1、鈣。鈣是牙齒的主要成分,因此,多攝入含鈣高的食物,有助于保護牙齒。日常食物中的牛奶、豆制品都是不錯的選擇,不過,奶中的鈣磷比例更適合人體吸收,是鈣的最佳來源,建議用奶制品來補充。
2、鎂。鎂元素和鈣是相輔相成的,鈣增強骨骼強度,鎂塑造骨骼形態(tài),所以,補充充足的鎂元素,可以讓你的牙齒長得更規(guī)整,更美麗漂亮。常見富含鎂的食物有深色的蔬菜、水果和海產(chǎn)品。
3、維生素D。目前已知的維生素D至少有10種,其中最重要的是維生素D2和D3,而D3可以促進人體對鈣、磷元素的吸收,讓鈣可以更快速的在骨骼上沉積,從而強化牙齒。富含維生素D3的食物有動物的肝臟、深海魚類等。
4、維生素C。雖然說維生素C不能起到強健骨骼的作用,但是它可以預防牙齒周圍的病變,例如牙齦發(fā)炎、口齒炎等,多補充維生素C吧,它可以讓你的牙齒更健康。富含維生素C的食物有獼猴桃、橙子、橘子等大量的深色蔬菜和水果。
5、氟。氟也是牙齒健康的重要元素。氟元素可以和鈣磷結合成氟磷灰石,它可以防止細菌侵蝕牙齒,還可以抑制細菌繁殖。茶、蜂蜜和礦泉水中都富含此元素。
“牙痛不是病,疼起來真要命”,告訴大家,牙痛真是病,起碼有炎癥。記住上面講的有利于保護牙齒的5大營養(yǎng)元素吧,這樣才能牙好!味口好!身體好!
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健客價: ¥19清熱解毒。用于火熱內盛,咽喉腫痛,牙齦腫痛,口舌生瘡,目赤腫痛。
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健客價: ¥8有消炎止痛作用。用于牙齦炎、牙周炎、牙齦紅腫、口腔炎等。
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健客價: ¥15清熱解毒。用于火熱內盛,咽喉腫痛,牙齦腫痛,口舌生瘡,目赤腫痛。
健客價: ¥5.5清熱瀉火解毒。用于火毒血熱所致的身熱煩躁,目赤口瘡,咽喉、牙齦腫痛,大便秘結,及咽炎,扁桃體炎,牙齦炎見上述癥狀者。
健客價: ¥10清熱瀉火解毒,化瘀涼血止血。用于火毒血熱所致的身熱煩躁、目赤口瘡、咽喉牙齦腫痛、大便秘結;咽炎、扁桃體炎、牙齦炎見上述證候者。
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