6歲的佳佳本身是個長相甜美、可愛的孩子。整天都掛著笑呵呵的微笑，但自從臉上長了雀斑之后，一切都變了。

　　上個月10號早上，佳佳媽媽做好早餐之后就將佳佳叫醒了，在幫佳佳洗臉的時候，竟發(fā)現(xiàn)孩子臉上長了一點一點的斑。“當(dāng)時都覺得有些不可思議，我和老公都是沒有長斑的，孩子這么小臉上怎么會長斑呢？”佳佳媽媽說。在跟老公說了這一情況后，吃完早餐夫妻倆就帶著孩子去當(dāng)?shù)匾患裔t(yī)院做了檢查。

　　經(jīng)過醫(yī)生的仔細(xì)檢查，并沒有發(fā)現(xiàn)什么問題。“當(dāng)時以為可能是最近曬太陽曬太多的緣故，長了太陽斑。”佳佳媽媽說。

　　過了半個月之后，佳佳在幼兒園看到來接她的媽媽，突然大哭起來，哭的佳佳媽媽心疼不已。

　　原來，幼兒園里的同學(xué)都說佳佳是小麻子、丑八怪。

　　媽媽再仔細(xì)一看，佳佳臉上的斑都比以前多了許多，顏色還比以前的深了。佳佳媽媽覺得不對勁，安撫好佳佳的情緒后，第二天帶著孩子到了市里專業(yè)兒童醫(yī)院看診。

　　經(jīng)過仔細(xì)詢問，醫(yī)生判斷孩子臉上長雀斑的罪魁禍?zhǔn)缀芸赡苁躯}！

　　吃鹽多的時候，由于滲透壓的作用，身體組織的水分會減少，排出身體的水分會增加，不利于皮膚的保水。食鹽過多，除可使面色暗黃外，很有可能導(dǎo)致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。

　　佳佳的口味跟隨他老爸，口味都非常重，雖然佳佳媽媽之前有跟佳佳爸爸說過吃太咸對身體不好，但說了多次，父女倆就是不聽。沒想到現(xiàn)在吃鹽真的吃出了大事，一個這么小的孩子臉上長這么多斑，會給孩子的心靈帶來不可磨滅的陰影。聽完醫(yī)生的診斷結(jié)果，佳佳媽媽很是生氣。

　　高鹽飲食的6大傷害

　　1.惹頭疼

　　每天吃8克鹽的人比吃4克鹽的人頭痛的次數(shù)多1/3以上。無論具體吃哪種食物，只要吃鹽的量多，都會有同樣的反應(yīng)。這項研究確認(rèn)，多吃鹽可能與頭痛密切相關(guān)。

　　2.易感冒

　　因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細(xì)胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內(nèi)溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。

　　3.損皮膚

　　食鹽太多，不僅會使面色暗黃，還極易導(dǎo)致面頰長出雀斑，如果同時食入過多的蛋白質(zhì)和動物脂肪，會影響肝臟正常代謝。

　　4.促胃癌

　　吃太多鹽，增加胃癌風(fēng)險。每日攝取超過10克以上的鹽，傷害胃黏膜，導(dǎo)致胃發(fā)炎，長期下來罹患胃癌的風(fēng)險性上升三四倍。

　　5.減營養(yǎng)

　　烹調(diào)的時候，特別是炒蔬菜時，如果早放鹽，蔬菜組織會被“腌”出水，失去了細(xì)胞結(jié)構(gòu)的保護，直接接觸高溫，會增加水溶性維生素如維生素C的損失。

　　6.損害腎

　　腎臟是人體的一大重要代謝器官，人體的代謝廢物很多是通過腎臟，最終以尿液排出體外。尿液中的蛋白質(zhì)含量增加是腎臟損傷、腎臟疾病的一個危險信號。

　　控鹽“六妙招”

　　1.烹調(diào)時多用醋、檸檬汁等酸味調(diào)味汁，替代一部分鹽和醬油，同時也可以改善食物口感，味道鮮美。

　　2.多采用蒸、烤、煮等烹調(diào)方式，多享受食物天然的味道，少放鹽。對于放了鹽的湯菜，避免喝菜湯。

　　3.多吃有味道的菜，如洋蔥、番茄、青椒、胡蘿卜等食物，用食物本身的味道來提升菜的口感。

　　4.做涼拌菜的時候，最后放鹽，少撒上一點兒鹽再放些醋，味道就很好。

　　5.用醬油等調(diào)味品時，用點、蘸的方式，而不是一次性將醬油都倒進菜里面。每6毫升醬油所含鈉離子等價于1克鹽中鈉離子的量。

　　6.不需要在所有的菜里都放鹽，最后一道湯可以不放鹽。因為人口腔里的鹽味是可以累積的，人們在吃其他菜的時候，在口腔里已經(jīng)留下了鹽分，所以最后喝湯的時候，即使不放鹽，味道也很好。