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春天養(yǎng)好肝,健康一整年!6種養(yǎng)肝食物請(qǐng)收好!

2017-04-28 來(lái)源:金陵掌上醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:枸杞性味甘平,也具有養(yǎng)肝益精作用。枸杞含有人體必需的糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。藥理研究證實(shí)能保護(hù)肝細(xì)胞的新生,改善肝臟功能,對(duì)慢性肝炎的治療有一定效果。

  肝是人體最大的解毒器官和消化器官,中醫(yī)認(rèn)為:“肝主面”。意思是,肝好,氣色才好,面色紅潤(rùn),整個(gè)人看起來(lái)才更精神。但是,如何才能保養(yǎng)好我們的肝臟呢?

  除了應(yīng)避免一些傷害肝臟的壞習(xí)慣,在飲食上要多吃一些護(hù)肝食物。

  紫薯

  如果人體內(nèi)活性氧和自由基產(chǎn)生過(guò)剩,就會(huì)引起肝功能障礙。日本科研人員發(fā)現(xiàn),紫薯具有抗氧化和消除氧自由基的作用,因此可以減輕肝功能障礙?;加新愿窝椎雀喂δ苷系K的患者,不妨每天飲用100毫升左右紫薯汁,對(duì)肝功能的恢復(fù)有好處。

  蜂蜜

  蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用,能為肝臟的代謝活動(dòng)提供能量準(zhǔn)備,能刺激肝組織再生,起到修復(fù)損傷的作用。對(duì)于慢性肝炎、肝功能不良的患者,常吃蜂蜜能改善肝功能。

  酸梅

  從中醫(yī)上來(lái)講,酸味入肝,肝不好的人可以多食用酸性的食物,例如肝火旺的人宜多吃酸梅。它不但能平降肝火,還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外,酸梅還是天然的潤(rùn)喉藥,可以溫和滋潤(rùn)咽喉發(fā)炎的部位,緩解疼痛。

  百合

  性平、味甘,含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補(bǔ)中、益肺止咳的作用,并可軟堅(jiān)安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。

  枸杞

  枸杞性味甘平,也具有養(yǎng)肝益精作用。枸杞含有人體必需的糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。藥理研究證實(shí)能保護(hù)肝細(xì)胞的新生,改善肝臟功能,對(duì)慢性肝炎的治療有一定效果。

  酸奶

  每天喝酸奶可保肝護(hù)肝。酸奶中的有益細(xì)菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平,從而減輕酒精帶給肝臟的傷害。愛(ài)喝酒的人要常喝酸奶來(lái)保護(hù)肝臟。

 

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