以前生命君看見戴口罩的人總感覺很奇怪，而最近卻恰恰相反，看見不戴口罩的人，反而會不習(xí)慣。原因不必多說，霧霾、沙塵等惡劣天氣的增多，非典、禽流感、中東呼吸綜合征等傳染病的肆虐，以及人們越來越強的防護意識，讓口罩成了生活必需品的新成員。

　　雖然戴口罩的人越來越多，但生命君發(fā)現(xiàn)很多人戴口罩的意識沒有跟上，大多數(shù)人是被“強迫”戴上的。比如，前幾天北風(fēng)剛吹走霧霾，很多人去醫(yī)院、車站等公共場所就迫不及待的摘下口罩。

　　當(dāng)人們還沒從霧霾被風(fēng)吹散的喜悅中緩過神，新的一波霧霾又來了。北京甚至將空氣重污染預(yù)警等級由“橙色”提升為“紅色”。生命君發(fā)現(xiàn)，很多人在霧霾不是很嚴(yán)重時根本不戴口罩，到了紅色預(yù)警才“被迫”把口罩拿了出來。

　　一個從來不戴口罩的人是這樣說的……

　　其實，生活中不止霧霾天，還有很多情況需要佩戴口罩。可總有一些人以各種理由推脫，看下面畫中這幾個人為了不戴口罩，真是想盡了各種借口。

　　一、霧霾天

　　霧霾天最好戴口罩:

　　霾和霧相似，常人不易分辨。簡單講，霧主要是水汽，霾主要是污染顆粒物。

　　PM2.5是空氣中直徑小于或等于2.5微米的污染顆粒物。PM2.5主要對呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)造成傷害，包括呼吸道受刺激、咳嗽、呼吸困難、降低肺功能、加重哮喘、導(dǎo)致慢性支氣管炎、非致命性的心臟病、心肺病患者的過早死。老人、小孩及心肺疾病患者是污染的敏感人群。

　　建議平時留意天氣預(yù)報，霾天盡量減少室外活動。外出時最好戴口罩，回來后勤洗臉洗手，多喝水，保持呼吸道濕潤。鼻炎、支氣管炎、哮喘等患者，更應(yīng)加強預(yù)防。

　　二、去醫(yī)院

　　去醫(yī)院等公共場所最好戴口罩：

　　感冒、呼吸道感染等致病細(xì)菌主要通過飛沫傳播，打一個噴嚏，飛沫能傳播到3米之外，咳嗽的時候也會散播出病菌。所以，在公共場所戴口罩，不僅能保護自己，對他人也是一種關(guān)愛，能防止病菌散播出去。

　　三、沙塵暴

　　沙塵天最好戴上口罩：

　　沙塵天氣中有三種有害物質(zhì)對人體傷害最大，即過敏物質(zhì)、毒性物質(zhì)和細(xì)菌。沙塵天氣中可吸入顆粒物增加，很容易進(jìn)入人體呼吸道，引起各種不適及過敏癥狀。尤其是直徑在0.5—5微米的微小顆?？芍苯舆M(jìn)入支氣管、細(xì)支氣管，最后沉降于肺泡，從而對肺組織產(chǎn)生強烈刺激，引起支氣管炎、肺炎、肺氣腫等急慢性呼吸道疾病，在以上病變的基礎(chǔ)上，肺癌的發(fā)生率將明顯升高。

　　另外，這些顆粒物表面還會吸附多種有害病原體，如細(xì)菌、病毒等，從而導(dǎo)致傳染病傳播的幾率大大增高。這種天氣對眼睛、皮膚的危害也很直接，主要表現(xiàn)為流淚、干眼癥、皮膚干燥等。

　　外出時一定要戴口罩，而且口罩要厚一些?？谡痔。m然可以在一定程度上防止過敏物質(zhì)的侵入，但細(xì)菌和病毒還是無法阻隔。

　　四、大掃除

　　大掃除最好戴口罩：

　　家居清潔工作，主要包括除塵、擦拭和洗刷等。德國食品與環(huán)境研究所的化學(xué)家烏多?卡澤爾在比較干凈的房間里做了個實驗，發(fā)現(xiàn)每克沙發(fā)縫里的灰塵中含有135個微生物，每克床上用品的灰塵中有790個微生物。

　　灰塵是致病物質(zhì)的大本營，里面往往夾雜著寄生蟲卵、螨蟲，以及細(xì)菌、霉菌和病毒等微生物，還有痢疾桿菌、傷寒桿菌、感冒病毒、結(jié)核菌、軍團菌等致病微生物。平時它們寄生在地板的裂縫中、地毯和沙發(fā)里，活動在洗手間和下水道里，而一旦進(jìn)入人體就有可能引起疾病。如果沒有必要的個人防護，灰塵中的有害物質(zhì)落到身上或者吸入鼻子里，容易引起過敏或咳嗽；大掃除戴口罩可以避免灰塵里的病毒和細(xì)菌入侵到體內(nèi)。

