保護(hù)腸胃健康這12種金牌食物一定要多吃

　　豆芽

　　豆芽一年四季都能吃到，但最好的食用時(shí)間無(wú)疑還是夏天、秋天，天氣炎熱，會(huì)造成內(nèi)火旺，體內(nèi)毒素會(huì)增多。不論黃豆芽還是綠豆芽都屬于涼性食材，都能夠清熱解毒，對(duì)調(diào)節(jié)五臟、利尿除濕也有幫助。

　　豆芽中纖維素含量較高，對(duì)于清除腸道中雜質(zhì)非常有效，保證了腸道健康。

　　荸薺

　　荸薺在秋天成熟，其屬于涼性食材，對(duì)于清熱、解毒有較好的作用，白色的果肉還能夠入肺。即使生吃荸薺可以讓人享受其中的汁水，但最好還是將其做熟食用，這樣避免寄生蟲危害身體。

　　食用荸薺還可以吸收較多膳食纖維，可以防治便秘，有效的保護(hù)腸胃健康。

　　茄子

　　茄子在初秋成熟，其中營(yíng)養(yǎng)非常豐富，能補(bǔ)充身體需要。以維生素p來(lái)說(shuō)，可以增強(qiáng)身體細(xì)胞黏著力，對(duì)于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性很有效。

　　即使生吃茄子可以避免某些物質(zhì)出現(xiàn)丟失情況，最好還是不要生吃茄子，以免發(fā)生中毒。茄子屬于涼性食材，食用過(guò)多容易造成腹瀉的發(fā)生。

　　花菜

　　在秋天吃白色的食物可以入肺，花菜剛好符合這樣的標(biāo)準(zhǔn)，在秋天吃花菜可以保護(hù)、滋養(yǎng)肺部?？梢苑乐魏粑兰膊。瑢?duì)于清除血管中垃圾非常有效。

　　另外，花菜中維生素C數(shù)量較多，對(duì)于清除腸道雜質(zhì)，恢復(fù)腸道健康很有效，不妨食用一些。

　　秋葵

　　秋葵秋天成熟，其中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，食用秋葵對(duì)身體保健好處極多，其中的鈣含量和鮮奶差不了多少，并是以有機(jī)物形式存在，對(duì)于身體吸收更加有效。

　　秋葵中的果膠、粘性物質(zhì)較多，能吸收腸道中雜質(zhì)，可以保證腸道的健康。其中黏液蛋白還可以保護(hù)胃壁，對(duì)于保健腸胃非常有效。

　　茭白

　　茭白成熟于秋天，其屬于涼性食物，可以入肝、脾、肺經(jīng)，對(duì)于清熱解毒、清燥除煩有較好的作用。

　　食用茭白可以吸收豆甾醇，對(duì)于清除體內(nèi)活性氧很有效，有效的保證臟腑健康。

　　葡萄

　　葡萄是秋天時(shí)令下水果，豐富的鐵元素、糖分對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充很有效，能防治貧血癥。在秋天吃葡萄還可以生津止渴、滋補(bǔ)肝腎、滋陰除煩，對(duì)于治療煩熱口渴非常有效。

　　葡萄中維生素C含量較多，能夠避免身體受到自由基的危害，對(duì)于清理腸道很有效。葡萄中的花青素也有較強(qiáng)的抗氧化能力，可以保證腸道健康。當(dāng)然，在吃完葡萄之后，最好不要立即喝水，這樣容易造成腹瀉的發(fā)生。

　　石榴

　　石榴成熟于秋天，在秋天吃石榴對(duì)身體有好處。石榴屬于性溫的食物，味道酸甜，可以生津液、止煩渴，是津液不足、口燥咽干的人最好食療食物。石榴可以入肺、腎、大腸經(jīng)，能調(diào)節(jié)臟腑。

　　同時(shí)，在秋天食用石榴還可以起到清熱解毒、潤(rùn)肺止咳的作用，對(duì)于滋養(yǎng)肺部、保護(hù)腸胃非常好。

　　柚子

　　柚子在秋天開始陸續(xù)成熟，吃柚子對(duì)于保健身體很有效。柚子屬于性寒的食物，味道偏酸，能夠化痰理氣。對(duì)于肺熱的人來(lái)說(shuō)，食用柚子還可以潤(rùn)肺清腸，保證了腸道的健康。

　　柚子中的有機(jī)物、維生素、礦物質(zhì)含量較多，能夠達(dá)到降血糖、減少血栓的作用。

　　柿子

　　秋天是吃柿子的最好時(shí)節(jié)，作為秋天成熟的水果，食用柿子對(duì)于滋養(yǎng)肺部、去除肺熱、對(duì)付秋燥非常有效。

　　柿子中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是非常豐富的，常見的營(yíng)養(yǎng)素，在柿子中都有存在。食用柿子可以吸收果膠，對(duì)于潤(rùn)腸通便，有較好的作用，能夠避免便秘的發(fā)生，從而有效的保護(hù)腸道健康。

　　最好不要在空腹的狀態(tài)下吃柿子，空腹吃柿子容易吸收鞣酸，造成胃結(jié)石的發(fā)生，會(huì)影響到身體的健康。

　　山楂

　　秋天開始收獲山楂，酸味十足的山楂能夠促進(jìn)消化，對(duì)于增進(jìn)食欲很有效，從而可以幫助消化，對(duì)于降低血壓、膽固醇也有較好的作用。

　　身材肥胖的人，會(huì)通過(guò)生吃山楂進(jìn)行消除體內(nèi)脂肪，達(dá)到減肥的效果。當(dāng)然，胃酸過(guò)重的人，不宜食用山楂，以免傷害身體。

　　獼猴桃

　　獼猴桃是不少人喜歡食用的秋天水果，對(duì)于補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)有較好的作用。獼猴桃中膳食纖維較多，能夠保護(hù)好腸道，對(duì)于潤(rùn)腸通便也有一定的功效，保證了腸道的健康。

　　獼猴桃不要和奶制品一起食用，容易造成蛋白質(zhì)發(fā)生凝結(jié)，對(duì)于腸胃有一定的傷害。

　　以上就是在秋天適合吃什么的簡(jiǎn)單描述，在秋天食用這些食物對(duì)于身體保健好處極多，希望大家要重視，食用一些，保健好身體。