一、“養(yǎng)肝大法”,就是閉眼睛
肝臟和眼睛是相通的。肝主藏血、主目,所以養(yǎng)肝,首先可以養(yǎng)目。
如果眼睛干澀、容易流淚,可能都是肝在作怪。眼睛干澀,代表肝的精血不足;而迎風(fēng)流淚,則代表肝的收斂功能不足。
1
閉目養(yǎng)肝
用眼疲勞的話(huà),閉眼睛就能很好地達(dá)到養(yǎng)肝明目的功效。
閉目,降氣,食指輕壓眼瞼,微微揉搓到眼珠發(fā)熱、發(fā)脹,便覺(jué)得燥怒平息。
2
轉(zhuǎn)動(dòng)眼球
可以固定遠(yuǎn)方一個(gè)大型物體為目標(biāo)。從左到上到右,再到下再回到左,完成一個(gè)大圓圈。
記?。罕3诸^部不動(dòng),就眼球動(dòng)。轉(zhuǎn)動(dòng)10圈后,再?gòu)姆捶较蜣D(zhuǎn)動(dòng)10圈,能有效清楚眼疲勞和提高視力。
3
墊腳尖
每天記得墊腳,也能達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)生的功效。
5
轉(zhuǎn)動(dòng)頸部
工作1小時(shí)后,轉(zhuǎn)動(dòng)脖子,輕輕拍打頸部肌肉,能緩解肌肉疲勞,還能改善大腦血氧供應(yīng)。腦子瞬時(shí)清醒很多,對(duì)神經(jīng)衰弱也有一定效果。
6
年輕人需多吃豆類(lèi)
15~25歲,需多吃白菜、韭菜、豆類(lèi)、瘦肉等食品,使皮膚紅潤(rùn)有彈性,尤其是豆類(lèi)食物。既能滿(mǎn)足人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),又能供給多種維生素和無(wú)機(jī)鹽。
女人怕衰老,女人衰老的原因一是缺氣,二是寒氣、三是腎虧。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗;兩天一瓶酸奶,平時(shí)可多吃點(diǎn)豬血。
二、每天一分鐘,養(yǎng)肝小方法
1
梳頭
梳頭,既能促進(jìn)頭部血液循環(huán),還能刺激頭皮,有醒腦開(kāi)竅的功效,同時(shí)對(duì)視力和聽(tīng)力都有幫助。
2
叩齒
堅(jiān)固牙齒,還能發(fā)現(xiàn)牙齒的各種問(wèn)題。對(duì)牙齦退化、牙周病等口腔疾病,有檢查發(fā)現(xiàn)的作用。同時(shí)鍛煉了臉部肌肉,防止雙頰下垂。
3
拍肩
左手拍右邊肩膀,右手拍左邊肩膀,拍完一遍再拍另一邊。這對(duì)肩頸疲勞有緩解作用,還能緩解手臂肌肉。每天都需要用鍵盤(pán)的人,還能放松手指哦。
4
握拳
握拳,能有效放松手指,保證手指靈活度。同時(shí)還能活動(dòng)大腦,對(duì)手指的控制程度靈活,說(shuō)明大腦靈活度高。這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)都可以做,但是要保證安全的情況下。
三、養(yǎng)肝四大方面
1
吃“護(hù)肝食”
枸杞,護(hù)肝明目,是絕對(duì)好的食物。枸杞可以直接吃,也可以泡水,還可以做藥膳和粥。
枸杞粥:
先將大米煮成半成品粥,然后再加入枸杞,煮熟即可食用。
枸杞粥的功效,對(duì)眼部疲勞、頭暈?zāi)垦5劝Y狀有緩解作用。肝炎患者喝枸杞粥,則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。
護(hù)肝,還可以多多食用青色食物,女性還可以多食用紅棗粥,脾胃虛弱的人更合適。
2
喝“養(yǎng)肝茶”
養(yǎng)肝,還可以多喝蜂蜜、紅糖、紅茶。
紅茶養(yǎng)胃,而蜂蜜和紅糖溫中,所以此茶有溫中養(yǎng)胃、驅(qū)寒的功效。所以肝火旺的人,可以多飲此茶。
3
壓“護(hù)肝穴”
按摩穴位,也是非常直接的護(hù)肝方法。
護(hù)肝穴,為雙乳間的膻中穴。雙手相疊,上下往返膻中穴30次,可舒暢氣機(jī),刺激胸腺,增強(qiáng)免疫力。
小腿上部的足三里穴,也是護(hù)肝穴??梢晕杖反?,可以達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)肝,固護(hù)脾胃的功效。
4
做“護(hù)肝操”
每天下班回家,可以來(lái)一套護(hù)肝操。
干洗腿,兩手緊抱一側(cè)大腿根,稍用力向下摩擦到腳踝,然后再往上到腿根?;蛞部扇嗤榷?,即以?xún)墒终茒A緊一側(cè)的小腿肚,旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)。
