足底兩穴常按，保護好性健康

　　足反射按摩療法對亞健康狀態(tài)有著很好的治療調(diào)節(jié)作用，進行自我按摩時，首先要選擇好舒適的姿勢和合適的手法。其次，按摩時要有一定的力度，或點按，或推刮，均要使反射區(qū)有酸痛的感覺，但也不可過于用力至疼痛難忍。

　　一般1天或隔天按摩1次。10次1個療程，中間休息4天，也可長期按摩不分療程。每次按摩后當飲用300~500毫升涼白開水，以利于代謝產(chǎn)物排放。另外當剛開始進行按摩的頭幾天，可能會出現(xiàn)發(fā)熱、嗜睡或大小便異常，這些都是正?，F(xiàn)象，幾天后就會自動消失，不必擔心。

　　下面我們就把亞健康狀態(tài)常見癥狀的足反射按摩配區(qū)，列出來供大家參考，按摩時每個反射區(qū)可按摩20~30次。

　　1、食欲不振：胃，十二指腸，小腸，結(jié)腸，肝，膽，脾，甲狀腺等反射區(qū)。

　　2、消化不良：胃，小腸，十二指腸，胰，脾，肝，膽，結(jié)腸等反射區(qū)。

　　3、胃痛：胃，十二指腸，腹腔神經(jīng)叢，小腸，結(jié)腸等反射區(qū)。

　　4、腹脹：胃，十二指腸，胰，小腸，結(jié)腸等反射區(qū)。

　　5、便秘：甲狀旁腺，胃，胰，十二指腸，小腸，結(jié)腸，直腸，肛門等反射區(qū)。

　　6、感冒：腎上腺，肺，鼻，扁桃體，甲狀旁腺等反射區(qū)。

　　7、心悸：心臟，胃，十二指腸，頸椎，肺等反射區(qū)。

　　8、貧血：胃，十二指腸，小腸，脾，胰，肝等反射區(qū)。

　　9、性冷淡癥：腎上腺，甲狀腺，子宮，卵巢等反射區(qū)。

　　10、陽痿：膀胱，甲狀腺，前列腺等反射區(qū)。

　　11、失眠：垂體，頭部，甲狀腺，肝，胃，小腸，心，腹腔神經(jīng)叢，失眠等反射區(qū)。

　　12、精神緊張：胃，十二指腸，小腸，結(jié)腸，頭部，內(nèi)耳迷路等反射區(qū)。

　　13、頭暈：內(nèi)耳迷路，耳，眼，甲狀腺等反射區(qū)。

　　14、頭痛：頸椎，眼，鼻，耳，上下頜，腹腔神經(jīng)叢，胃，十二指腸，小腸，結(jié)腸，垂體，甲狀腺等反射區(qū)。

　　15、頸項痛：腎上腺，頸項，頸椎，斜方肌胸椎，肩，肩胛骨等反射區(qū)。

　　16、肩背痛：頸椎，胸椎，斜方肌，肩，肩胛骨，腰椎等反射區(qū)。

　　17、腰腿痛：頸椎，胸椎，腰椎，骶骨，尾椎，髖關(guān)節(jié)，肝，膽，胃，胰，十二指腸等反射區(qū)。

　　18、脫發(fā)：甲狀腺，甲狀旁腺，肝，胰，十二指腸，小腸，脾，肺等反射區(qū)。