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中醫(yī)養(yǎng)肝有秘訣 推薦4款護(hù)肝藥膳

2016-07-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:養(yǎng)肝護(hù)肝一直是我們養(yǎng)生所追求的,那么如何才能養(yǎng)肝護(hù)肝呢?中醫(yī)專家指出養(yǎng)肝護(hù)肝要少喝酒、平衡飲食加適量運(yùn)動(dòng)。酒精對(duì)肝的傷害是最大的,因此能不喝酒就不喝酒。下面我們一起來看看護(hù)肝秘方和食療。

  中醫(yī)護(hù)肝秘訣

  1、泡茶養(yǎng)肝和護(hù)肝

  當(dāng)機(jī)體處于肝腎虧虛的狀態(tài)時(shí),可以喝枸杞茶來養(yǎng)肝補(bǔ)腎、清肝明目,當(dāng)由于肝血不足導(dǎo)致眼睛干澀的現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí),可以喝菊花和枸杞茶平肝明目。

  2、飲食護(hù)理養(yǎng)肝

  飲食健康才能肝臟健康,中醫(yī)認(rèn)為肝臟有調(diào)節(jié)血液的作用,肝臟需要血液的供養(yǎng)才能完成其功能,血液的生成與飲食密切相關(guān),所以,要養(yǎng)肝護(hù)肝,我們需要保證飲食的健康。肝病患者應(yīng)該保證飲食的營(yíng)養(yǎng),避免吃油膩、辛辣等有刺激性的食物,飲食還應(yīng)當(dāng)清淡和均衡??梢允褂靡恍┬迈r的蔬菜,如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。

  推薦4款護(hù)肝藥膳

  1、白術(shù)蒸桂魚

  材料:桂魚250-500克,白術(shù)片15克,生姜蔥少許,火腿肉15克,香菇15克,調(diào)料等。

  方法:旺火蒸15分鐘。

  2、鯽魚湯

  材料:鯽魚500克,陳皮10克,砂3克,蓽撥10克裝入紗布袋內(nèi),調(diào)料、蔥、姜等。

  方法:將紗布袋、蔥姜放入魚腹內(nèi),蔥油將魚略煎熟,加水煮沸待湯呈乳白色即可,分2-3次食用。

  3、枸杞蒸全雞

  材料:母雞約1000克,枸杞子30克,調(diào)料少許。

  方法:枸杞子放入雞腹內(nèi)加調(diào)料后隔水蒸2小時(shí),分2-3次食用。

  4、杞子冬麥蛋丁

  材料:枸杞子10克,瘦豬肉30克,蛋5個(gè)。

  方法:肉剁碎、蛋打碎隔水蒸切成粒狀。將肉、枸杞子、冬麥、蛋粒一起炒勻即可。

 

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