人真的是一種很矛盾的生物，特別是心里有個什么事的時候。自從腎寶寶生病后，連夏天出點汗，都不讓人省心。今天小伙伴說，多出汗，能排毒，對腎好！明天百度一下，又說，出汗多是因為“虛”，出汗只能出一點，不然對腎不好！

　　其實只要掌握好日常必要的科學(xué)防治知識，配合調(diào)整自己的心態(tài)，正確看待疾病，腎友們也可以享受健康生活。

　　夏天出汗多，是正常的現(xiàn)象。大家都知道，我們?nèi)耸且环N“恒溫動物”，不管外界環(huán)境怎么變，我們?nèi)梭w內(nèi)部的溫度不會變化很大。

　　而出汗，其實就是人體用來調(diào)節(jié)體溫的一種手段。夏天溫度高，稍微動一動，人體皮膚血流量增加，汗腺會分泌大量的汗液。汗液蒸發(fā)會帶走身體多余的熱量，來保持體溫正常，出汗是一種非常正常的生理現(xiàn)象。

　　那比別人出汗都多，是“虛”嗎？

　　如果同樣是吃飯，同樣是運動，別人微微出汗，自己“汗如雨下”。其實，大部分人出汗多，都是正常的生理現(xiàn)象。我們體內(nèi)脂肪，就像是保暖用的海綿，有很強的保溫作用，這也是為什么“小胖子”總是更怕熱，出汗也總比別人多一些。

　　容易緊張焦慮等原因，導(dǎo)致出汗多?；蛘叻媚承?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/yyzd/' target='_blank'>藥物，引起內(nèi)分泌的改變，而引起的出汗多。這些現(xiàn)象，并不是“體虛”的表現(xiàn)，大家不要太過緊張。當(dāng)然，除此之外，確實有一些疾病因素引起的出汗多。

　　出汗多為腎臟排毒，有道理嘛？出汗的作用是來調(diào)節(jié)體溫，而且99%的汗液都是水，只有極微小的一些成分鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等“廢物”。有些人過分迷信出汗排毒，排得都“脫水”了，導(dǎo)致腎功能下降，真是得不償失。正確看待出汗，身體也會好過一點。

　　關(guān)于出汗，腎友注意什么？出汗多的時候，記得及時補充水分，不要讓腎臟“缺水”就好。普通腎友一天保持尿量在1L~2L即可。如果有尿酸高、泌尿系感染、尿路結(jié)石這些情況存在的話，則更要記得多喝水，保證尿量在2L以上。