關(guān)于記憶,心理學(xué)上有很多研究,著書寫文可以有厚厚幾大本書,今天小郭只講幾點(diǎn)和大家生活息息相關(guān)的。
Q:年紀(jì)大了,記不住東西怎么辦?
A:首先,你得排除生理疾病影響,如果沒有,那么你是可以記住東西的喲。因?yàn)椋洃浺彩呛图∪庖粯?,常鍛煉,就?huì)越發(fā)達(dá),不鍛煉,就會(huì)松懈。人的構(gòu)造和生理機(jī)能都是秉承最優(yōu)法則,如果你經(jīng)常用,它會(huì)知道你需要它,所以就會(huì)越來越發(fā)達(dá),如果你不常用,它就理解為:你不需要。當(dāng)它這樣認(rèn)為的時(shí)候,就會(huì)降低此部分能量供給,而轉(zhuǎn)移到其它地方。
有這樣一個(gè)例子:某中年男子,早年喪妻,獨(dú)自撫養(yǎng)孩子。孩子成人后,鼓勵(lì)其父找個(gè)伴。男子再婚后,發(fā)現(xiàn)那貨完全沒用……沮喪,去醫(yī)院檢查,沒有問題,醫(yī)生了解其情況后,問:“獨(dú)身這么多年,你有打飛機(jī)嗎?”男子搖頭,醫(yī)生明了,說:“這是因?yàn)槟愠D瓴挥玫木壒剩院舐嘤糜?,就好了?rdquo;
記憶這東西,也得多用,你不用,它就越不好用,就像丁丁也會(huì)退化一樣。
那生活中,如何打記憶的“飛機(jī)”呢?比如:想想你昨天中午吃的什么菜,前提早上吃的什么東東;記電話號(hào)碼,不那么依賴通訊錄……
Q:事情多了容易忘事兒怎么辦?
A:工作忙了,事情多了,會(huì)忘掉一些東西是難免的。畢竟我們的腦袋瓜只有那么大,容量有限,而且大腦喜歡有條理有序的東西,太亂的它有點(diǎn)hold不住,偶爾當(dāng)機(jī)也是正常。那怎么改進(jìn)呢?
用你的爛筆頭和紙吧!上班一坐下來,先別慌開電腦,拿本子和筆,想想今天有哪些事情要做,一二三四五,記下來,然后按照做完一件,劃掉一件。
Q:材料晦澀難懂,沒法理解,但是考試要用,怎么辦?
A:哦,為了應(yīng)試,有些東西你不理解,還是得要求你背下來,怎么辦?那你就采用可以不用理解的方法記。
首先,你可以利用聽說讀寫四位立體的方式。你把自己要背下來的材料,【讀】出來,錄音錄好,沒事兒就多放來【聽】聽。抄【寫】材料,也有助于記憶。把你要記的內(nèi)容【說】給朋友聽,也能夠起到幫助記憶的作用。
以上方法還可以輔助這些小法子:用不同顏色的紙來抄寫材料,或者是用不同顏色的筆來標(biāo)注材料。(大腦喜歡顏色,不同色彩可以讓大腦更活躍,對(duì)你記憶會(huì)有幫助。)
想辦法和你的生活聯(lián)系起來。大腦喜歡關(guān)聯(lián)性強(qiáng)的東西,或者你可以理解成,用你記得住的東西來帶動(dòng)你記不住的材料。比如你要記一個(gè)很長(zhǎng)的物理公式,那就這么想想,賣包子的大媽今天賣了一個(gè)包了【公式】餡兒包子給你,拿著熱乎乎的公式包子,你狠狠的咬了一口,哎喲,被TY給卡主了,你很生氣,扔了包子,XY餡兒露了出來,被路邊小狗給一口吃掉……
有的時(shí)候,文字幾大段材料,背的時(shí)候,忽然想不起開頭,如果有人提醒一下,立馬就想起后續(xù)內(nèi)容,怎么破?那就把開頭的那些內(nèi)容單獨(dú)列出來記憶。
Q:失戀了,想忘記前任;想減肥,想忘記吃東西,怎么辦?
A:有些事兒,不想想起,偏偏總是縈繞在腦海,怎么辦?
首先,你得把前任的東西全部收拾掉,收拾到你沒法看到的地方,不管是扔了,還是密封起來。額,如果你看到人民幣都能想到Ta,那就通通寄過來,給我吧。
把你想吃的東西,放到你很難拿到的地方,或者家里就不要囤貨!
