每天吃兩個(gè)蘋果效果驚人連醫(yī)生都“害怕”

　　為什么說醫(yī)生都“害怕”?

　　因?yàn)樘O果的功效實(shí)在太多了，如果每個(gè)人都養(yǎng)成每日一蘋果的習(xí)慣，那醫(yī)院哪里還有生意?這話說得雖然夸張了些，但是蘋果的好處卻是不容質(zhì)疑的。常吃蘋果有以下幾大好處。

　　蘋果“處方”每天吃2個(gè)降低心臟病、中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)

　　一項(xiàng)發(fā)表在英國某醫(yī)學(xué)雜志上的文章公布了研究人員的最新成果：每天一個(gè)蘋果可預(yù)防心臟病發(fā)作，效果等同于服用他汀類藥物?；蛟S很多人習(xí)慣每天吃一個(gè)蘋果，但是如果再吃第二個(gè)蘋果，你會(huì)發(fā)現(xiàn)還會(huì)收到額外12%的保護(hù)效果。換句話來說就是，果蔬攝入量越多，死于心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)越低。研究人員表示，給50歲以上的人每天開一個(gè)“蘋果處方”，每年會(huì)防止或延遲大約8500個(gè)英國人心臟病或中風(fēng)發(fā)作。

　　1、果膠

　　這種可溶纖維能有助于降低血壓和血糖。它還能幫助降低身體中的“壞膽固醇”水平，并像其他纖維素一樣，幫助消化系統(tǒng)維持健康狀態(tài)。

　　2、硼

　　3、這種蘋果中富含的營養(yǎng)素，可以壯骨和健腦。

　　槲(音同：胡)黃素

　　蘋果中含有的一種類黃酮，這種營養(yǎng)素能降低包括肺癌和乳腺癌在內(nèi)的多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)，還能減輕自由基對身體的破壞，延緩包括老年癡呆在內(nèi)的各種退行性疾病的發(fā)生。某國農(nóng)業(yè)部有機(jī)食品專家稱：蘋果中的“酸”、“甜”的來源也十分有益。蘋果雖酸性高，但并不有害，其酸由90%蘋果酸和10%檸檬酸組成;果實(shí)的甜味來自蔗糖和果糖，兩者都是自然糖，糖尿病患者也可以吃。

　　高鉀低鈉，特別適合高血壓朋友

　　蘋果高鉀低鈉，可部分中和現(xiàn)代人的高鹽飲食，幫助穩(wěn)住血壓。成熟的蘋果含有80%的水和零脂肪，非常適合減肥者;一個(gè)蘋果相當(dāng)于每日所需果蔬的1/4，零脂肪，血管自然健康啦!除此之外，蘋果還有牙刷作用，咀嚼它可以潔齒和殺滅口腔細(xì)菌哦!

　　幫助溶解血栓，降低40%心?？赡?/strong>