花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品,這主要歸功于它們富含維生素E,同時還有防止褐素沉著于皮膚的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。
芝麻中含有強力抗衰老物質(zhì)芝麻酚,是預(yù)防女性衰老的重要滋補食品,其中的B族維生素含量也十分豐富,可以促進人體的新陳代謝,還有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。
制作方法:需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻。首先用豆?jié){機把花生、黑芝麻攪碎成流體狀,再加入適量奶粉,愛吃甜味的,可適量加點蜂蜜。自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康,最適合作為早餐或是午后加餐食用。
花生芝麻糊
有些人有把花生外面的“紅衣”剝掉的習(xí)慣,最好不要剝掉喔,因為“紅衣”具有極好的補血功效。