精神狀態(tài)不大好,對(duì)工作提不起興趣,對(duì)于生活狀態(tài)也不滿意,常常覺(jué)得疲憊、無(wú)力……赫芬頓郵報(bào)網(wǎng)給這種狀態(tài)賦予了一個(gè)新名詞——“職場(chǎng)動(dòng)力不足綜合征”(UnderloadSyndrome)。
職場(chǎng)動(dòng)力不足綜合征主要是由于工作中缺乏挑戰(zhàn)和動(dòng)力,壓力過(guò)大出現(xiàn)的沮喪、頭痛、疲勞和復(fù)發(fā)性感染等一系列癥狀。美國(guó)蓋洛普公司全球?qū)嵺`主管、暢銷書作家柯特·科夫曼說(shuō):“在美國(guó),有55%的員工對(duì)工作提不起興趣,他們覺(jué)得自己的能力沒(méi)有被充分挖掘、利用,因而和公司也沒(méi)有建立情感連接”。英國(guó)諾森比亞大學(xué)的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),那些在工作中雄心勃勃的人跟容易患上職場(chǎng)動(dòng)力不足綜合征,因?yàn)樗麄児ぷ髂芰Ω鼜?qiáng),工作沒(méi)有挑戰(zhàn)就開(kāi)始覺(jué)得無(wú)聊了。要緩解工作動(dòng)力不足,有以下幾招。
走出你的舒適區(qū)
覺(jué)得工作無(wú)聊很大一個(gè)原因或許是因?yàn)槟悻F(xiàn)在的工作內(nèi)容是自己很擅長(zhǎng)的,時(shí)間長(zhǎng)了即使在別人眼中很有意思的工作也變成了機(jī)械、枯燥的重復(fù)。嘗試選擇一些自己不那么擅長(zhǎng)的內(nèi)容,走出舒適區(qū),跨個(gè)界吧!周杰倫跨界拍電影,謝霆鋒成立了特效制作公司,韓寒還是職業(yè)賽車手……你可以從小步子跨起,嘗試做一些其他崗位的工作,會(huì)發(fā)現(xiàn)工作忽然又變得充實(shí)起來(lái)。
認(rèn)識(shí)新的朋友
學(xué)會(huì)傾訴,千萬(wàn)不要把問(wèn)題憋在心里。如果你覺(jué)得公司的節(jié)奏太拖沓,但又挑不出其他的毛病,可以找比你年長(zhǎng)的同事,或者是其他同行聊一聊,換一個(gè)角度了解自己現(xiàn)在的工作。和公司建立聯(lián)系,主動(dòng)參加工作日的聚餐或是周末的聚會(huì)活動(dòng),發(fā)現(xiàn)他們值得你學(xué)習(xí)與贊賞的地方。
列一個(gè)動(dòng)力清單
下班到家后,寫下當(dāng)天覺(jué)得開(kāi)心、滿意或是感恩的三件事情,不要總是被工作中的無(wú)聊情緒包裹。學(xué)會(huì)用文字和自己對(duì)話,胡思亂想不如冷靜的筆頭。慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn),其實(shí)每天過(guò)得也挺充實(shí)的,小本子里記滿了正能量的事情。
下班了也別閑著
患上了職場(chǎng)動(dòng)力綜合征還有一個(gè)可能就是你的工作和生活都太閑了,才有時(shí)間思考工作很無(wú)聊的問(wèn)題。下班了也別讓自己閑著,為自己親手做一頓美味的晚餐,給房間來(lái)一次徹底大掃除,一周讀完一本書,或者去戶外跑跑步……都能讓你動(dòng)力滿滿。
乳果糖口服溶液: - 慢性或習(xí)慣性便秘:調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦?。≒SE):用于治療和預(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。 枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊:治療腸道菌群失調(diào)(抗生素、化療藥物等)引起的腹瀉、便秘、腸炎、腹脹,消化不良,食欲不振等。
健客價(jià): ¥756干燥綜合征,斯.約二氏綜合征,干眼綜合征等內(nèi)因性疾患;手術(shù)后、藥物性、外傷、佩戴隱形眼鏡等外因性疾患。
健客價(jià): ¥32用于帕金森病、帕金森綜合征、藥物誘發(fā)的錐體外系疾患,一氧化碳中毒后帕金森綜合征及老年人合并有腦動(dòng)脈硬化的帕金森綜合征。也用于防治A型流感病毒所引起的呼吸道感染。
健客價(jià): ¥10神經(jīng)官能癥、經(jīng)前期緊張綜合征、更年期綜合征的輔助治療。
