近日,深圳市福田區(qū)慢性病防治院連續(xù)診治了多例高血壓引起的腦出血患者,這些人都是青壯年,有幾位從來(lái)沒(méi)有測(cè)量過(guò)血壓。
其中,一位32歲的私企老總,平時(shí)經(jīng)常在外應(yīng)酬,血壓、血脂、尿酸高,體型偏胖,但一直沒(méi)吃過(guò)藥,結(jié)果一發(fā)病就是兇險(xiǎn)的腦出血。
2017年1月10日發(fā)表于《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》的研究稱,"生命簡(jiǎn)單七法則"可以有效降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn),它們包括:理想血壓、理想膽固醇、理想血糖、規(guī)律鍛煉身體、健康飲食、體重正常、不吸煙。
健康的生活方式是預(yù)防和治療高血壓的基礎(chǔ),需要持之以恒,堅(jiān)持不懈,才能取得效果。
已經(jīng)明確能夠降低血壓的生活方式措施如下:
1.限鹽:已有研究顯示每日攝入5~6克鹽,可減少高血壓的發(fā)生。藏在面包、加工肉、奶酪、人造黃油、麥片、醬油、各種醬制品等里面的鹽也要小心。
2.適量飲酒:規(guī)律、適量飲酒可促進(jìn)血液循環(huán),在一定范圍內(nèi)對(duì)血壓有利,男性不要超過(guò)每日20~30克,女性不超過(guò)每日10~20克。
3.合理的膳食:近幾年興起的地中海飲食,對(duì)心血管有保護(hù)作用,其核心內(nèi)容就是食用蔬菜,水果,低脂乳制品,可溶性纖維,全谷類及植物性蛋白,減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。建議每周至少吃兩次魚,每天300~400克的蔬菜和水果,但是過(guò)量吃水果,也可造成肥胖。年輕人關(guān)心的咖啡是否能引起血壓升高,目前還沒(méi)有定論。
4.減輕體重:對(duì)于超重或肥胖者來(lái)說(shuō),應(yīng)該減肥,控制體重,可以減少高血脂,高血糖,對(duì)控制血壓有利,建議通過(guò)改變膳食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥目的。減肥藥物奧利司他及減重手術(shù),可以降低重度肥胖者的心血管風(fēng)險(xiǎn)。
5.規(guī)律的體育鍛煉:規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防和治療高血壓有益,建議高血壓朋友每周進(jìn)行5~7天,每次至少30分鐘中等強(qiáng)度的有氧鍛煉,例如走路、慢跑、騎車、游泳。
6.戒煙:吸煙可引起血壓升高,心率增快,使中樞神經(jīng)興奮,壓力感受器受損,血壓調(diào)節(jié)功能障礙,血壓不容易控制,包括吸二手煙,三手煙。
治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達(dá)拉非不能用于女性。
健客價(jià): ¥3000適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià): ¥45散風(fēng)祛濕,舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)寒濕邪所致的痹病,癥見(jiàn)關(guān)節(jié)疼痛,沉重,伸屈不利,手足麻木,腰腿疼痛。
健客價(jià): ¥25該產(chǎn)品與配套的血糖儀配合使用,用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。
健客價(jià): ¥99供家庭個(gè)人用戶和醫(yī)療單位測(cè)量血壓及脈搏數(shù)使用,適用于成人和小兒。
健客價(jià): ¥480降血壓,強(qiáng)筋健骨。適用于高血壓,頭暈?zāi)垦#ニ嵬?,筋骨痿軟等癥。
健客價(jià): ¥25降血壓、強(qiáng)筋健骨、適用于高血壓,頭暈?zāi)垦?,腰膝酸痛,筋骨痿軟等癥。
健客價(jià): ¥11.5該產(chǎn)品與配套的血糖試紙條配合使用,用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。
健客價(jià): ¥399降血壓,強(qiáng)筋健骨。適用于高血壓,頭暈?zāi)垦?,腰膝酸痛,筋骨痿軟等癥。
健客價(jià): ¥12降血壓,強(qiáng)筋健骨。適用于高血壓,頭暈?zāi)垦?,腰膝酸痛,筋骨痿軟等癥。
健客價(jià): ¥21測(cè)量血壓。
健客價(jià): ¥599降血壓,強(qiáng)筋健骨。適用于高血壓,頭暈?zāi)垦#ニ嵬?,筋骨痿軟等癥。
健客價(jià): ¥7降壓。用于高血壓。
健客價(jià): ¥26降壓藥。用于高血壓癥。
健客價(jià): ¥15清熱熄風(fēng),平肝降逆。用于虛火上升引起:目眩頭暈,腦中脹痛,頸項(xiàng)強(qiáng)直,顏面紅赤,煩燥不寧,言語(yǔ)不清,頭重腳輕,行步不穩(wěn),知覺(jué)減退。
健客價(jià): ¥65供測(cè)量人體收縮壓、舒張壓及脈率用。
健客價(jià): ¥731.63平肝潛陽(yáng),息風(fēng)活血,通絡(luò)止痛。用于肝陽(yáng)上亢、瘀血阻絡(luò),頭暈,目眩,頭痛,煩躁及高血壓、高血脂,動(dòng)脈硬化見(jiàn)上述證候者
健客價(jià): ¥20治療輕、中度高血壓,對(duì)重度高血壓可與其他降壓藥合用。
健客價(jià): ¥15用于治療高膽固醇血癥和混合型高血脂癥;冠心病和腦中風(fēng)的防治。
健客價(jià): ¥40絞股藍(lán)總甙片:養(yǎng)心健脾,益氣和血,除痰化瘀,降血脂。用于高血脂癥,見(jiàn)有心悸氣短,胸悶肢麻,眩暈頭痛,健忘耳鳴,自汗乏力或脘腹脹滿等心脾氣虛,痰阻血瘀者。 同仁堂三七粉: 跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥,冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。 荷氏魚油軟膠囊:輔助降血脂。
健客價(jià): ¥299清熱鎮(zhèn)驚、平肝降壓。用于胸中郁熱,肝陽(yáng)上亢引起的頭目眩暈、項(xiàng)強(qiáng)腦脹、心悸多夢(mèng)、煩躁起急、高血壓癥。
健客價(jià): ¥22降壓。用于高血壓。
健客價(jià): ¥30降壓,用于高血壓癥。
健客價(jià): ¥18降壓。用于高血壓癥。
健客價(jià): ¥13