最近這段時間，《太后》完結(jié)，《歡樂頌》上線，追劇都追的不亦樂乎了，特別是中間還能抽空看看《最好的我們》，生活簡直不要太美好。

　　雙宋CP，歡樂五美，還有，還有我們那單純而又美好的青春，唯一需要吐槽的就是，更新太慢，更新太慢，更新太慢。

　　反正小編每天都是頂著濃濃的黑眼圈去上班的，每天想的都是劉濤到底有沒有被祖峰追到手，小美的那個多年老同學創(chuàng)業(yè)有沒有成功，小蚯蚓的哭，關關的乖，還有曲小小的古靈精怪~

　　網(wǎng)上也是一水兒的好評，這部講述五個女人在上海生存的故事，有苦有淚有歡笑，總之每天追著挺下飯的！

　　當然，也不能說就沒有不好的地方了！你比如前段時間的《太后》，這最近的《歡樂頌》，是不是讓大家追的我欲仙欲死呀！

　　每每放下手機睡覺，都已經(jīng)到凌晨過后了，腦子里再腦補一番后續(xù)情節(jié)，徹底宕機，有時候興奮的都睡不著，得，這下好了，一失眠還要早起，第二天昏沉沉的，整個人的工作狀態(tài)哪里會好嘛，挨上司批評都是常有的事，我是不會告訴你們我剛剛才從主編的辦公室里出來的！

　　所以說啊，失眠有風險，追劇須謹慎啊~~

　　夜晚或長或短，時間就在那里，沒有絲毫偏袒。

　　其實，我猜大家也都明白，最好的辦法就是攢到休息日一起去看，可是，管不住自己呀，嗚嗚···每天痛并快樂著，想要放棄卻又欲罷不能，在追劇與失眠之間來回搖擺！

　　如何在工作和喜愛的電視劇之間做出抉擇呢？這并不難，小編亦是如此，劇集沒追到還可以看重播，但是，工作要是沒有了，那可就悲劇了！

　　話是這樣說沒錯，那很多童鞋就要問了，已經(jīng)處在失眠狀態(tài)的我該如何調(diào)整呢？

　　咳咳，那啥，小編我也算是在追劇屆摸爬滾打了多年的油條，早就已經(jīng)摸索出了一套行之有效的能夠快速讓自己睡著的好辦法，希望能讓童鞋們早日擺脫失眠的困擾，追劇之路艱難曲折，但書山有路勤為徑，眾多后輩還在翹首期盼，就讓此刻的你化身為紅領巾，將此文分享給他們，切記切記！

　　如何快速的訓練自己的大腦進入入睡狀態(tài)，擺脫失眠！

　?。?）允許自己小睡20分

　　若你在一天的某個時刻感到昏昏欲睡，就允許自己小睡20分鐘。不管自己是否睡著，也不論你要花多長時間才能入睡，你總共就只有20分鐘…多一分鐘都不行。

　?。?）時間到了立即起床

　　當20分鐘結(jié)束時，你必須立刻起床。不要磨蹭。這點很關鍵。要是你還感到疲憊，可以晚點再另外小睡一會兒，但至少等上一小時，不要讓自己立馬又睡下。

　　不必每天都進行這種小睡，但如果可以的話至少每周睡這么幾次。

　　（3）告訴大腦——睡眠時間有限

　　你要發(fā)送給大腦的信息是自己只有有限的睡眠時間。

　　不管怎樣你都要在幾小時后起身下床，不論如何你都將在指定的時間從小睡中醒來。

　　（4）拒絕咖啡和巧克力，排除刺激物

　　咖啡和巧克力也是支撐因素，因為要是你睡眠不足，大腦還能在需要時依靠這些刺激物持續(xù)運轉(zhuǎn)。如果你去除了這些外在因素，大腦很快就會理解其中的關聯(lián)。它將了解耗費太長時間入睡等于剝奪充足的睡眠，也就意味著整天感到疲勞和困頓。

　?。?）20分鐘訓練，可以更短

　　一旦你習慣了20分鐘的小睡—或者如果你沒法擠出那么多的時間—可以嘗試的小睡。將每次小睡的時間限定在15、10，甚至5分鐘。