快樂養(yǎng)生裝出好心情

2015-04-08 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：好心情是養(yǎng)生的重點(diǎn)，如果一個(gè)每天愁眉苦臉的那么吃什么也不會(huì)有健康的身體的，裝出一份好心情，隨著時(shí)光流轉(zhuǎn)，你就真能夠心臨美境，天天快樂。

湖南省岳陽市著名老中醫(yī)王昌松(享年112歲)，出生于一中醫(yī)世家，10歲從父學(xué)醫(yī)， 15歲獨(dú)立行醫(yī)，從醫(yī)院退休后繼續(xù)行醫(yī)。這位在全國中醫(yī)界享有聲譽(yù)的老人，醫(yī)術(shù)精，人品好，醫(yī)德高，醫(yī)風(fēng)正，幾十年如一日，心系百姓，為人看病從不分地位高低、身份貴賤。他把中醫(yī)藥的簡、便、廉、驗(yàn)等優(yōu)勢發(fā)揮得淋漓盡致，在解決群眾“看病難、看病貴”問題上樹起了一面旗幟。他的診所內(nèi)掛著對聯(lián)： “歷三朝變幻風(fēng)云活國活人德高望重千秋遠(yuǎn)；享百歲霞觴福壽祝公祝裔柱馥蘭香萬古長。” 此聯(lián)道出了王老的心聲：長壽之道，厚德為基。

他每天早晨6點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)步行至診所，上午就在坐診看病中度過。午休過后，他有時(shí)呆在家中看書、聽聽?wèi)蚯?、看看抗?zhàn)題材的電視劇，有時(shí)去逛逛藥材市場或圖書城……這是他每天大致的日常生活。

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王昌松老人的家族不僅是醫(yī)學(xué)世家，還是長壽之家。他的父母都活了99 歲，老伴也是97歲才去世。“薄滋味、少慍怒”是王老的養(yǎng)生秘訣。他一輩子沒和別人紅過臉，妻子16歲嫁給他，相處81 年，兩人從未紅過臉、吵過嘴。在飲食上王老喜清淡，肉魚少食，不吃狗肉、羊肉及野味，雞蛋、豆制品、蔬菜是主要食物。王昌松老人生前體形瘦小、鶴發(fā)童顏、身板硬朗、精神健旺，讓人不敢相信他已如此高壽。。

說到養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，王老說要“厚德”、“清心”、“養(yǎng)生”，一個(gè)人要以厚德為基，清心為上，養(yǎng)生為要，不受外界的誘惑與干擾，專心行醫(yī)，為民除疾。

裝出一份好心情

有個(gè)年輕人在“肯德基” 工作。這家世界有名的西式快餐店有一句家喻戶曉的響亮口號(hào)——微笑免費(fèi)。在這里工作的年輕人，每天都必須面帶微笑為顧客服務(wù)。哪怕你有萬千煩惱，心懷傷感，也必須面帶微笑，給顧客以如沐春風(fēng)之感。

有一天，這個(gè)年輕人因?yàn)槭?，眉頭緊鎖，微笑極其勉強(qiáng)，被店里解雇了。他不服氣地申辯說，誰家里沒點(diǎn)不愉快．的事?店長說，你這話說得對，家家都有一本難念的經(jīng)，但問題是就算你家中有事，讓你不快樂，你也應(yīng)該裝出一份好心情來面對顧客啊!顧客花錢消費(fèi)，我們提供的除了美食，更重要的是還免費(fèi)提供輕松的氛圍，你懂嗎?年輕人啞口無言，羞慚地離去。后來，再次求職時(shí)，他真誠的微笑打動(dòng)了招聘方，他有了一份更適合自己的工作。

美國心理學(xué)家艾克曼的最新實(shí)驗(yàn)表明，一個(gè)人老是想像自己進(jìn)入某種情境，感受某種情緒，結(jié)果這種情緒十之八九真會(huì)到來。一個(gè)故意裝作憤怒的實(shí)驗(yàn)者，由于“角色”的影響，他的心率和體溫會(huì)上升。心理研究的這個(gè)新發(fā)現(xiàn)可以幫助我們有效地?cái)[脫壞心情，其辦法就是“心臨美境”。例如，一個(gè)人在煩惱的時(shí)候，可以多回憶愉快的事，還可以用微笑來激勵(lì)自己。當(dāng)然，笑要真笑，要盡量多想快樂的事情。高聲朗讀也有幫助，只是讀書時(shí)要有表情，且要選擇能振奮精神而非憂郁之作。一項(xiàng)心理研究顯示，心情煩惱的病人帶著表情高聲朗讀后，他們的情緒會(huì)大為改善。

好心情原來是可以裝出來的，讓自己心臨美境，是人生的需要。

一次，應(yīng)邀訪美的一位國內(nèi)的知名女作家，在紐約街頭遇見一位賣花的老太太。這位老太太穿著相當(dāng)破舊，身體看上去很虛弱，但臉上滿是喜悅。女作家挑了一朵花說，你看起來很高興。老太太答道，為什么不呢?一切都這么美好。女作家說，你很能承受煩惱，然而，老太太的回答令女作家大吃一驚。她說，耶穌在星期五被釘在十字架上的時(shí)候，那是全世界最糟糕的一天，可三天后就是復(fù)活節(jié)，耶穌得以重生。所以，當(dāng)我遭遇不幸時(shí)，就會(huì)耐心地等待三天，一切就恢復(fù)正常了。

在等待幸福回歸的三天里，裝出一份好心情，依然快樂地?zé)釔凵?，微笑盈盈，善待身邊的每一個(gè)人，那就是對自己最大的善待，是對自己心靈最好的呵護(hù)。