我們通過(guò)八脈交會(huì)穴中的兩組對(duì)穴：外關(guān)—足臨泣，列缺—照海，分別調(diào)理了偏頭疼以及咽喉痛、咳嗽等問(wèn)題。這期告訴您如何通過(guò)八脈交會(huì)穴剩下的兩組對(duì)穴：內(nèi)關(guān)—公孫，后溪—申脈，一手一足，兩兩相配，來(lái)解決我們身體同一部位中不同位置的相關(guān)癥狀。

　　內(nèi)關(guān)穴公孫穴

　　生活中我們常常會(huì)遇到反酸、燒心、脾胃不和或是暈車(chē)、暈船、惡心嘔吐等問(wèn)題，中醫(yī)認(rèn)為這些癥狀屬于胃的問(wèn)題。

　　古代中醫(yī)將食道、脾胃統(tǒng)稱(chēng)為胃，并用橫膈將胃分為膈上和膈下兩部分。八脈交會(huì)穴中的內(nèi)關(guān)穴和公孫穴，分別針對(duì)膈上和膈下的問(wèn)題。

　　1膈上——內(nèi)關(guān)穴

　　八脈交會(huì)穴中，針對(duì)膈上問(wèn)題的內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)上的穴位，手厥陰心包經(jīng)與陰維脈相通，交匯在胸隔以上，對(duì)于調(diào)控胸部自主神經(jīng)系統(tǒng)有很好幫助。特別是暈車(chē)暈船、惡心、嘔吐或是出現(xiàn)反酸、燒心等癥狀，我們就可以通過(guò)按摩內(nèi)關(guān)穴來(lái)緩解癥狀，解決問(wèn)題。

　　【內(nèi)關(guān)穴的位置】手腕握緊，腕橫紋中間往下三指寬的肌腱凹陷處。

　　【按揉方法】采用點(diǎn)揉法，手指點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴，有酸脹感覺(jué)時(shí)原地慢慢揉內(nèi)關(guān)穴，至癥狀緩解。

　　【提醒】在急性情況下如突然頭暈時(shí)需要強(qiáng)刺激內(nèi)關(guān)穴；若在日常想要預(yù)防如會(huì)暈車(chē)的人想預(yù)防暈車(chē)可在坐車(chē)之前半小時(shí)，輕輕點(diǎn)揉內(nèi)關(guān)穴。

　　小竅門(mén)：取五分錢(qián)硬幣大小、厚度的圓形姜片，用牙簽戳幾個(gè)眼，敷在內(nèi)關(guān)穴上，在覆蓋一層紗布或者保鮮膜進(jìn)行按揉，在坐車(chē)坐船之前半小時(shí)做能夠有效的緩解暈車(chē)暈船癥狀。

　　2膈下——公孫穴

　　八脈交會(huì)穴中，針對(duì)膈下問(wèn)題的公孫穴是足太陰脾經(jīng)上的穴位，足太陰脾經(jīng)與沖脈并行于下腹部，對(duì)于助消化和化生氣血有幫助。當(dāng)出現(xiàn)胃脹、胃痛等脾胃不和的問(wèn)題，我們就可以通過(guò)按揉公孫穴來(lái)調(diào)節(jié)。

　　【公孫穴的位置】足大趾內(nèi)側(cè)骨頭頂部，沿骨頭內(nèi)側(cè)向上推，推到感覺(jué)被擋住的位置就是公孫穴。

　　【按揉方法】拇指立起，向骨頭內(nèi)側(cè)掐按，有酸脹的感覺(jué)后按住揉至癥狀緩解；如果有穴位貼，貼在公孫穴上4到8個(gè)小時(shí)，期間再結(jié)合按揉，能增強(qiáng)功效。

　　內(nèi)關(guān)穴和公孫穴是治療胃的不同部位的問(wèn)題，有些人難以區(qū)分自己的癥狀是膈上的還是膈下的，所以專(zhuān)家建議上下兩個(gè)穴位搭配使用，作用疊加。

　　后溪穴申脈穴

　　我們常會(huì)出現(xiàn)頸肩腰背的疼痛，這些疼痛跟我們的肌肉關(guān)系密切。程教授告訴我們，肌肉分為斜向肌肉和縱向肌肉兩大類(lèi)，斜向肌肉通常是淺層肌肉，而縱向肌肉則為深層肌肉。八脈交會(huì)穴中的后溪穴和申脈穴，分別針對(duì)淺層肌肉與深層肌肉。

　　1淺層肌肉——后溪穴

　　如果人不能很輕松的左右搖晃、轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，說(shuō)明淺層肌肉出現(xiàn)了損傷。此時(shí)應(yīng)該選擇按揉位于手太陽(yáng)小腸經(jīng)上，脈氣與督脈相通的后溪穴。

　　【后溪穴的位置】手握拳，小拇指根部有一個(gè)非常深的褶皺，褶皺的末端就是后溪穴。

　　【按揉方法】

　　1.哪邊疼痛不適就按揉哪邊手上的后溪穴，如頭部不能向右轉(zhuǎn)動(dòng)，就按揉右手上的后溪穴。

　　2.按揉時(shí)，拇指立起，用力掐按后溪穴，掐到第五掌骨的肌底部并向骨頭方向揉捏，有竄通的感覺(jué)后繼續(xù)按揉并慢慢活動(dòng)肩背部，從而緩解淺層肌肉疼痛。

　　3.如果有旁人在你按揉后溪穴的同時(shí)幫助你按摩肩頸部或者熱敷，使肌肉放松，效果會(huì)更好。

　　【作用】能夠幫助治療頭項(xiàng)強(qiáng)痛、腰背疼痛、手指攣痛、肘臂攣痛的問(wèn)題。

　　2深層肌肉——申脈穴

　　如果人頭部不能前后俯仰，說(shuō)明深層肌肉出現(xiàn)了損傷，應(yīng)選擇足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，脈氣與陽(yáng)蹺脈相通的申脈穴。

　　專(zhuān)家提醒，低頭走路玩手機(jī)是現(xiàn)在隨處可見(jiàn)的情況，如果你長(zhǎng)期低頭，肌肉會(huì)受到損傷，腰病發(fā)作的程度會(huì)越來(lái)越高。

　　【申脈穴的位置】足外踝下緣向下約0.5寸凹陷處就是申脈穴。

　　【按揉方法】拇指指尖立起，點(diǎn)揉申脈穴，有酸脹感覺(jué)后邊點(diǎn)揉穴位邊慢慢活動(dòng)或擦熱原來(lái)疼痛部位直至癥狀緩解；如果有穴位貼的話(huà)貼在申脈穴上刺激穴位同時(shí)進(jìn)行點(diǎn)揉，增強(qiáng)功效。

　　【提示】急性起病期間，點(diǎn)揉三到五分鐘癥狀就會(huì)有所緩解。

　　當(dāng)我們一個(gè)部位出現(xiàn)疼痛的時(shí)候，我們可能很難分辨是淺層肌肉還是深層肌肉出了問(wèn)題，所以專(zhuān)家建議我們可以同時(shí)按揉后溪穴和申脈穴，里外搭配來(lái)緩解疼痛。