　　五、家里裝修

　　裝修一定要戴口罩：

　　裝修過程中，尤其是初期，大量高濃度的有害化學(xué)物質(zhì)充斥在房間內(nèi)，像涂料、粘膠劑等裝修材料中都含有很多有毒物質(zhì)。以涂料為例，在涂刷干燥過程中，其中的有機溶劑極易揮發(fā)，在施工時和施工后4小時之內(nèi)接觸的有機物濃度最高，對人體的健康造成了很大威脅。此外還有大量粉塵，會刺激眼睛，危害呼吸系統(tǒng)。

　　在此要提醒裝修房子的人們，每次進(jìn)入正在裝修的房間時，都不要忽略防護措施，戴上正規(guī)的帽子和口罩，最好還要披上專門的罩衣，戴上防護眼鏡。

　　你需要這樣的一個口罩

　　健康的口罩長啥樣？

　　目前市面上出售的所謂“防霾口罩”主要有三類：

　　一是紗布口罩。這種口罩能濾除大部分粉塵和病菌，但對PM2.5幾乎沒有什么防護作用。

　　二是活性炭口罩。這種口罩添加了具有吸附作用的活性炭層，但它只對隔絕異味起作用，對抗顆粒物防霾效果欠佳。

　　三是醫(yī)用口罩，包括醫(yī)用一次性口罩和N95口罩。普通一次性醫(yī)用口罩一般為無紡布材質(zhì)，具有防飛沫、吸濕等作用，但過濾顆粒物效果并不理想，也不適合用于抵擋PM2.5。

　　相比而言，N95口罩的防霾效果更理想，但透氣性差，容易造成呼吸困難，長時間戴會出現(xiàn)缺氧、胸悶等情況，呼吸功能較差的小孩、老人及心血管疾病患者不宜長時間佩戴。

　　三步正確戴口罩

　　首先，摘戴口罩前，必須要保持雙手潔凈，盡量不要觸碰口罩內(nèi)側(cè)；

　　其次，口罩要緊貼面部才能發(fā)揮過濾功能，因此，佩戴后要深呼吸幾次，如果感覺四周漏氣、呼吸時阻力增大等，都應(yīng)重新調(diào)整或更換；

　　最后，戴口罩要每半小時摘下來換換氣，每兩天或戴夠4小時就需要更換。

　　東西可以亂吃，口罩不能亂戴

　　從選購、佩戴到清洗口罩，人們還存在以下4個誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：該戴的時候不戴。周榮斌表示，流感高發(fā)季、霧霾天、沙塵天、生病及去醫(yī)院看病時，都應(yīng)該戴上口罩。在冬天，免疫力較低的老年人、體弱多病者出門最好戴上口罩。

　　誤區(qū)二：偏愛彩色口罩。時尚彩色口罩大多采用的是化纖面料，透氣性較差，還有化學(xué)刺激氣味，容易對呼吸道造成傷害，而合格的口罩用紗布和無紡布做成。周榮斌提醒道，時尚口罩生產(chǎn)企業(yè)專業(yè)性不如醫(yī)用口罩生產(chǎn)企業(yè)那么高，其攔截病菌能力最差。建議大家選購時參考“防護指數(shù)排行榜”：N95等醫(yī)用安全系數(shù)較高的口罩>醫(yī)用一次性口罩>白色純棉口罩>帶有圖案的時尚口罩。

　　誤區(qū)三：戴完亂放。用完亂放，不及時清洗都很不科學(xué)?？谡执髁?—6小時后就會聚集很多病菌。戴完后應(yīng)先將口罩折疊好，折疊時將貼近口鼻的那面疊在里面，再將口罩放進(jìn)干凈袋子里，最后再放入包里或者口袋里?？谡置刻於家矗旁陉柟庀铝罆瘢钤谂瘹馄弦矔躺?xì)菌。

　　誤區(qū)四：戴口罩跑步？盡量別。近期京津冀地區(qū)霧霾天氣持續(xù)，讓很多熱愛戶外運動的小伙伴苦惱不已。有的人選擇暫停戶外活動，有的人則選擇戴口罩繼續(xù)。然而醫(yī)生建議：由于戶外運動時對氧的需求量比平時大，而口罩可能導(dǎo)致呼吸不暢甚至臟器缺氧，進(jìn)而產(chǎn)生十分嚴(yán)重的后果。

　　怎么樣，看完是不是把準(zhǔn)備放下的口罩又拿了起來？看清哪些情況需要戴，哪些不用戴，才能真正保護好身體的健康。