護(hù)發(fā)記住一上一下

　　頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)在于全身，只關(guān)心頭頂，也就是身體的最上部還不夠，經(jīng)常按摩身體下部也同樣重要，比如拍打腿部。一“上”一“下”結(jié)合起來，對(duì)護(hù)發(fā)，調(diào)理身體都很有好處。

　　一些濕熱重的人群(如肥胖，油脂分泌較多、舌苔紅膩)比較容易出現(xiàn)發(fā)質(zhì)的改變，比如發(fā)質(zhì)變枯，發(fā)色變白等?？赏ㄟ^按摩頭上的百會(huì)穴、腿上的足三里穴位，以及手臂上曲池穴位，改善發(fā)質(zhì)。

　　事實(shí)上，很多人對(duì)于穴位的把握往往不是特別準(zhǔn)確，所以可以通過木質(zhì)的梳子或牛角梳輕輕梳理頭發(fā)，也可以通過一些按摩器，輕輕拍打頭部穴位。還有一些人群屬于腎虧型(腰酸腿軟，容易出汗)，這類人往往發(fā)質(zhì)也有問題，容易脫發(fā)，這類人多針對(duì)背部的腎俞、肝俞、腿部的足三里等穴位進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)配合一些中藥調(diào)理內(nèi)服改善癥狀。

　　頭發(fā)有新陳代謝的過程，每天掉70～100根屬于正常范圍。但一旦出現(xiàn)發(fā)質(zhì)改變，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)，就應(yīng)該及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)治療。

　　另外，在養(yǎng)護(hù)方面要內(nèi)外協(xié)調(diào)。暴曬、睡眠不足、精神壓力大都可能導(dǎo)致發(fā)質(zhì)的改變。因此，上班族要盡量給自己解壓，保持充足的睡眠和愉悅的心情。此外，還要努力避免辛辣刺激的食物。飲食清淡、生活規(guī)律、心情愉悅，配合適當(dāng)?shù)淖o(hù)發(fā)用品，如此內(nèi)外協(xié)調(diào)，進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，秀發(fā)才能真正地展現(xiàn)健康閃亮的一面。

　　治脫發(fā)按摩最有效

　　你數(shù)過每天早晨自己枕邊掉落的頭發(fā)嗎?如果粗算下超過100根那就要警惕了!

　　正常人平均每天脫發(fā)約40~100根左右，屬于正常新陳代謝，但如果超過這個(gè)數(shù)字，且頭發(fā)比以前明顯變稀，就屬于病理性脫發(fā)，需要對(duì)癥治療。楊頂權(quán)給出的數(shù)字是，在我國(guó)，受脫發(fā)困擾的人大概有1.6個(gè)億，其中，男性占20%，女性占5%。

　　脫發(fā)后瘋狂找偏方，效果不好后又放任自流，不少脫發(fā)患者這樣做。到底能不能治好，楊頂權(quán)的建議是，先找原因，然后去醫(yī)院判定類型。造成脫發(fā)的原因有很多，如精神壓力、急慢性傳染病、皮膚病、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)因素、營(yíng)養(yǎng)因素等。“現(xiàn)在有很多小姑娘為了減肥，不吃主食，這樣也容易引起脫發(fā)”。醫(yī)生會(huì)對(duì)患者的生活情況和既往病史做一個(gè)基本評(píng)估。一般來說，病理性脫發(fā)主要分為非瘢痕性脫發(fā)(雄激素性禿發(fā)、斑禿)和瘢痕性脫發(fā)(如毛發(fā)扁平苔蘚、頭皮盤狀紅斑狼瘡)，前者可部分恢復(fù)，后者只能防止病情加重。

　　脫發(fā)治療的確難度很大，需要6個(gè)月以上治療及平時(shí)的自我護(hù)理才可能看見明顯療效。

　　按摩頭皮的方法：雙手指腹垂直于頭皮，從前發(fā)際線到后發(fā)際線，沿經(jīng)絡(luò)走行方向輕輕叩擊。從前到后，并逐漸向兩側(cè)移動(dòng)，叩擊按摩整個(gè)頭皮。每次5分鐘，早晚各一次，剛開始時(shí)力度稍輕一點(diǎn)，逐漸增加力度，以頭皮微痛為宜。不可用指甲、尖齒梳敲擊，盡量不要用力按摩頭皮，以防因牽拉毛發(fā)而損傷毛囊。此手法具有疏通經(jīng)絡(luò)、活血生發(fā)的功效。由于頭皮比較喜歡酸性環(huán)境，建議大家選購(gòu)洗發(fā)水時(shí)盡量挑pH值在5.5~6.5的弱酸性洗發(fā)水，如果用堿性較強(qiáng)洗發(fā)水，頭發(fā)表面毛皮會(huì)翹起來，表現(xiàn)為頭發(fā)特別干澀，沒有光澤。