中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 療養(yǎng)新法 > 5個壞習慣讓你變成癌癥患者

5個壞習慣讓你變成癌癥患者

2016-09-07 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:目前,癌癥在國際上還沒有很好的有效治療方法。為了自己的健康,要記得減少以下五種不良生活飲食習慣,堅決不做得癌癥的那種人,減少患癌的概率。

   目前,癌癥在國際上還沒有很好的有效治療方法。為了自己的健康,要記得減少以下五種不良生活飲食習慣,堅決不做得癌癥的那種人,減少患癌的概率。


  5個壞習慣讓你變成癌癥患者

  一:蔬菜水果吃得少
 
  大魚大肉吃不夠,蔬菜水果吃得少,已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。蔬菜水果含有很多膳食纖維,它們能促進腸道蠕動,帶走有害物質。不吃蔬菜水果,會增加患結腸癌的風險。另外還會導致缺乏維生素。蔬果吃得少,相應大魚大肉食用過量,造成肥胖。近年來的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關。
 
  專家指出,粗茶淡飯才是遠離癌癥的最好辦法。要保證身體需要,每天應吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超過75克。
 
  此外,研究還顯示,不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人,肺癌發(fā)病率要高7倍;缺乏維生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;葉酸與維生素B2缺乏,是食管癌高發(fā)的重要原因。
  二:經(jīng)常喝滾燙水
 
  食物或飲料茶水等如果覺得燙,千萬別性急往下咽。這種飲食習慣可能為食道癌埋下隱患。原因就在于,滾燙的水會燙傷食道黏膜,引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等,時間久了,可能發(fā)生癌變。
 
  此外,喝熱飲千萬不要用吸管。還要注意帶餡兒的食物可能外面不燙里面燙,吃的時候尤其要當心。
 
  三:坐下不想動
 
  上班一坐就一天,回家陷在沙發(fā)里不想動。千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。美國研究表明,久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%,男性還易罹患前列腺癌。
 
  此外,德國專家指出,人體免疫細胞的數(shù)量隨活動量的增加而增加,久坐的人體內(nèi)免疫細胞減少,大大增加患癌幾率;日本醫(yī)學家發(fā)現(xiàn),胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動。
 
  專家建議,每工作2個小時,必須起來活動15分鐘以上。
  四:夜晚不睡覺
 
  很多人因為工作不得不熬夜加班;還有人趕時髦,天天泡酒吧,成了晝伏夜出的“派對動物”。英國科學癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30—50歲的癌癥患者,發(fā)現(xiàn)99.3%的人常年熬夜,凌晨之后才會休息。熬夜一方面會造成生物鐘紊亂,另一方面,夜間燈光會破壞人體褪黑素形成,而這是保護人體免疫功能的重要一環(huán),缺少它容易得白血病、乳腺癌、前列腺癌等。
 
  專家建議,熬夜最好不要超過12點。如果加班到凌晨,最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺,漆黑的環(huán)境有助于身體中褪黑素的生成。
 
  五:總是憋大便
 
  想去大便,可偏偏工作太忙走不開,或一時找不到衛(wèi)生間,只能使勁憋著。一回兩回還行,時間長了,就會出問題。據(jù)研究,沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產(chǎn)物等多種致癌物,在腸道里積存久了,就會被重復吸收,刺激腸黏膜。
 
  提醒各位,大便時不要長時間蹲在廁所,更不能看書看報或玩手機。此外,飯后散散步,對腹部進行順時針按摩,也有助身體健康,防范癌癥。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房