然，向上向外舒發(fā)。此時(shí)應(yīng)使自己的精神情志與春季的大自然相適應(yīng)，充滿勃勃生氣，以利春陽(yáng)生發(fā)。由此可見，春季養(yǎng)生要掌握陽(yáng)氣生長(zhǎng)升發(fā)的特點(diǎn)，一方面保護(hù)體內(nèi)的陽(yáng)氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛；另一方面，凡是阻礙陽(yáng)氣升發(fā)肝氣郁滯的情況都應(yīng)避免。

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　　調(diào)暢肝氣益身心

　　春季與“肝”五行相配，肝的生理功能為主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)，其在志為怒。中醫(yī)把肝比作剛強(qiáng)躁急的“將軍”，惡抑郁而喜條達(dá)。人們常說“火大傷肝”、“怒傷肝”就是這個(gè)原因。現(xiàn)代的人們，由于各種壓力和情志原因，肝氣郁滯者比比皆是，此類患者往往表現(xiàn)為胸悶氣短，善太息，煩躁易怒、手腳發(fā)涼，嚴(yán)重者還容易出現(xiàn)結(jié)節(jié)、囊腫等疾病。

　　春季調(diào)肝，首要的是心胸開闊，心情愉悅。生活在大都市的人們長(zhǎng)時(shí)間遠(yuǎn)離大自然，整日在鋼筋水泥森林中忙碌，在如此美好的季節(jié)，春光明媚、生機(jī)盎然，萬(wàn)物復(fù)蘇，應(yīng)該放下手頭的工作，踏青問柳、登山賞花、誦經(jīng)詠歌、陶冶性情，或者選擇一個(gè)風(fēng)景優(yōu)美的地方游玩，遠(yuǎn)離城市的喧囂和浮華，享受片刻的寧?kù)o，讓冬眠閉藏了一個(gè)冬天的陽(yáng)氣，在自然環(huán)境中盡情復(fù)蘇生發(fā)。

　　春季調(diào)肝，最忌心情憂郁及暴怒。心情豁達(dá)、開朗、淡定、坦然，肝氣就能舒暢，反之則肝氣怫郁。如何保持肝氣舒暢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。”意思是說，在春季，人們應(yīng)該少殺戮而多給他人與萬(wàn)物以生機(jī)；少掠奪和索取而多給予、資助；少懲罰而多獎(jiǎng)賞；春天是護(hù)生的季節(jié)，少食肉食，少踩一棵草，少摘一朵花。古代春天都是不執(zhí)行死刑的，死刑犯都會(huì)“秋后問斬”。春季“禁伐木，毋覆巢殺胎夭”甚至被古代帝王視作行政命令的內(nèi)容之一。民間亦有“勸君莫食三月鯽，萬(wàn)千魚仔在腹中；勸君莫打三春鳥，子在巢中待母歸”的說法。總之，人們?cè)诖杭緫?yīng)多發(fā)菩提心，當(dāng)你起了殺心的時(shí)候，體內(nèi)肝氣的生發(fā)也隨之被殺掉，對(duì)身心不利。

　　如果由于肝郁引發(fā)了疾病，春季是養(yǎng)肝的“黃金季”，應(yīng)充分利用、珍惜春季“發(fā)陳”之時(shí)，借天地陽(yáng)氣之升發(fā)，通過適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)攝，以及針灸、藥物等治療，使肝氣得以宣達(dá)，氣血得以暢行。人體的五臟俞加膈俞既能疏肝理氣，又能調(diào)補(bǔ)氣血、寧心安神。患者自己也可以多揉按肝之原穴——太沖穴。