都說宮縮陣痛就是即將發(fā)動的“信號”,但也有很多人發(fā)生宮縮之后,卻不見寶寶有動靜。準(zhǔn)媽們?yōu)閷m縮這事兒真是操碎了心,然而卻很少有寶媽機(jī)智地區(qū)分開真假宮縮!
1先來說說真正的宮縮!
在臨產(chǎn)的時(shí)候子宮收縮是有規(guī)律性的;最初間隔大概是10分鐘一次,而且會伴隨腹部陣痛;之后腹部陣痛的持續(xù)時(shí)間會延長到40到60秒,痛感也會隨之加重,間隔時(shí)間逐漸縮短為3到5分鐘。宮縮同時(shí)也會感覺到下腹部很硬。
2那假性宮縮呢?
通常宮縮無規(guī)律,時(shí)間間隔不會越來越小;疼痛程度比較弱,不會越來越強(qiáng),即使增強(qiáng)了以后可能會轉(zhuǎn)弱;疼痛的部位通常只在前方,行走、休息或更換體位都可能終止。
3宮縮太頻繁怎么辦!
首先,計(jì)算宮縮的時(shí)候,如果每小時(shí)宮縮10次左右就屬于比較頻繁的了,這個(gè)時(shí)候就趕緊去醫(yī)院,在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,預(yù)防早產(chǎn)。
如果宮縮次數(shù)不是太頻繁,也沒有腹痛的感覺,注意休息就好了。另外,一般的藥物是不能緩解宮縮的,孕媽們要注意不要自己亂服藥哦!要注意休息,不要刺激到腹部。如果宮縮有強(qiáng)烈腹痛,痛到坐立難安影響生活,那么還是要去醫(yī)院就診。
發(fā)生宮縮的時(shí)候媽媽們可以學(xué)習(xí)下面這個(gè)呼吸法來應(yīng)對宮縮帶來的不適。
1、平躺,閉上眼睛,讓身心進(jìn)入放松的狀態(tài),用鼻子深呼吸。
2、用口深呼吸以放松腹部。
3、用鼻子吸氣,屏氣后長呼氣。
這樣做能減少宮縮
最后必須說一句,面對假宮縮,準(zhǔn)媽們可以通過以下的方法盡量減少發(fā)生的次數(shù)。
1、走路不要太久太急,不要搬重物。
2、感覺累的時(shí)候就躺下來安靜休息。
3、不要有壓力,做到身心放松,才能避免假宮縮頻繁發(fā)生。
4、防止著涼。下肢和腰部過冷也可能引起宮縮,所以在吹空調(diào)、風(fēng)扇或者天氣變冷的時(shí)候要注意防寒保暖哦。