產(chǎn)后如何快速瘦身大概是每個新媽媽的夢想，演員佟麗婭近日發(fā)微博曬照片稱，生完孩子28天后，小腹徹底平下來。

　　看看這平坦的小腹，讓胖紙們情何以堪……小編特別為您整理了為您整理了明星們的產(chǎn)后瘦身法，快來看看吧!

　　李英愛、韓彩英等韓國產(chǎn)婦喝海帶湯：韓國女性把海帶視為滋補圣品，常常一吃就是3個月。喝完海帶湯，韓國媽媽很快就去掉贅肉，恢復昔日的曼妙身材。海帶熱量較低，膠質和礦物質卻很豐富，其所含的可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，吃后不用擔心發(fā)胖，對產(chǎn)后瘦身頗有幫助。海帶所含昆布素有清除血脂的作用，因而是一種有助減肥的健康食品，讓韓國女人身姿輕盈。海帶不但能補充營養(yǎng)，易于吸收，而且有助產(chǎn)婦通乳下乳，其豐富的纖維素是腸道“清道夫”，可解除產(chǎn)婦因久坐多臥，進食大量肉類而造成的便秘痛苦。

　　由于懷孕期間缺乏運動，新媽媽在產(chǎn)后很容易缺鈣，有的甚至患上骨質疏松而導致腰椎骨折。而海帶的鈣、鐵含量都很豐富，產(chǎn)婦吃海帶補鈣后，奶水中含鈣量也高，可防止新生兒患佝僂病。

　　李湘母乳喂養(yǎng)最靠譜：李湘本就屬于易胖的體質。為了瘦身，除了在飲食上科學調(diào)配、少吃大補外，每天還在堅持母乳喂養(yǎng)。每次哺乳時所消耗的熱量約為400-500千卡，這一數(shù)值相當于一頓飯中所攝取的熱量值，為補充喂奶所消耗的400-500千卡的熱量，每天吃4頓飯比較合適，母乳喂養(yǎng)減肥法的原則是一天三頓，少吃為好，通過科學的調(diào)節(jié)飲食來達到成功減肥的目的。一日三餐要有規(guī)律，也可吃少量的零食，但不能過量。不管吃飯還是吃零食都不能太飽，這樣哺乳時才能達到減肥效果。減肥是一個緩慢的過程，不能操之過急，在身體能夠承受的范圍內(nèi)，特別是給出生15-20天的新生兒喂奶時所消耗的熱量最多。哺乳在保證孩子健康成長的同時也達到了媽媽們恢復苗條身材的目的，母乳喂養(yǎng)減肥法是最值得提倡的一種減肥方法。

　　趙薇每天蛙泳不節(jié)食：對于產(chǎn)后瘦身，趙薇坦言：“為了減肥，我每天堅持去健身房健身，完了就去游泳。”“永恒的蛙泳”，是趙薇認為最見效的運動。要知道游泳是一件非常耗費體力和消耗脂肪的活動，擺臂和蹬腿還有身體的舒展能讓身體全方位地瘦下來。如果整個脖子和后背又酸又硬的，也建議去游泳健身。

　　趙薇說：“我個人不推薦采用節(jié)食等極端方式來減肥。節(jié)食等傳統(tǒng)瘦身方式不是導致精神不振、營養(yǎng)不良，就是破壞女性線條并難以堅持，而且也不能隨心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停頓下來，辛苦得來的瘦身成果就會迅速消失殆盡。”控制飲食不是啥都不吃，而是學會怎么吃。記牢一個原則：綠色為先，盡量蒸煮。比如吃肉，選精瘦的，紅燒肉少吃，選擇白煮，或者煲湯。因為生產(chǎn)完身體受到了巨大的損耗，這個時候的飲食一定要合理妥善，要比平時多吃動物性蛋白，如雞魚、瘦肉、動物肝、血;豆類也是佳品;同時攝取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用紅糖，還要飲用適量的牛奶。