一、什么是痰濕體質(zhì)?
痰濕體質(zhì)中的痰并不是我們通常認(rèn)為的痰,而是指人體內(nèi)津液的異常聚集,是病理性產(chǎn)物。如果身體內(nèi)水液的運(yùn)行、轉(zhuǎn)化失調(diào),體內(nèi)津液聚集形成濕氣,水濕停留在身體內(nèi)的某些部位,時(shí)間長(zhǎng)了就凝聚成痰,痰會(huì)讓人的五臟六腑受到侵害。由于身體內(nèi)的痰的形成是由于水濕運(yùn)行不暢引起的,所以被稱(chēng)為“痰濕”。這種體質(zhì),通常會(huì)伴有肝膽脾胃功能失調(diào),內(nèi)分泌紊亂等發(fā)生。
因此有中醫(yī)說(shuō):百病皆有痰作祟,吃喝玩樂(lè)誰(shuí)都會(huì),三高肥胖脂肪肝,腦梗心梗腰椎脫,方生方死選擇對(duì),祛痰化濕活百歲。
二、那你是不是痰濕體質(zhì)?痰濕體質(zhì)的人有什么特點(diǎn)?
1、身體肥胖,腹部松軟,容易形成中心性肥胖。
2、面部皮膚油脂多,多汗且黏膩。
3、胸悶痰多
4、大便溏泄
5、容易困倦、身重不爽
三、痰濕體制的危害:
專(zhuān)家指出,痰濕的人容易出現(xiàn)疲勞、汗多、頭重、四肢乏力、皮膚瘙癢、濕疹、腹脹等癥。
痰濕嚴(yán)重的情況下會(huì)導(dǎo)致血瘀。痰濕多了體內(nèi)不好的液體多,聚集在我們的細(xì)胞、組織、臟器和血液中,會(huì)造成血液運(yùn)行不暢,因此,痰濕多了容易造成血瘀。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。
四、發(fā)病原因:
1、寒濕侵襲
氣候潮濕,或者淋雨趟水,經(jīng)常居住在潮濕的環(huán)境中,濕邪侵襲人體,脾胃受困,水濕運(yùn)化失職,聚濕成痰。
2、飲食無(wú)度
暴飲暴食,喜食肥甘甜膩,長(zhǎng)此以往損傷脾胃,使?jié)駶醿?nèi)生,醞釀成痰,聚集體內(nèi)。
3、先天稟賦
身體素來(lái)胃熱,過(guò)食肥甘厚味,脾運(yùn)不及,聚濕成痰。
4、年老久病
年老體衰,脾胃虛損,運(yùn)化功能減退,不能化氣行水。
5、缺乏運(yùn)動(dòng)
久坐不動(dòng),氣血運(yùn)行不暢,脾胃失和,不能運(yùn)水化濕,聚濕致痰濕內(nèi)生。
五、怎樣改善痰濕體質(zhì)?
1、運(yùn)動(dòng)
痰濕體質(zhì)多形體肥胖,易困乏,所以應(yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng),散步、慢跑、羽毛球、游泳、舞蹈等活動(dòng)。
2、食療
痰濕體質(zhì)的人適宜吃的食物有:冬瓜、荷葉、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷、山藥、大棗、紅豆、薏米、牛肉、羊肉、鯽魚(yú)、黃瓜、西紅柿、火龍果等。一定要吃早餐,不吃早餐會(huì)加重體內(nèi)的濕氣。一定不要吃宵夜。
下面是三個(gè)適合痰濕體質(zhì)的膳食食譜
1、山藥冬瓜湯
山藥、冬瓜放至鍋中文火煲半小時(shí),調(diào)味后即可飲用,可健脾、益氣、利濕。
2、白菜蘿卜湯
白菜葉子、白蘿卜、胡蘿卜、豆腐半塊。將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈,切好備用。把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中,加清水,大火煮開(kāi)后加入白菜,再次煮開(kāi),用鹽、味精調(diào)味,最后撒上香菜末盛出即可,能化痰清熱消食。
3、蘿卜絲餅
鮮白蘿卜連皮,洗凈切絲,加入少許陳皮絲、生姜絲、蔥絲和鹽、面粉,和在一起,團(tuán)成餅,放入油鍋內(nèi),烙熟即成。有健胃、理氣、消食、化痰功效。
舒肝養(yǎng)血,化瘀理氣。適用于急、慢性無(wú)黃疸型肝炎及肝炎綜合癥。
健客價(jià): ¥20溫腎益精。用于久病腎虛,腰膝酸軟,遺精陽(yáng)痿。
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