冬天進補，千萬別吃肥！換個好“粥”道溫補一下！如果不想進補熱量破表，甚至因為過度油膩鬧腸胃，不妨嘗試中藥食補配方的八珍養(yǎng)生粥、當歸滋補粥及紅豆桂圓紫米粥，可以讓你吃的健康無負擔(dān)，不怕在冬天肥了一圈。
冬天門診常收治因為腸胃不適至就診的患者，主要是因為天氣寒冷，大嗑羊肉爐、姜母鴨及麻辣鍋，誤以為可以讓身體變暖和，結(jié)果腸胃反而鬧脾氣，出現(xiàn)脹氣、腹瀉等腸胃不適癥狀。
冬天進補忌上火食材姜、羊肉、麻油小心食用
進補食材中常見姜、羊肉、麻油等，都是容易上火的食材，食用過量可能會有口干、嘴巴破洞、脹氣、腸胃不舒服，甚至失眠等不適。不妨改采屬于溫補類食材的八珍與當歸，適合各年齡層食用。
冬季養(yǎng)生忌熱補，宜選溫補食材暖身更養(yǎng)身，所以藥膳常添加八珍、當歸等四物湯加上四君子湯，就是俗稱的“八珍湯”。其功效可治療氣血兩虛的病證，像是神疲肢倦、食欲不振及面黃肌瘦等。至于當歸則是很好的補血、活血藥，可以促進血氣循環(huán)，也是屬于溫補的食材。
八珍養(yǎng)生粥、當歸滋補粥好粥道
八珍養(yǎng)生粥及當歸滋補粥，可以加入清燙過的花椰菜或高麗菜；喜愛肉食的人可加入清燙的魚片或肉片。紅豆桂圓紫米粥加入適量紅白小湯圓，即為冬至最佳甜湯，好吃營養(yǎng)又能控制熱量。
補血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便。用于血虛萎黃，眩暈心悸，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉痛經(jīng)，虛寒腹痛，腸燥便秘，風(fēng)濕痹痛，跌撲損傷，癰疽瘡瘍，腸燥便秘。
健客價： ￥49補血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便。用于血虛萎黃，眩暈心悸，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉痛經(jīng)，虛寒腹痛，腸燥便秘，風(fēng)濕痹痛，跌撲損傷，癰疽瘡瘍。酒當歸活血通經(jīng)。用于經(jīng)閉痛經(jīng)，風(fēng)濕痹痛，跌撲損傷。
健客價： ￥4補氣益血。用于氣血兩虛，面色萎黃，四肢乏力，月經(jīng)過多。
健客價： ￥26.8請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購買和使用。
健客價： ￥70補氣血，調(diào)月經(jīng)。用于婦女氣血兩虛，體弱無力，月經(jīng)量少、后錯。
健客價： ￥8益氣養(yǎng)血，活血調(diào)經(jīng)。用于氣血兩虛兼有血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，癥見月經(jīng)周期錯后、行經(jīng)量少、精神不振、肢體乏力。
健客價： ￥16補氣血，調(diào)月經(jīng)。用于頭暈心慌，疲乏無力，月經(jīng)量少，色淡，經(jīng)期后錯。
健客價： ￥12補氣益血。用于氣血兩虛，面色萎黃，食欲不振，四肢乏力，月經(jīng)過多。
健客價： ￥12益氣養(yǎng)血，活血調(diào)經(jīng)。用于氣血兩虛兼有血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，癥見月經(jīng)周期錯后、行經(jīng)量少、淋瀝不凈、精神不振、肢體乏力。
健客價： ￥33滋補氣血。用于頭暈，身體衰弱，婦女月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)后血虛體弱，貧血。
健客價： ￥35滋補氣血。用于頭暈，身體衰弱，婦女月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)后血虛體弱，貧血。
健客價： ￥14.5補氣養(yǎng)血，祛瘀調(diào)經(jīng)。用于婦女氣血不足，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期后移或經(jīng)行不暢，量少。
健客價： ￥188補氣養(yǎng)血，祛瘀調(diào)經(jīng)。用于婦女氣血不足，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期后移或經(jīng)行不暢，量少。
健客價： ￥330滋補氣血。用于貧血，頭暈，心悸健忘，婦女月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)后血虛、體弱。
健客價： ￥15益氣養(yǎng)血，活血調(diào)經(jīng)。用于氣血兩虛兼有血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，癥見月經(jīng)周期錯后、行經(jīng)量少、精神不振、肢體乏力。
健客價： ￥11.8補氣血，調(diào)月經(jīng)。用于頭暈心慌，疲乏無力，月經(jīng)量少，色淡，經(jīng)期后錯。
健客價： ￥7.8益氣養(yǎng)血，活血調(diào)經(jīng)。用于氣血兩虛兼有血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，癥見月經(jīng)周期錯后、行經(jīng)量少、精神不振、肢體乏力。
健客價： ￥13補氣血，調(diào)經(jīng)。用于月經(jīng)不調(diào)，行經(jīng)腹痛，貧血虛弱，產(chǎn)后體虛，萎黃肌瘦，產(chǎn)后血虛。
健客價： ￥15.5涼血，祛濕。用于血燥濕熱引起：頭面生瘡，粉刺疙瘩，濕疹刺癢，酒糟鼻赤。
健客價： ￥15補氣，養(yǎng)血。用于氣血虧虛所致貧血，產(chǎn)后血虛、體弱、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。
健客價： ￥85補氣血，調(diào)經(jīng)。用于貧血虛弱，產(chǎn)后體虛，萎黃肌瘦，月經(jīng)不調(diào)，行經(jīng)腹痛，產(chǎn)后血虛。
健客價： ￥12.5補氣血，調(diào)經(jīng)。用于貧血虛弱，產(chǎn)后體虛，萎黃肌瘦，月經(jīng)不調(diào)，行經(jīng)腹痛，產(chǎn)后血虛。
健客價： ￥12補氣血，調(diào)經(jīng)。用于月經(jīng)不調(diào)，行經(jīng)腹痛，貧血虛弱，產(chǎn)后體虛，萎黃肌瘦，產(chǎn)后血虛。
健客價： ￥56.8補氣益血。用于氣血兩虛，面色萎黃，食欲不振，四肢乏力，月經(jīng)過多。
健客價： ￥45
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