春節(jié)吃太多腹脹不消化怎么辦
春節(jié)是全家歡樂團圓的時期,這個時候每家每戶都會做很多好吃的,有些人一不留神就容易飲食過量,導(dǎo)致腹脹不消化。出現(xiàn)腹脹不消化怎么辦呢?以下5種方法,幫你解決消化不良問題。
1、適量做做運動
如果是因為暴飲暴食造成的胃脹,腹脹,那么就應(yīng)該做點舒緩的運動,慢走,散步,做家務(wù)都是不錯的選擇,運動可以幫助加速食物消化,切不可躺著或者坐著,那樣會加重腹部脹痛。
2、吃些健胃片
為了緩解腹脹不消化的癥狀,可以適量吃些助消化的藥物。健胃消食片,山楂片,嗎叮嚀,都能有助加強胃動力。
3、酸性食物幫助分泌胃酸
偶爾積食不消化,可以吃些酸性的食物,例如山楂,橘子,檸檬,這些酸性食物能促進胃酸分泌,加速食物消化的進度。
4、吃幫助消化的果蔬
通常吃多了不消化,吃果蔬也能助消化。白蘿卜,蘋果,獼猴桃,大麥茶都可以幫助消化,而且常吃這些食物對身體也特別有益。
5、喝米湯
米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。使用5份的水加一份的谷物(米或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻后,一天喝數(shù)次。
那么在春節(jié)期間,如果預(yù)防腹脹不消化呢?預(yù)防腹脹不消化注意事項,一起來看看。
預(yù)防腹脹不消化注意事項
1、少食高纖維食物
如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜,它們都很容易在腸胃內(nèi)部制造氣體,從而導(dǎo)致腹脹的出現(xiàn)。
2、不食用不易消化的食物
炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化,因此在腸胃里滯留的時間會比較長,產(chǎn)生較多氣體而引發(fā)腹脹。
3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣
進食太快或邊走邊吃等不良習(xí)慣,會很容易吞進不少空氣;此外,常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部,引起腹脹。
4、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒也可能會使消化功能減弱,或刺激胃部造成過多的胃酸,其結(jié)果也會使胃內(nèi)氣體過多,造成腹脹加劇。憂傷脾,怒傷肝。
5、注意鍛煉身體
每天應(yīng)該堅持1小時左右的適量運動,比如吃飯過兩小時去慢跑30分鐘以上,效果最好了,能增加各個器官的功能和免疫力,不僅有助于克服不良情緒,而且可以幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能。
6、適度補充纖維食物
高纖維食物并非只會導(dǎo)致腹脹,有時恰恰相反,在攝入高脂肪食物后,有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在于,高脂肪食物難以被消化、吸收,因而在腸胃里逗留時間往往比較長,而一旦有纖維加入,受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。
1.緩解由胃排空延緩、胃腸道反流、食管炎引起的消化不良癥狀如:上腹部脹悶感、腹脹、上腹疼痛、噯氣、腸胃脹氣、口中帶有或不帶有反流胃內(nèi)容物的胃燒灼感。2.治療功能性、器質(zhì)性、感染性、飲食性、放射性治療或化療所引起的惡心、嘔吐。
健客價: ¥13適用于治療與胃酸有關(guān)的胃部不適用癥狀(如胃疼、胃酸、胃脹、胃燒灼、酸性噯氣、飽脹等)急、慢性胃炎,胃及十二指腸潰瘍,反流性食管炎,膽汁反流性胃病,神經(jīng)性消化不良;預(yù)防非甾體類藥物,化療藥物等引起的胃黏膜損傷。
健客價: ¥56降逆和胃,制酸止痛。用于胃痛,脘腹脹滿,飲食積滯,食欲不振,胃脹反酸,消化不良。
健客價: ¥35活血化瘀,理氣,開竅,增加皮膚色素。用于動脈硬化,冠心病,肝臟疾病,白癜風(fēng),水腫,胃病等。
健客價: ¥59暖胃助消。用于寒熱積聚,消化不良,胃脹不適,嘔吐泄瀉。
健客價: ¥56胃潰瘍、十二指腸潰瘍、急性及有癥狀的慢性胃炎、FANS胃病、食管潰瘍。
健客價: ¥42清肝和胃,降逆止嘔,理氣止痛,用于改善、緩解肝胃不和型胃病。胃脘疼痛、吸氣吞酸等癥狀。
健客價: ¥31吸附藥,用于食物及生物堿引起的中毒及腹瀉、胃腸脹氣等。
健客價: ¥36用于重癥肌無力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價: ¥91適用于因腸道菌群失調(diào)引起的腹瀉、便秘、脹氣、消化不良等。
健客價: ¥28適應(yīng)癥為適用于因腸道菌群失調(diào)引起的腹瀉、便秘、脹氣、消化不良等。
健客價: ¥64用于胃酸過多, 胃及十二指腸潰瘍和胃腸道脹氣。
健客價: ¥43全胃腸促動力藥。主要用于功能性消化不良,X線、內(nèi)窺鏡檢查為陰性的上消化道不適,癥狀為早飽,飯后飽脹、食量減退、胃脹、噯氣過多、食欲缺乏、惡心、嘔吐或類似潰瘍的主訴(上腹部灼痛)。另可用于輕度反流性食管炎的治療。
健客價: ¥6.8溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見上述癥候者。
健客價: ¥23.6主要用于治療慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃及十二指腸潰瘍,反流性食管炎等病有效解除胃痛、胃酸、胃脹、燒心、惡心、噯氣、返酸、食欲不振、功能性消化不良、黑便、腹瀉等癥狀。
健客價: ¥44乳酸菌素片(天安堂):用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、和胃整腸丸:泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見上述癥候者。 健胃消食片(成人)(含糖):健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
健客價: ¥33.4胃酸過多、胃灼熱、胃部不舒適、胃部飽食感、胃脹、胸悶、打嗝(噯氣)、惡心(想嘔吐、反胃、醉酒后惡心感等)、飲酒過多、胃痛、促進消化、消化不良、食欲缺乏、食物過量。
健客價: ¥45用于胃疼、胃脹、反酸、嘔吐。
健客價: ¥9.5健脾止瀉,用于脾虛久瀉,便溏腹脹,腹痛腸鳴。
健客價: ¥24用于消化不良、腹脹、噯氣、惡心、嘔吐、腹部脹痛。
健客價: ¥23.9睡眠不好人群 熟三七有活血化瘀的功效,通過清理血液垃圾,促進血液循環(huán)達到改善睡眠質(zhì)量的問題 愛美人士 對于內(nèi)分泌失調(diào),皮膚無光澤、有色斑的人群,食用熟三七能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善面色萎黃、色斑、唇甲蒼白、皮膚出現(xiàn)皺紋、色素沉著,能清除血管垃圾、延緩衰老、美容養(yǎng)顏 免疫力低下者 體質(zhì)虛弱、易感冒、易疲勞等免疫力低下人群,食用熟三七可增強免疫力。 胃病人群 熟三七粉有修復(fù)胃粘膜、養(yǎng)胃的功效,長期使用可改善胃
健客價: ¥268順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,食積證、癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證、癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘;以及腹部手術(shù)后促進腸胃功能的恢復(fù)。
健客價: ¥21.5順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證,癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘。
健客價: ¥26健脾開胃。用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。
健客價: ¥18