在人群中，健康者大約占15%，明確診斷為有病者大約也占15%，屬于亞健康狀態(tài)者大約占70%左右

　　亞健康的表現(xiàn)是多種多樣的。

　　軀體的不適癥狀

　　主要特點(diǎn)是持續(xù)的難以恢復(fù)的疲勞感，頭痛伴有頭暈。咽喉痛，頸肩肌肉拘緊疼痛，腰酸背疼，肌肉酸疼，關(guān)節(jié)疼痛，兩腿酸沉。容易感冒、經(jīng)常低熱、多汗，莫名其妙的胸悶氣短、胸痛嘆氣、心慌心跳、心悸口干，緊張手顫，尿頻腹瀉，或大便秘結(jié)，血壓不穩(wěn)，食欲不振、腹脹噯氣，性功能減低，月經(jīng)紊亂，痛經(jīng)，血脂輕度增高，尿酸輕度增高，糖耐量輕度異常。

　　以上癥狀持續(xù)3個(gè)月以上，通過各種檢查，又不能診斷為明確的器質(zhì)性病變的，就可以判斷為亞健康。

　　心理精神的不適

　　比如莫名其妙的焦慮不安，膽小恐慌，嫉妒多疑、疑病猜忌，神經(jīng)質(zhì)、失眠噩夢，或者入睡困難，或者多夢易醒，或者早醒，醒后再難入睡，或者睡不夠，多睡，坐下來就困，睡醒后不解乏，心煩郁悶，情緒低落，興趣減少，悲觀冷漠，自責(zé)內(nèi)疚，缺乏活力，性欲淡漠，記憶減退，思維反應(yīng)遲鈍，注意力不集中，容易走神，工作學(xué)習(xí)能力下降。容易激動(dòng)，容易生氣，愛鉆牛角尖，過于在意別人對自己的評價(jià)。社會適應(yīng)能力和社會交往能力降低，人際關(guān)系緊張，道德行為偏差，以致有從眾的越軌行為，進(jìn)而產(chǎn)生內(nèi)心深處的不安和沮喪，自我評價(jià)降低，自暴自棄。

　　以上表現(xiàn)持續(xù)3個(gè)月以上，但又夠不上診斷為精神躁狂抑郁癥、精神焦慮癥、精神恐懼癥等疾病的指標(biāo)。

　　其實(shí)一個(gè)亞健康狀態(tài)的人，心理的不適和軀體的癥狀都是同時(shí)存在的。

　　哪個(gè)年齡段的人容易亞健康？

　　很多人認(rèn)為，亞健康是中老年人的事情。

　　這種說法有沒有道理？應(yīng)當(dāng)說，有一定的道理，但不夠全面。

　　這種說法的道理在哪里呢？從中醫(yī)的角度來說，隨著年齡的增長，氣血陰陽逐漸衰減，正氣逐漸衰減，人體的生理機(jī)能、抗病能力、康復(fù)能力，機(jī)體的自我調(diào)節(jié)能力逐漸下降，出現(xiàn)亞健康狀況按理說，應(yīng)當(dāng)比較多。從西醫(yī)的角度來說，隨著年齡的增長，機(jī)體的生理功能和免疫機(jī)能下降，健康失調(diào)的情況也就逐漸多了起來。因此一般認(rèn)為，中老年人出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的比較多

　　這個(gè)認(rèn)識不夠全面的原因在哪里呢？

　　年輕人雖然身體方面，免疫機(jī)能和自我調(diào)節(jié)能力方面，比中老年人有優(yōu)勢，但不要忘記，健康包括了生理和心理兩個(gè)方面，年輕人在心理方面缺少中老年人所經(jīng)歷的磨練，何況又面臨著升學(xué)、就業(yè)、職場競爭、婚姻戀愛等許多人生的十字路口，人生的關(guān)鍵時(shí)刻，處理不好，會影響一生的命運(yùn)，壓力顯然會很大，問題也就會很多，所以年輕人出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的也十分多見。

　　在任何年齡段都有大量的亞健康人群，亞健康并不是中老年人的專利，和年輕人的關(guān)系也十分密切。從流行病學(xué)的調(diào)查來看，中青年的亞健康發(fā)生率反而是最高的，甚至在中小學(xué)生中，都不乏亞健康狀態(tài)的孩子們。

　　根據(jù)國內(nèi)很多專家在公務(wù)員、企業(yè)家、普通員工、教師、學(xué)生、軍人等等不同職業(yè)，以及不同地區(qū)的調(diào)研結(jié)果匯總的數(shù)據(jù)顯示，在人群中，健康者大約占15%，明確診斷為有病者大約也占15%，屬于亞健康狀態(tài)者大約占70%左右。毫無疑問，亞健康狀態(tài)是人群中的大多數(shù)，這是一個(gè)極其龐大的數(shù)字。