中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 療養(yǎng)新法 > 5個(gè)穴位,經(jīng)常按摩,宮寒回暖!

5個(gè)穴位,經(jīng)常按摩,宮寒回暖!

摘要:女性“宮寒”,是中醫(yī)上的說法,顧名思義就是“子宮寒冷”。

  小健說

  女性“宮寒”,是中醫(yī)上的說法,顧名思義就是“子宮寒冷”。

  造成宮寒的原因多種多樣,快速減肥、脾腎陽虛、過度疲勞、生活方式不佳、婦科疾病、腎虛、著涼受寒、氣候寒冷等等因素都被認(rèn)為會(huì)造成女性宮寒。

  女性應(yīng)該怎么防治宮寒呢?平時(shí)可以按摩以下五個(gè)穴位,輕輕松松讓子宮回暖。

  勞宮穴

  勞宮穴位于手掌心第2、3掌骨之間,手屈指握拳時(shí),中指尖所指處即是。雙手掌心相對,互相搓擦,直到手心微熱止。

  陽池穴

  陽池穴位于在腕背橫紋中,當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處??上纫砸恢皇值闹兄赴磯毫硪粋?cè)陽池穴,再交換,按壓時(shí)力度要柔和,時(shí)間以5-10分鐘為宜。

  氣沖穴

  氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè),在腹股溝稍上方,臍中下5寸,距前正中線2寸。按揉氣沖穴,兩側(cè)交替進(jìn)行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

  腎俞穴

  腎俞穴位于腰部,第二腰椎棘突旁開1.5寸處。先將雙手搓至發(fā)熱,然后雙手搓雙側(cè)腎俞穴15分鐘,然后輕輕拍打雙側(cè)腎俞穴100余次。

  足三里穴

  足三里,位于人體下肢膝關(guān)節(jié)外側(cè)下四指寬處,即膝眼直下3寸,中醫(yī)認(rèn)為該穴為“強(qiáng)壯要穴”。先搓揉雙手直至發(fā)熱,然后雙手掌搓揉雙側(cè)足三里15分鐘左右,然后拍打100下左右,早晚各1次。

  除了按摩穴位之外,日常生活中也應(yīng)多加注意,從各個(gè)方面調(diào)理宮寒。

  少吃涼的

  女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物,否則造成盆腔的血瘀和宮寒。從冰箱里取出的食物,最好放置一段時(shí)間再吃;吃冷食之前,先吃一些熱的東西墊底,讓子宮免受冷食的傷害。

  注意保暖

  很多女性夏天喜歡冷水洗頭,把空調(diào)溫度調(diào)得很低。不知不覺中,寒邪已經(jīng)悄悄地侵入你的臟腑,傷害著你的子宮。所以,不要冷水洗浴,待在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖,以免受寒。

  多運(yùn)動(dòng)

  中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽”,寒性體質(zhì)者需要通過運(yùn)動(dòng)來增加陽氣,尤其要參加有氧運(yùn)動(dòng),改善血液循環(huán),使全身變暖。運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意保暖,特別是出汗后,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,出現(xiàn)宮寒的癥狀。

  吃暖宮食物

  烏雞是最好的暖宮食物,能補(bǔ)血驅(qū)寒。蜂蜜也是不錯(cuò)的驅(qū)寒食物,也可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品,如桂圓、龍眼、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜等等都是溫宮補(bǔ)血的佳品,平時(shí)多喝點(diǎn)紅糖姜茶水也會(huì)有很好的效果

  防治宮寒,重點(diǎn)在暖宮。宮寒的女性要學(xué)會(huì)穴位按摩,平時(shí)注意調(diào)理,讓宮寒回暖!

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房