尿酸偏高，擔(dān)心痛風(fēng)？那你需要吃這些，可以降低尿酸

2016-08-22 來源：植物網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：喝酒，只是導(dǎo)致尿酸高的原因之一，并不是不喝酒就不會(huì)高。生活中會(huì)導(dǎo)致尿酸高的食物不少，但也不是樣樣都不能吃，適量才是關(guān)鍵。因此，想要搞清楚自己為什么尿酸高，就要從飲食習(xí)慣入手，看看自己常吃的東西，有沒有可能導(dǎo)致尿酸升高。

　　尿酸偏高，擔(dān)心痛風(fēng)？那你需要吃這些，可以降低尿酸

　　芹菜

　　芹菜特別管用，它能有效的阻止尿酸堆積，這要?dú)w功于芹菜中大量的鉀。芹菜中含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鎂、食物纖維等多種成分，其中，鉀擁有強(qiáng)大的利尿作用，可以促進(jìn)尿酸排出，防止尿酸堆積，升高。而且不止如此，芹菜還有降血壓的作用，對(duì)于痛風(fēng)并發(fā)癥之一的高血壓也有很好的預(yù)防作用，一舉兩得。

　　但是，芹菜中的鉀很容易流失，水洗和加熱都會(huì)使鉀大量流失。因此，涼拌是吃芹菜最好的方式，而且洗菜的時(shí)候要快，讓流失降到最低。很多人在吃芹菜的時(shí)候，會(huì)把芹菜葉丟掉，其實(shí)芹菜葉子里面含有豐富的胡蘿卜素和維生素B1、維生素B2和維生素C，丟掉豈不是太可惜了，而且口感也蠻好吃的，以后都一起吃掉吧。

　　西紅柿

　　西紅柿是堿性食物，能夠促進(jìn)尿酸的排出，還能凈化血管。西紅柿能改變尿液的酸堿環(huán)境，讓酸性的尿酸能溶解于尿液中，從而更順利的排出體外。不僅如此，西紅柿中的鉀含量也不低，雙劍合璧，降尿酸更有效。除了這些，西紅柿中含有食物纖維、果膠、檸檬酸、草果酸、維生素、鉀、磷、氨基酸、碳水化合物、番茄紅素等豐富的成分，它們各自具有各種不同的功效。

　　尿酸高除了可能引起痛風(fēng)外，還有可能引起很多并發(fā)癥，而西紅柿對(duì)這些并發(fā)癥也有預(yù)防作用。例如，西紅柿中所含的鉀除了利尿作用之外還有降低血壓的作用;維生素類有強(qiáng)化血管、減少膽固醇的作用;而番茄紅素有很強(qiáng)的抗氧化作用，能預(yù)防動(dòng)脈硬化。

　　除了西紅柿外，堿性食物還有很多，如白菜、花菜、黃瓜、南瓜、茄子、蘿卜、胡蘿卜、馬鈴薯、竹筍、萵苣、洋蔥、桃、杏、栗子、柑橘、香蕉、蘋果、櫻桃、葡萄、釀造醋等，均可幫助降尿酸。

　　但是某些含有鉀的食物，也是不適宜吃的，比如海帶，雖然它含有豐富的鉀，但是它也含有豐富的嘌呤，吃下去，你也說不準(zhǔn)是升高尿酸還是降低尿酸。

　　水

　　有人會(huì)說，水還用你說，你這是湊字?jǐn)?shù)呢吧?并不是，因?yàn)椴还苣愠粤嗽俣嗟慕档湍蛩岬氖澄?，不喝水，不排尿，尿酸都不?huì)出去。對(duì)于尿酸高的人來說，多喝水非常重要。喝水，以礦泉水為佳，在補(bǔ)充水分的同時(shí)還能補(bǔ)充鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)對(duì)身體非常有益。這些礦物質(zhì)還具有利尿、調(diào)整血壓的功效，可以預(yù)防高尿酸血癥的并發(fā)癥。

　　想要降尿酸，這些就已經(jīng)足夠了。如果能控制住自己的嘴，不瞎吃不亂喝，降尿酸一般都能成功。如果堅(jiān)持一段時(shí)間之后，尿酸高的問題還沒有明顯改善，那就要尋求醫(yī)生的幫助了。能不吃藥就不吃藥，能用飲食控制就不要吃藥，你認(rèn)為呢?

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