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想減少水腫消滅妊娠紋?可以試試這樣做

2017-01-03 來源:武漢百佳婦產醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:孕中期,子宮日漸增大,導致皮膚纖維和腹部肌肉開始伸長,當其超過一定長度時,就會使皮膚彈性纖維出現(xiàn)斷裂,而那些斷裂的皮膚彈性纖維就是腹部不規(guī)則縱形裂紋的由來。等到產后,經過一段時間的休養(yǎng),斷裂的彈性纖維可以修復,但很難恢復到孕前的狀態(tài)

   新媽媽應該是世界上最幸福的女人了,但卻被妊娠紋破壞了心情,原本光潔的肚皮變得傷痕累累。妊娠紋伴隨孕期而來,讓許多孕婦都措手不及,紅紅紫紫、斑斑駁駁,腹部、大腿等處的皮膚好像撕裂了一般,非常難看。

  妊娠紋是怎樣形成的?
 
  孕中期,子宮日漸增大,導致皮膚纖維和腹部肌肉開始伸長,當其超過一定長度時,就會使皮膚彈性纖維出現(xiàn)斷裂,而那些斷裂的皮膚彈性纖維就是腹部不規(guī)則縱形裂紋的由來。等到產后,經過一段時間的休養(yǎng),斷裂的彈性纖維可以修復,但很難恢復到孕前的狀態(tài)。
 
  容易出現(xiàn)妊娠紋的時間
 
  最容易出現(xiàn)妊娠紋的時間是在產前一個月。這可能是因為最后這一個月里胎兒的體重會增加1公斤左右,肚子會急速增大而產生妊娠紋。短時間內體重突然增加,在懷孕中期也會出現(xiàn),但大多數(shù)是在接近預產期的時候。即使前一天還沒有看到,也許第二天就看到了,甚至有的可能到分娩當天的早晨才出現(xiàn)。所以不要因為“到現(xiàn)在還沒有出現(xiàn)”就放松警惕,一定要注意把預防工作堅持到最后。
 
  如何預防妊娠紋
 
  妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養(yǎng)的原因,也有遺傳原因。專家建議,避免妊娠紋要從平時的保養(yǎng)開始,注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%~90%的孕婦會產生妊娠紋,但如果加強產前保養(yǎng),則可以大大減少妊娠紋產生的機率,至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。
 
  在孕前就要注意鍛煉身體,經常做按摩,堅持冷水擦浴,增強皮膚的彈性。同時也要注意營養(yǎng),多吃富含蛋白質、維生素的食物,增加皮膚的彈性。
 
  懷孕以后,保養(yǎng)過程就更復雜些。要堅持適度運動如散步等;要保證均衡、營養(yǎng)的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導致體重增長過多;淋浴時水溫不宜過高,可以用微涼于體溫的水沖洗腹部,并輕輕按摩腹部皮膚,從而增強皮膚彈性。
 
  按摩改善好處多
 
  按摩的目的,其實是為了抵抗體重增加對皮膚彈力纖維的牽拉,促進血液循環(huán),減少水腫。按摩前洗干凈雙手,擠適量按摩霜在手上,輕涂在妊娠紋處,運用溫和的手法,這樣做對減輕妊娠紋有良好效果。
 
  吃這些也能改善妊娠紋
 
  多吃一些富含膠原蛋白和維生素C的食物,維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉著,保持皮膚白皙透明,從而改善妊娠紋。
 
  妊娠紋,我要讓你消失!
 
  產后孕媽媽可以做一些燃燒脂肪的有氧運動,加速血液循環(huán),可加速消除妊娠紋。比如騎腳踏車、慢跑、跳繩、跳韻律操或游泳等,都可以幫助消除脂肪和橘皮組織,還能堅實肌肉,一舉兩得。
 
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