電視劇中，我們經(jīng)?？吹竭@樣的橋段：一位年輕的女子口捂嘴巴，以迅雷不及掩耳之勢，沖進(jìn)衛(wèi)生間，接著就是“哇嗚哇嗚”的吐，然后我們就知道這位年輕的女子懷孕了。

　　見識了孕吐的威力，不得不感嘆孕吐猛如虎啊。

　　你以為孕吐只發(fā)生在電視劇中，實(shí)際生活中，孕期出現(xiàn)孕吐嚴(yán)重的孕媽媽大有人在。那么孕媽媽們，您知道孕吐是怎么回事嗎?孕媽媽發(fā)生了孕吐應(yīng)該如何緩解呢?

　　孕媽媽為什么會發(fā)生孕吐？

　　媽媽疑問

　　1、激素影響。

　　在受精卵著床后，身體會分泌出人絨毛膜促進(jìn)腺激素，激素的刺激，會在孕早期出現(xiàn)孕吐反應(yīng)。

　　2、身體機(jī)能敏感。

　　懷孕后，孕媽媽身體機(jī)能會與以前大不相同，味覺、嗅覺非常敏銳，很淡的味道，孕媽媽會聞到很明顯，接著催化嘔吐感。身體會增強(qiáng)排異功能，吃入不衛(wèi)生或刺激性的食物，腸胃會出現(xiàn)排異反應(yīng)，出現(xiàn)嘔吐的狀況。

　　孕吐對寶寶是種保護(hù)？

　　媽媽疑問

　　8～12周一般是準(zhǔn)媽媽“孕吐”最嚴(yán)重的階段，同時也是胎兒的重要器官開始形成的關(guān)鍵時期，不必說你也會知道這個階段對胎兒的生長發(fā)育來說有多重要，而準(zhǔn)媽媽在這個階段的“孕吐”反應(yīng)可以避免攝入一些有害的或者不利于胎兒發(fā)育的食物，重要器官形成以后，胎盤的作用越來越重要，孕激素的分泌量會逐漸減少，“孕吐”反應(yīng)也會逐漸減輕，準(zhǔn)媽媽的食欲開始變好，從這個角度說，“孕吐”也是一種對胎兒的保護(hù)。

　　孕吐與情緒有密切關(guān)系

　　同樣都是孕吐，為什么有人重卻有人輕呢?準(zhǔn)媽媽的心理因素也起著很大的作用。

　　早孕反應(yīng)和每個人心態(tài)豁達(dá)程度有關(guān)，準(zhǔn)媽媽們最好不要把思想重心都放在懷孕這件事上，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，會讓孕吐變得輕松一點(diǎn)。

　　如何緩解孕吐

　　1、不強(qiáng)迫自己

　　盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心，不要著急。

　　2、吃冷食

　　試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒有熱的食物那么強(qiáng)烈。

　　3、夜晚的小零食

　　在床頭放點(diǎn)餅干等簡單的小零食。當(dāng)你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來緩解一下。

　　4、少食多餐

　　或者隨時吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。

　　5、避免高脂肪

　　避免吃高脂肪的食物，因?yàn)樗鼈冃枰L的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。

　　6、小口喝水，不要“牛”飲!

　　7、避免空腹服用孕期維生素

　　不要早晨起床后空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。

　　8、試試含姜的食物

　　姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶。姜糖也是不錯的選擇。

　　小編有話說

　　孕媽媽們，以上的方法您都學(xué)會了嗎?緩解孕吐心理放輕松比什么都重要，心情壓力過大，妊娠反應(yīng)會更加嚴(yán)重。孕吐是正?，F(xiàn)身，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會給胎兒造成不良影響。