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這可能是最全的防癌建議 照著做準(zhǔn)沒錯(cuò)!

2016-05-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:煙含有致癌物質(zhì),易引起肺癌、胃癌;酗酒或長(zhǎng)期飲烈性酒,易發(fā)生口腔癌、食管癌、胃癌和肝癌。若患有乙型肝炎者絕對(duì)不要喝酒。

  防癌專家強(qiáng)調(diào),癌癥防重于治,并提出許多中肯的建議:

  少吃脂肪食物

  少吃脂肪食物如肉類、動(dòng)物內(nèi)臟以及容易使人肥胖的食物,體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)的人有近半數(shù)易患癌癥。

  體格指數(shù)=體重(kg)÷身高2(米)=22為標(biāo)準(zhǔn),小于18為瘦,18~20為略瘦,20~24為正常,24~26略胖,大于26則過胖。

  不吃燒焦和發(fā)霉食物

  因?yàn)榻够牡鞍踪|(zhì)有毒性,發(fā)霉的食物含黃曲霉素,它是一種強(qiáng)烈的致癌物?;ㄉ?、玉米、黃豆、油脂等植物容易霉變產(chǎn)生大量的黃曲霉素。

  多吃新鮮綠葉蔬菜

  如芹菜、萵苣、胡蘿卜等,還有水果、菇類,以增加維生素、纖維,抑制癌細(xì)胞的繁殖,減少大腸癌發(fā)生。

  多吃含維生素A和B的食物

  肝、蛋、奶等及胡蘿卜,可減少肺癌發(fā)生。

  少吃鹽腌制食品

  因?yàn)閬喯跛猁}處理過的肉類、熏制食物、泡菜及過量食鹽,容易導(dǎo)致食管癌和胃癌。

  適當(dāng)控制熱量的攝入

  可明顯降低直腸癌的發(fā)病率。

  合理進(jìn)補(bǔ)

  多吃能提高人體免疫力的滋補(bǔ)品,人參、蜂王漿、冬蟲夏草等有抑制癌腫功效。

  不吃過熱的食品

  吃過燙的飲食,容易致食管癌。

  少用辛辣調(diào)味品

  如肉桂、茴香、花椒、肉蔻等,過量食用這些食物,有可能促進(jìn)癌細(xì)胞的增生,從而加速癌的惡化。

  飲食多樣化,切忌偏食

  因?yàn)槠硶?huì)造成維生素和微量元素缺乏,容易導(dǎo)致癌癥。

  不吸煙,少喝酒

  因?yàn)闊熀兄掳┪镔|(zhì),易引起肺癌、胃癌;酗酒或長(zhǎng)期飲烈性酒,易發(fā)生口腔癌、食管癌、胃癌和肝癌。若患有乙型肝炎者絕對(duì)不要喝酒。

  避免或少吸入異樣的氣體

  因?yàn)楫悩拥臍怏w有致癌作用。

  適當(dāng)吃一些維生素A、C、E等藥片及含多種維生素的食品

  因?yàn)檫@些維生素有抗癌作用,但不可多服,以防副作用。

  避免飲過夜茶

  茶雖然是抗癌飲料,但泡茶過夜后,茶容易被污染或含有亞硝酸類的致癌物質(zhì),故不宜喝過夜茶。

  經(jīng)常吃抗癌食品

  現(xiàn)代科學(xué)研究證明,許多天然食品中含有抗癌成分,有些經(jīng)提純后用于抗癌藥,含有多種抗癌的微量元素、干擾素以及生物堿等。

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  防癌牢記“九現(xiàn)象”

  1、大便習(xí)慣、糞便性質(zhì)和形狀改變:如腹瀉、便秘、便血、糞便形狀變細(xì)等。

  2、小便習(xí)慣改變:如排泄不暢、尿流分岔、排尿疼痛、尿頻、尿急、小腹脹痛、腰痛、血尿等。

  3、非正常出血或有分泌物:如大小便帶血、咯血、涕血、絕經(jīng)婦女陰道出血、任何部位出現(xiàn)異常分泌物,特別有腥臭味者。

  4、乳房或其它部位出現(xiàn)結(jié)節(jié)贅物者,甚至小至綠豆粒者。

  5、不能控制的咳嗽和不能緩解的聲音嘶啞。

  6、皮膚上的贅疣或黑痣突然改變?cè)瓲?,迅速增長(zhǎng),尤其表面破裂出血或有分泌物。

  7、出現(xiàn)局部且不能治愈的潰瘍面者,尤其是有出血傾向和分泌物以及腥臭者。

  8、消化不良、體重下降明顯、上腹飽脹、有固定的隱痛部位、吞咽不適、呼吸不暢等。

  9、不明原因的食欲不振、全身疲憊、坐臥不安、心緒煩躁、性情改變、精神異常等。

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