牙齦炎是指發(fā)生在牙齦組織的的急、慢性炎癥。牙齦炎給患者帶來很大的困擾,那日常我們要如何預防牙齦炎?
1、患有牙齦炎的朋友在刷牙的時候稍有不慎就會造成牙齦出血,建議大家使用軟毛牙刷,既不損傷牙齒釉質層,也不傷害我們的牙齦,保護牙齦健康。
2、刷牙后應把刷頭朝上,避免細菌滋生,減少牙齦炎的發(fā)病幾率。同時注意養(yǎng)成良好的口腔護理習慣,早晚刷牙、飯后漱口。
3、戒掉不良的生活習慣,抽煙、喝酒、睡前不刷牙等等。用含氟的牙膏刷牙。
4、清淡飲食,避免辛辣食物刺激牙齦。定期進行洗牙,清除牙齒上的牙垢、牙石、牙菌斑。
牙齦牙日常防治非常重要,還要做好平時的飲食。那么,牙齦牙吃什么好?
1、芹菜
纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸堿值,達到自然的抗菌效果。
2、芭樂/香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。
3、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境,造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質,有助于強化及重建琺瑯質,使牙齒更為堅固。
4、無糖口香糖
可以增加唾液分泌量,中和口腔內的酸性,進一步預防蛀牙。
5、薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。
6、水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完東西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養(yǎng)分,借機作怪而損害牙齒。
飲食禁忌:
牙齦炎的飲食忌食辛辣刺激食品如辣椒、大蒜、咖喱等刺激食品,可使疼痛加重,炎癥進一步擴散。
忌食硬質食品硬質食品咀嚼時可使牙齦損害、出血,使病情更不易恢復,如松子、山核桃、香瓜等。
忌食煎、炸、烤食品油煎、炸、烤食品不利于咀嚼,易損傷牙齦,加重出血,故油煎排骨、魚塊等不宜食用。
牙齦炎的飲食忌飲酒酒精可刺激局部炎癥,使疼痛增劇,故忌飲。
忌食酸、甜食品酸甜食品可刺激牙齦,不利于疾病的康復。