健客價(jià): ¥32.5用于更年期綜合征,癥見(jiàn)潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價(jià): ¥278用于治療由充血性心衰、肝硬化以及抗利尿激素分泌不足綜合征導(dǎo)致的低鈉血癥。
健客價(jià): ¥875神經(jīng)官能癥、經(jīng)前期緊張綜合征、更年期綜合征的鎮(zhèn)靜助眠。
健客價(jià): ¥12用于陣發(fā)性室性心動(dòng)過(guò)速及室上性心動(dòng)過(guò)速(包括伴預(yù)激綜合征者)。
健客價(jià): ¥5癲癇既可作為單藥治療,也可作為添加治療: 用于治療全身性癲癇:包括失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強(qiáng)直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作,特殊類型綜合征(West,Lennox-Gastaut綜合征)等。 部分性癲癇適用于:簡(jiǎn)單部分性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作、部分繼發(fā)全身性發(fā)作。
健客價(jià): ¥74用于閉塞綜合征、血栓性靜脈炎、毛細(xì)血管出血等。
健客價(jià): ¥7.9胃潰瘍、十二指腸潰瘍、反流性食管炎、卓-艾綜合征(Zollinger-Ellison綜合征)。
健客價(jià): ¥16胃潰瘍、十二指腸潰瘍、反流性食管炎、卓-艾綜合征(Zollinger-Ellison綜合征)。
健客價(jià): ¥30用于以下患者的預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個(gè)月)或確診外周動(dòng)脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入術(shù)后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并在溶栓治療中使用。
健客價(jià): ¥119用于帕金森病、帕金森綜合征、藥物誘發(fā)的錐體外系疾患,一氧化碳中毒后帕金森綜合征及老年人合并有腦動(dòng)脈硬化的帕金森綜合征。也用于防治A型流感病毒所引起的呼吸道感染。
健客價(jià): ¥6用于以下患者的預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個(gè)月)或確診外周動(dòng)脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入術(shù)后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并在溶栓治療中使用。
健客價(jià): ¥76用于以下患者的預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個(gè)月)或確診外周動(dòng)脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入術(shù)后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并在溶栓治療中使用。
健客價(jià): ¥45用于帕金森病、帕金森綜合征。也可用于藥物引起的錐體外系疾患。
健客價(jià): ¥15用于帕金森病、帕金森綜合征。也可用于藥物引起的錐體外系疾患。
健客價(jià): ¥13用于帕金森病及帕金森綜合征。
健客價(jià): ¥29舒肝解郁,安神。用于精神抑郁,失眠,胸悶不適,納少神疲,對(duì)更年期綜合征者亦可使用。
健客價(jià): ¥10AIDS(艾滋)病人鳥(niǎo)分枝桿菌感染綜合征,肺炎,慢性抗藥性肺結(jié)核。
健客價(jià): ¥322適用于Tourette綜合征(發(fā)聲與多種運(yùn)動(dòng)聯(lián)合抽動(dòng)障礙)。
健客價(jià): ¥165柔肝緩急、疏肝行氣、理脾運(yùn)濕。用于肝氣犯脾所致的腹痛、腹瀉、腹脹、腹部不適等癥,腸易激綜合征(腹瀉型)等見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥68用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥115