吃酸奶的好處

　　1.預防衰老

　　女人喝酸奶的好處能夠有效的預防衰老，因為在酸奶中含有大量的乳酸菌，這會產(chǎn)生一種抵抗細菌的物質(zhì)，當我們?nèi)梭w大量使用乳酸菌的時候，腸道中抑制腐敗菌的繁殖，這會大大減少腸道內(nèi)的毒素。

　　2.消除色斑

　　這對于女性來說，是一個至關重要的問題，因為在酸奶中含有豐富的鈣質(zhì)、鎂、鈉等，這不僅能夠有效的改善人體血液的酸堿程度，這還能夠減少色素斑的形成，并且對于去除臉部的雀斑很有效果。

　　3.提高免疫力

　　因為在酸奶中含有豐富的活性菌，這能夠幫助改善腸道內(nèi)的細菌環(huán)境，而且能幫助乳糖不耐、便秘、腹瀉等病癥改善情況。而且在酸奶中含有的有利于身體健康的物質(zhì)，對于提高免疫力很有效果。

　　4.降低膽固醇

　　這對于膽固醇比較高的人群，那么應該多多嘗試喝酸奶，這特別適合高血脂的人群。

　　5.幫助腸胃運動

　　很多女性都知道肥胖的一個最大原因，就是因為體內(nèi)的宿便堆積，增加了糞便量，這樣我們的體重也就會隨之增加。而如果養(yǎng)成常常喝酸奶的習慣，這完全可以搞定宿便的問題，那么減肥瘦身問題也將不會成為問題。

　　6.預防骨質(zhì)疏松

　　因為充足的營養(yǎng)成分攝入體內(nèi)，這能夠有效的搞定骨質(zhì)疏松問題，而且大家都知道鈣質(zhì)、維生素D等微量元素很是關鍵。而奶制品能夠提供充足的維生素D，能夠把鈣元素和維生素D完全結合在一起，這對于骨骼發(fā)育很有好處。

　　細數(shù)女人喝酸奶的好處有很多，而上面的這六大點最為關鍵，生活中養(yǎng)成喝酸奶的好習慣，對于女性來說很是關鍵。