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4種中藥茶可以輕松治療抑郁癥

2016-06-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥對于我們的影響真的是太大了,我們必須要好好去了解如何治療自己抑郁癥的情況,抑郁癥并不好解決,但是也許這幾種守則可以很好的幫助我們呢。

  抑郁癥的幾個守則你要知道

  接受自己生病的事實

  憂郁癥病人首要之務(wù)就是要有“病識感”很多病人會否認(rèn)、逃避、偽裝、拒絕,不愿正視自己生病,但往往“愈掙扎,陷得愈深”。

  “有病一定要先治病,”具有臨床心理師資格的楊啟正叮嚀,不論是生理或心理疾病,先把癥狀控制好,一旦穩(wěn)定之后再加上其他的輔助治療方式。如果放任不管,或者自以為靠意志力就會好,只會使病情愈來愈嚴(yán)重,就像滾雪球,弄到難以收拾,就大事不妙了!

  停止問“為什么是我”

  無時無刻想著“我為什么會生病?”只會讓人更絕望、更不甘心。不必再問“為什么是我”,你可能忽視問題已經(jīng)很久,現(xiàn)在,你就是累了,病了,你的身體已經(jīng)在對你發(fā)出求救訊號,到了需要停下來好好照顧它的時候了。

  憂郁癥不是羞恥的秘密

  憂郁癥病人常常不愿讓別人知道自己生病,因為擔(dān)心被外界扭曲、貼標(biāo)簽。但憂郁癥其實是因為大腦功能不穩(wěn)定,就像是得了“感冒”或“腸胃炎”,一旦身體的狀況不好就發(fā)作了。

  “不必把這些負(fù)面看法照單全收,更不必隨著毫無根據(jù)的批評起舞,”寶安咨商中心心理師李葦蓉指出,病人應(yīng)體認(rèn)自己的“精神抵抗力”很差,的確就是生病了,需要靠專業(yè)醫(yī)療提供協(xié)助。如果當(dāng)成秘密守住不說,獨自默默承受,反而更煎熬,因為你需要周圍更多的支持和協(xié)助。

  不用放大鏡自我檢查

  李葦蓉指出,憂郁癥病人習(xí)慣拿著“放大鏡”自我檢查,甚至動輒自認(rèn)是失敗者,“千錯萬錯都是我的錯”,把所有的責(zé)任統(tǒng)統(tǒng)攬在身上。

  反省是好事,但結(jié)果要變成助力,而不是阻力。“停止自責(zé),也不要事事求完美,有時候,的確是別人的錯,”李葦蓉舉例,譬如大環(huán)境不佳造成投資損失、家庭社會支持系統(tǒng)不夠、老板很“機(jī)車”??,并不是你不夠好、偷懶,或不夠努力,你已經(jīng)盡了力,對自己可以交代了。

  饒了自己

  憂郁癥病人常會杞人憂天,對于未發(fā)生的事惶惶不安,而且老是想到最壞的結(jié)果。

  練習(xí)在每次心情沮喪的時候,先趕緊問自己:“到底是誰的事?”生活中其實只要打理好自己的事,不必插手別人的問題,例如婚姻幸不幸福、老板加不加薪,至于天災(zāi)人害這些老天爺?shù)氖?,更是超過能力范圍,無從預(yù)測掌控,就把結(jié)果交給老天吧!

  五種茶可以輕松治療抑郁

  1、合歡花茶:

  合歡花10g,適量的紅糖。

  制法:合歡花洗干凈瀝干后,放到茶杯,用沸水沖泡,加入紅糖就可以飲用。

  舒心原理:合歡花養(yǎng)心健脾,解郁理氣,經(jīng)常飲可以使身心愉快,頭腦清晰。適于肝氣郁結(jié)引起的情緒抑郁,悲觀。

  2、銀耳枸杞糖水:

  銀耳15g,枸杞子5g,雞蛋清一個,適量的冰糖。

  制法:銀耳浸水,泡發(fā)兩小時,除掉雜質(zhì),用清水洗干凈備用。枸杞洗干凈備用。把銀耳放到砂鍋,加清水用武火燒開,改穩(wěn)火燉兩小時,加入枸杞子,冰糖,再煮20分鐘,下雞蛋清攪勻,稍微煮一會就可以。

  舒心原理:銀耳滋陰益氣,養(yǎng)胃潤肺,補(bǔ)腦強(qiáng)心,抗癌防衰??妈阶幼萄a(bǔ)肝腎,益精明目,固髓健骨,潤肺補(bǔ)虛。本品扶正固本,有補(bǔ)血強(qiáng)身,防病抗老防衰的功效。適于肺氣虧虛引起的情緒抑郁,悲觀。

  3、清香蜂蜜茶:

  新鮮檸檬香茅草,薄荷葉各5片,蜂蜜適量的。

  制法:將新鮮檸檬香茅草,薄荷葉洗干凈,放進(jìn)茶壺,沖入熱水,燜泡幾分鐘后放到微涼,調(diào)入蜂蜜就可以飲用。

  舒心原理:檸檬香茅草有和胃通氣,醒腦的作用。薄荷能祛邪毒,解困乏,疏肝解郁,令人口臭清新。蜂蜜可清熱補(bǔ)中,除煩解毒,潤燥止疼。飲用此茶有醒腦解乏,改善心情之作用。適于肝氣郁結(jié)引起的情緒抑郁,悲觀。

  4、櫻桃甜湯:

  鮮櫻桃2000g,適量的白糖。

  制法:櫻桃洗干凈,加水煎煮20分鐘后,再加白糖繼續(xù)煮5分鐘就可以。

  舒心原理:櫻桃益氣養(yǎng)顏,祛風(fēng)化濕,含鐵量居于水果首位;維生素A含量比葡萄,蘋果,橘子多四至五倍。櫻桃中有種叫做花青素的物質(zhì),可以制造快樂。美國密芝根大學(xué)的人們在心情不好時吃20顆櫻桃比吃任何藥物皆有效。本品適于肺氣虧虛,肝氣郁結(jié)引起的情緒抑郁,悲觀。

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