成年人能夠有意識有計劃的規(guī)劃每日飲水計劃，避免在夏季出現脫水。但是孩子不同，白水對于孩子來說，缺乏吸引力。年齡再小些的孩子甚至還不會表達自己的喝水需求。所以，水健康頻道建議爸爸媽媽們要幫助孩子多喝水補水，養(yǎng)成良好的喝水習慣。

　　一、夏季飲水健康 寶寶要及時喝水

　　夏季寶寶最怕兩種問題，一個是寶寶出汗多，如果家長這個時候沒有注意到寶寶的飲食或者是補水的問題，寶寶就會出現脫水熱。

　　小孩代謝旺盛，如果補水不及時，體內就容易缺水。尤其是夏天，一定要注意給孩子科學的補水。

　　二、需要喂水的情況

　　當天氣炎熱、哭鬧、玩耍、生病發(fā)熱及出汗較多時，就應注意及時給寶寶喂水。

　　混合喂養(yǎng)的寶寶，需要在兩餐之間適量補充水分。因為牛奶中所含的礦物質要比母乳高3倍，但吸收率卻比母乳低，多余的礦物質要經由寶寶的腎臟從尿中排出，所以需要較多的水分溶解才行。

　　另外，適量補充水分，還能促進胃液分泌，增加寶寶對非母乳食物的消化能力。

　　如果在每次喝完奶后，習慣性的給寶寶喂少量水，可以清除口腔內剩余的奶渣，保持口腔清潔衛(wèi)生，避免寶寶過早出現齲齒。而純母乳喂養(yǎng)的寶寶則不會出現這種情況，可以不用喂水。

　　三、飲水健康　如何讓孩子習慣喝水

　　造成孩子不愛喝水的原因有很多，要及時的想辦法進行解決。那么，寶寶不愛喝水有什么好的辦法？

　　1、多給寶寶吃一些多汁水的水果，如西瓜、梨、桔子等，也可以給他喝果汁（最好是媽媽自己用新鮮水果自制的）。

　　2、還可以在每頓飯中都為寶寶制作一份可口的湯水，多喝些湯也一樣能夠補充水分，而且還富含營養(yǎng)。

　　3、用水果或蔬菜煮成水果水或蔬菜水，水果水可以不必添加任何東西，維持原味，而蔬菜水則能夠略加一些鹽，1歲以內寶寶也能夠什么都不加；

　　4、在水中參與一些口感好的補鈣沖劑，特別要提示媽媽們留意的是，不要給孩子添加過甜的鈣劑，這樣不利于寶寶味蕾發(fā)育，還有可能在喝水問題上大失所望，寶寶喝慣了甜酸口味的鈣水，反而更不愛喝白開水，所以小編建議媽媽們首選淡奶味的鈣劑產品，這樣利于寶寶味蕾發(fā)育，同時也不影響寶寶喝白水。

　　四、飲水健康 孩子每天需要喝多少水

　　每天給寶寶喝多少水根據寶寶的需求而定的。

　　1、由寶寶的身體外觀判斷：如前囟門凹陷、眼球凹陷、唇干、皮膚張力減退，可知寶寶的水份補充不夠。

　　2、由寶寶的尿量得知：若寶寶的尿量漸減時，可能寶寶的水份補充不夠。

　　3、明顯的脫水現象：寶寶出現精神恍忽、注意力不集中、四肢冰冷、嗜睡、心跳變快或呼吸較急促，表示已出現明顯的脫水現象，應當急速就醫(yī)診治。如果寶寶喝水很少，但一般情況好，精神好、食納佳，尿量可，說明寶寶不缺水，不用強迫寶寶喝水。因為寶寶的食物中就含有水的。

　　五、孩子不愛喝水怎么辦

　　孩子挑食，不愛喝白水？沒關系，酸酸甜甜的烏梅冰糖飲也能解渴。

　　烏梅冰糖飲

　　材料：烏梅6～12克，冰糖15克。

　　制作方法：先將烏梅首次，然后放入鍋中加水適量煎煮，煮沸后10分鐘，再加入冰糖煮20分鐘，再加入冰糖煮20分鐘，糖化后，即成。

　　補水效果：烏梅生津降逆，冰糖和中暖胃。本品可和胃降氣，補水止渴。小兒有嘔吐者，可作水頻頻服用，一日服用，一日數次，定能見效。

　　水健康頻道提醒：烏梅冰糖飲雖然解渴，但是不能替代水。