臥姿養(yǎng)肝。養(yǎng)肝最重要的是,飲食和作息都需要規(guī)律。如果經(jīng)常熬夜,人體最先受到傷害的是眼睛吧?這樣也直接傷害了肝臟。所以科學(xué)的養(yǎng)肝睡眠法,就是在晚上11點(diǎn)前上床睡覺(jué),肝臟能定時(shí)排毒,減輕身體負(fù)擔(dān)。
3個(gè)月為1周期 建議按照周期服用 效果更加 修正集團(tuán)榮譽(yù)出品 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價(jià): ¥1683個(gè)月為1周期 建議按照周期服用 效果更加 修正集團(tuán)榮譽(yù)出品 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價(jià): ¥98睡眠不好人群 熟三七有活血化瘀的功效,通過(guò)清理血液垃圾,促進(jìn)血液循環(huán)達(dá)到改善睡眠質(zhì)量的問(wèn)題 愛(ài)美人士 對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào),皮膚無(wú)光澤、有色斑的人群,食用熟三七能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善面色萎黃、色斑、唇甲蒼白、皮膚出現(xiàn)皺紋、色素沉著,能清除血管垃圾、延緩衰老、美容養(yǎng)顏 免疫力低下者 體質(zhì)虛弱、易感冒、易疲勞等免疫力低下人群,食用熟三七可增強(qiáng)免疫力。 胃病人群 熟三七粉有修復(fù)胃粘膜、養(yǎng)胃的功效,長(zhǎng)期使用可改善胃
健客價(jià): ¥268清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià): ¥5清熱瀉火,養(yǎng)肝明目。用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià): ¥12活血祛瘀,益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡(luò),肝腎不足”證者,癥見(jiàn)脅下痞塊,脅肋疼痛,面色晦暗,或見(jiàn)赤縷紅斑,腰膝酸軟,疲倦乏力,頭暈?zāi)繚?,舌質(zhì)暗紅或有瘀斑,苔薄或微黃,脈弦細(xì)。
健客價(jià): ¥49活血祛瘀,益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬瘀血阻絡(luò),肝腎不足證者,癥見(jiàn)脅下痞塊,脅肋疼痛,面色晦暗,或見(jiàn)赤縷紅斑,腰膝酸軟,疲倦乏力,頭暈?zāi)繚?,舌質(zhì)暗紅或有瘀斑,苔薄或微黃,脈弦細(xì)。
健客價(jià): ¥89養(yǎng)肝明目。用于青少年假性近視及緩解視疲勞。
健客價(jià): ¥26養(yǎng)肝明目。用于青少年假性近視及緩解視疲勞。
健客價(jià): ¥25.5養(yǎng)肝明目。用于青少年假性近視及緩解視疲勞。
健客價(jià): ¥16清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià): ¥4.5清熱瀉火,養(yǎng)肝明目。用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià): ¥13.5本品功效為清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià): ¥9.9清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià): ¥3.5滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧,眩暈耳鳴,羞明畏光,迎風(fēng)流淚,視物昏花。
健客價(jià): ¥15.5清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià): ¥13清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià): ¥4.2清熱瀉火、養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià): ¥6.5清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià): ¥11.5益氣活血,養(yǎng)血安神,消除疲葷,恢復(fù)體力。用于過(guò)度疲勞引起的心悸氣短,四肢酸痛,全身無(wú)力,精神疲憊,煩躁失眠,食欲不振和病后體質(zhì)虛弱。
健客價(jià): ¥58