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道家功法—睡功

2015-10-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:所謂妨礙修道之“睡魔”,亦不知不覺自動(dòng)消失。陳摶老祖?zhèn)饔兴γ卦E三十二字,名曰“蟄龍法”。其訣曰:“龍歸元海,陽潛于陰。

  道家的養(yǎng)生法舉世聞名,而道家之人之所以養(yǎng)生有道,益壽延年,主要得益于道家的幾種睡功法。人之一生,半在睡眠中度過,睡眠之于養(yǎng)生,有著極為重要的意義。

  道家睡功法訣為:“東首而寢側(cè)身而眠。如犬之屈,若龍之盤。一手屈肱枕頭,一手直摩臍眼。一只腳伸,一只腳綣。神不外馳炁自安然。收心下藏丹田,神炁和合成丹。”此訣大意是說:頭靠東方而臥,側(cè)著身體而眠。好象犬之屈身而睡,又似龍之盤曲環(huán)繞。一手屈臂而枕頭,一手直撫于臍眼(丹田)。一只腳伸展(左手屈則右腳伸,右手屈則左腳伸),一只腳綣回(左手伸則右腳綣,右手伸則左腳綣)。

  神意不可馳逐于外物,炁機(jī)自然安定和平。收斂心神含藏于下丹田之中,神與炁自然和合凝聚,結(jié)成內(nèi)丹。睡功起始應(yīng)當(dāng)先唾心(先收心養(yǎng)靜),后睡眼(后閉目入睡)。致虛之極,守靜之篤。神炁自然歸根,入于丹田之內(nèi);呼吸自然綿綿,歸于元海之中。此時(shí)不必有心調(diào)息,而呼吸自會(huì)安定;不必用意伏炁,而炁機(jī)自然降伏。臨醒之時(shí),應(yīng)當(dāng)先醒眼(先睜開眼睛),后醒心(后心生知覺)。然后慢慢展轉(zhuǎn)身軀,方可起臥。睡功做到好處,白可入于大靜,一念不生,心同虛空。其后如果能夠放下身心,靜定一場還會(huì)出現(xiàn)其他良好效驗(yàn),妙不可言。

  上古時(shí)代道家功法傳有“宴息法”:每當(dāng)夜晚之時(shí),耳無所聞,目無所視,口無所言,心無所住,息無所促,形無所動(dòng)。只留一點(diǎn)元神元炁,相依相便,如同爐中一點(diǎn)火種相似,綿綿不絕,若有若無。久久純熟,自可達(dá)到“神滿不思睡”的境地。

  所謂妨礙修道之“睡魔”,亦不知不覺自動(dòng)消失。陳摶老祖?zhèn)饔兴γ卦E三十二字,名曰“蟄龍法”。其訣曰:“龍歸元海,陽潛于陰。人曰蟄龍,我卻蟄心。默藏其用,息之深深。白云上臥,世無知音。”“道在守本命,真火暖外腎?;毓鈨?nèi)視,神住丹田。”其法先向左邊側(cè)身而臥,左手托腮,右手握住外腎。左腿全屈,右手半屈半伸。心神凝定于下丹田之中,默數(shù)呼吸出入數(shù),共數(shù)三百六十息。

  心息相依,神勿外馳,綿綿密密,不即不離。數(shù)過三百六十息,夠一周天之?dāng)?shù)。之后正身仰臥,兩手握住外腎,著力往前,掙十二下,兩腿往前用力伸。然后閉炁騰身,玉枕、腳跟和手掌著床,其他部位懸空,閉一口炁騰一次,連續(xù)騰身三次,而后還虛養(yǎng)靜。再向右邊側(cè)身,照前行功三百六十息,夠一周天之?dāng)?shù)。仍舊正身仰臥,兩手握住外腎,照前行功,著力十二下,向上閉息騰空三次,還虛養(yǎng)靜。最后,側(cè)身用手抱住腎囊,神蟄下田若存若亡。

  一念不生,主靜立極,先存后忘,入于混沌。此種睡功法,比較適合老年人煉習(xí)。運(yùn)用得宜,則外腎溫暖,而陽杰再生。以后睡眠醒來之時(shí),便有一陽初動(dòng)的景象發(fā)生,此時(shí)應(yīng)當(dāng)用采取外藥的功夫和煉精化杰的口訣,再用“睡功秘訣”繼續(xù)溫養(yǎng)。臨近天明之時(shí),再照以上方法行功數(shù)息,最后還虛養(yǎng)靜。至此,則一宿之功完畢。

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