然后是,分散注意力。讓你的大腦忙起來,沒空想那些事兒。所以這個(gè)就要做一些必須用腦子的事情,比如你把高數(shù)的題拿來研究研究,或者是物理的力學(xué)難題……
來,抱抱。
還是不忍告訴你真相,你可能永遠(yuǎn)忘不掉Ta。畢竟,Ta能帶給你多大痛苦,也曾帶給你多大快樂。也許,你曾以為Ta是你的花,沒想到,最后只是碰巧看到了花的開放。失落,傷心,都是正常??赡芏嗄旰?,你成家,有著相愛的伴侶,偶然聽到一首多年前的歌,莫名傷感,這也是人之常情。
人生,就是這樣,聚散不停,然后明白,自己心中最想要的。
也許,就像《本杰明·巴頓奇事》中的那句臺(tái)詞:你沒失去,就不會(huì)知道你到底有多愛。
最后,再次抱一抱~
益氣養(yǎng)陰,強(qiáng)心益腎。適用于氣陰兩虛心腎兩虧的健忘失眠,記憶力減退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期綜合癥而見上述證候者。
健客價(jià): ¥23益氣養(yǎng)陰,強(qiáng)心益腎。適用于氣陰兩虛心腎兩虧的,健忘失眠,記憶力減退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期綜合癥而見上述證候者。
健客價(jià): ¥22補(bǔ)氣養(yǎng)陰,滋腎健腦,益智安神。用于神經(jīng)衰弱,體倦頭暈,失眠多夢(mèng),記憶力減退等屬于心肝腎不足,氣、陰兩虛患者。
健客價(jià): ¥34補(bǔ)腎健脾,益氣養(yǎng)血。用于小兒因脾腎虛弱,氣血不足所致的神疲乏力,食欲不振,面色無華,記憶力減退等癥及對(duì)高血鉛兒童能促進(jìn)血鉛的排除。
健客價(jià): ¥42補(bǔ)氣養(yǎng)陰,滋腎健腦,益智安神。用于神經(jīng)衰弱,腦動(dòng)脈硬化引起的體倦頭暈,失眠多夢(mèng),記憶力減退等屬于心肝腎不足,氣、陰兩虛患者。
健客價(jià): ¥33本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價(jià): ¥19.5滋陰補(bǔ)腎,舒肝通脈。用于中老年人輕度腦動(dòng)脈硬化所致的頭暈頭痛,耳鳴耳聾,視物模糊,記憶力減退,腰膝酸軟,肢體麻木等證屬肝腎陰虛者。
健客價(jià): ¥65滋補(bǔ)肝腎,通絡(luò)止痛。用于肝腎不足所致頭痛頭暈,記憶力減退,失眠,反應(yīng)遲鈍,耳鳴,腰酸。
健客價(jià): ¥43寧心;安神;利水。主驚悸;健忘;健忘失眠;驚癇;小便不利。適用于心悸怔忡、失眠健忘等癥。
健客價(jià): ¥50.381. 作為尼莫地平注射液預(yù)先使用后的繼續(xù)治療,可預(yù)防和治療由于動(dòng)脈瘤性蛛 網(wǎng)膜下腔出血后腦血管痙攣引起的缺血性神經(jīng)損傷。? 2. 治療老年性腦功能障礙,例如:記憶力減退,定向力和注意力障礙和情緒波 動(dòng)。治療前,應(yīng)確定這些癥狀不是由需要特殊治療的潛在疾病引起的。?
健客價(jià): ¥29.5本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價(jià): ¥23補(bǔ)氣血、養(yǎng)肝腎、用于氣血不足,肝腎陰虛,神疲乏力,頭暈眼花,耳鳴心悸,失眠,記憶力減退。
健客價(jià): ¥60補(bǔ)腎填精,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)身健腦。用于因腎精不足,肝氣血虧所引起的精神疲憊,失眠多夢(mèng),頭暈?zāi)垦?,體乏無力,記憶力減退等。
健客價(jià): ¥48清利頭目,醒神健腦,化濁降脂。用于頭暈?zāi)垦?,胸悶氣短,倦怠乏力,精神不振,記憶力減退等癥,用于高血脂癥、高血壓病、冠心病、腦動(dòng)脈硬化及其他伴有高凝狀態(tài)的疾病。對(duì)心血管病伴高纖維蛋白原癥及動(dòng)脈粥樣硬化,腫瘤放療,化療所致的白細(xì)胞減少癥有防治作用。
健客價(jià): ¥28滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥6滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥18滋腎益氣,補(bǔ)血生精,用于氣血兩虧,陽虛氣弱,心跳氣短,失眠健忘,遺精盜汗,腰腿酸軟,耳聾耳鳴。
健客價(jià): ¥14寧心安神,健脾和胃。用于失眠健忘,身體虛弱,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥8滋陰養(yǎng)血,寧心安神。用于陰虛血少所致的頭眩心悸,失眠健忘。
健客價(jià): ¥221.急慢性腦血管病、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退。 2.先天性腦發(fā)育不全,兒童智能發(fā)育遲緩,老年性癡呆。 3.中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染,病毒性腦膜炎,化膿性腦膜炎,精神病。
健客價(jià): ¥381、急慢性腦血管、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退 。 2、先天性腦發(fā)育不全,兒童智能發(fā)育遲緩,老年性癡呆。 3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染,病毒性腦膜炎,化濃性腦膜炎,精神病。
健客價(jià): ¥45開竅益智,調(diào)補(bǔ)心腎,滋養(yǎng)安神。用于心腎不足,痰濁阻竅所致小兒多動(dòng),少語,煩躁不安,神思渙散,少寢健忘,潮熱盜汗:兒童多動(dòng)癥見上述癥候者。
健客價(jià): ¥48益氣養(yǎng)血,清熱祛痰,醒神益智。用于痰淤藴熱,阻閉心竅所致小兒智能低下,神智呆鈍或亢奮,健忘不安,夜寐不安,舌紅苔黃膩,脈沉澀或滑數(shù)等病癥。
健客價(jià): ¥42滋陰養(yǎng)心,安神益智。用于心血虧損,神志不寧,精神恍惚,夜多怪夢(mèng),怔仲驚悸,健忘。
健客價(jià): ¥12