1痰濕體質(zhì)是如何修煉出來的

　　首先痰濕體質(zhì)的人濕氣重是必然的。濕”分為內(nèi)濕和外濕，外濕指空氣、環(huán)境潮濕，如淋雨、居處潮濕等，侵犯人體而致病，廣東這邊多痰濕就是很好的例子；

　　內(nèi)濕是指過食肥膩導致脾胃失調(diào)，因為脾運化水濕，脾虛就會對水在體內(nèi)的流動失控以致津液停聚，或因飲食水分過多沒法代謝而形成內(nèi)濕。這也是為啥痰濕的人多是大腹便便。

　　其實如果我們自身陽氣足，即使有濕氣出現(xiàn)，也能把它蒸發(fā)掉。如果陽氣不足，濕氣就像霧一樣彌漫，無法運化掉。所以常年濕氣重的朋友，一定是脾陽虛。

　　中醫(yī)說的痰，有“有形之痰”，和“無形之痰”的區(qū)別。所謂有形之痰，指的是我們咳嗽出來的痰。而無形之痰，指的是那種體內(nèi)黏稠的病理性的液體。時間久了，排不出去的濕氣就會變成痰樣的一些粘濁物質(zhì)，堆積在五臟六腑或關節(jié)處，阻塞經(jīng)絡，變成痰濕。

　　2痰濕亂補相當于火上澆油

　　痰濕體質(zhì)者的膽固醇、甘油三酯、血糖顯著高于非痰濕體質(zhì)者，常表現(xiàn)為精神不振、頭暈目眩、多痰、浮腫、睡時鼾聲如雷等。這種體質(zhì)的人，千萬不要輕易進補，如果進補，就跟火上澆油差不多，會越補越亂的。

　　這種體質(zhì)其實就是吃的太好，導致脾胃沒法代謝所成。脾胃本身就不好，無法消化和吸收這些補益的精華，淤積在身體里，形成虛不受補。因為你此時的消化通道是堵住的，補藥進入之后，沒有地方輸送，于是呈現(xiàn)上火癥狀：比如嗓子痛、口腔潰瘍，甚至流鼻血。

　　痰濕狀態(tài)久了，會引起腎氣虛，腎陽不足，腎水制不住火，所以也會發(fā)虛火，出現(xiàn)很難受的上火癥狀

　　3你真的是痰濕體質(zhì)嗎？

　　1．舌象：舌體胖大，苔滑膩，厚，舌苔顏色發(fā)白或者黃色，舌邊常有齒痕。

　　2．體形面色：體形肥胖，尤其是腹部肥滿而松軟，四肢容易出現(xiàn)浮腫，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡覺時鼾聲如雷。

　　3．口中與肢體的感覺：口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水。容易出汗，汗粘膩，汗出后皮膚多涼，頭身重困，經(jīng)常感覺頭昏昏沉沉，關節(jié)疼痛重著、肌膚麻木，易出現(xiàn)耳鳴。

　　4．感覺及睡眠：身體酸乏無力，慵懶，容易困倦。胸悶，痰多，容易出現(xiàn)腸胃不適，喜歡吃肥甘厚味。

　　5．大小便：大便次數(shù)多，不成形，容易粘馬桶，小便渾濁。

　　6．在西醫(yī)體檢中，痰濕體質(zhì)者的膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖顯著高于非痰濕體質(zhì)者。

　　4痰濕的人一定要補脾陽

　　正是因為自身陽氣足，才會導致濕氣長期代謝不去，形成痰濕。這時吃“紅豆薏米粥”之類單純?nèi)裥耙呀?jīng)沒用了，一定要溫補臟腑的陽氣才有用，而且是脾腎的陽氣。

　　而且市面上各類祛濕湯的配方，大部分是寒涼的，偶爾喝一下可能有效，尤其是有虛火癥狀時，可能喝了就消火立竿見影。但喝久了是會傷脾陽，加重濕氣的。

　　所以用艾灸蒸發(fā)身體里水濕的同時補脾腎之陽，是祛痰濕非常好的思路。

　　5最容易堆積痰濕的穴位

　　【陰陵泉】濕重的人，陰陵泉的位置按起來會酸痛；脾虛的人濕氣很容易在這里堆積，久了就會臉色發(fā)黃。陰陵泉穴刮痧，可以內(nèi)化濕邪、清利濕熱、健脾理氣。

　　【血?！渴巧突钛僖?。

　　【豐隆】胃經(jīng)及脾經(jīng)水濕濁氣匯合于此。長按消痰濁，胖子多痰濕，所以豐隆穴也是個減肥穴。

　　【承山穴】按承山穴，都會有明顯酸脹痛感，這是因為體內(nèi)有濕的緣故；按揉承山一段時間后，會感覺身上微微發(fā)熱，這是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

　　這幾個穴位經(jīng)常艾灸會有很好的效果。

　　另外，可以經(jīng)常曬后背，因為膀胱經(jīng)是全身第一大陽經(jīng)，排濁氣第一名。

　　6痰濕人需清談飲食，加強鍛煉

　　脾胃其實最愛的還是清淡的食物，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜等。

　　真想要祛濕，一定不能少了運動。而且一定要戶外運動，當新鮮的空氣、能量進來了，陽氣升騰起來后，沉積的濁氣才能排得出。這是最直接，最省錢的辦法。

　　但長期濕重的人大多氣虛，也不能一開始就做太耗氣的運動，慢跑或快走就可以了