自從發(fā)布了“心理大咖談抑郁”的課程，我們每天都會收到很多網(wǎng)友的留言，不少網(wǎng)友留言“孩子抑郁了，我該怎么辦？”“孩子抑郁不上學(xué)，我快崩潰了，怎么辦？”等類似問題。

　　這些案例有很多相似之處，但又不盡相同。

　　很多出國留學(xué)的孩子是高考沒考好而出國，或者孩子自己想遠(yuǎn)離父母而出國，或者是父母想把孩子送到國外長本事，或者是孩子自己很要強(qiáng)，為了爭面子而出國，也有在國內(nèi)一門心思學(xué)習(xí)，成績很優(yōu)秀，但人際交往能力比較弱的孩子出國不能適應(yīng)。

　　有些抑郁的孩子愿意尋求心理治療，但不少孩子不愿見心理醫(yī)生，也有一些孩子經(jīng)過幾種傳統(tǒng)方法的心理治療效果不好，總之，這類青少年抑郁癥會讓整個家庭陷入困頓和無奈之中。

　　當(dāng)孩子出現(xiàn)抑郁之后，父母到底該怎么辦呢？

　　首先，不要諱疾忌醫(yī)，更不要病急亂投醫(yī)。

　　孩子患了抑郁癥，首先要帶孩子到精神衛(wèi)生?？漆t(yī)院就醫(yī)，明確診斷，根據(jù)情況，及時治療。最好能夠雙管齊下，藥物治療加心理治療。

　　不要病急亂投醫(yī)，臨時抱佛腳，到處燒香拜佛、請菩薩保佑、請風(fēng)水先生調(diào)整風(fēng)水，也不要到某些百度競價排名靠前的私營醫(yī)院，或者在網(wǎng)絡(luò)四處打廣告的小醫(yī)院就醫(yī)。他們往往會用夸大療效的廣告吸引患者家屬，用所謂的神經(jīng)遞質(zhì)檢測儀器評估、用所謂國際最新治療儀器和所謂無毒副作用純中藥制劑來治療抑郁癥，還有醫(yī)院公然打廣告保證絕對治愈，終生不復(fù)發(fā)。

　　這些迷惑人心的坑蒙拐騙的醫(yī)院，開始瞄準(zhǔn)難治的抑郁癥患者，往往讓患者既花了錢又耽誤了時機(jī)。

　　其次，耐心傾聽和陪伴孩子。

　　孩子抑郁，往往與孩子成長的原生家庭環(huán)境有一定關(guān)系，特別是與父母的互動關(guān)系、依戀類型有關(guān)。

　　很多抑郁的孩子會說自己沒有快樂的童年，有一個經(jīng)常指責(zé)、要求嚴(yán)格的父親或母親，或者父母在孩子兒時把孩子托付給外公外婆、爺爺奶奶照看，或者曾經(jīng)有過小學(xué)低年級寄宿的經(jīng)歷，或者父母忙于工作，把孩子留給一個個保姆照看，或者父母經(jīng)常當(dāng)著孩子面爭吵或家暴，或者父母離婚大戰(zhàn)時忽視了孩子的感受等等。

　　當(dāng)然，過去的經(jīng)歷不能改變了，創(chuàng)傷的記憶無法消除了，但是，與孩子的互動模式可以盡早改變。要從控制型、指責(zé)型、忽視型、講道理型父母改變成積極傾聽、耐心傾聽、溫和陪伴的父母。

　　第三，尋求心理咨詢與治療。

　　家長要多多學(xué)習(xí)抑郁癥相關(guān)心理健康科普知識，了解抑郁癥常用的有效心理治療理論與方法，了解心理咨詢與治療的過程，積極配合心理治療或心理咨詢。

　　目前在三甲綜合醫(yī)院都有心理科門診，越來越多的醫(yī)院有精神科或臨床心理科，有的稱為身心科、神經(jīng)心理科。這些科室大多有心理治療師可以開展心理治療。

　　由于我國心理咨詢師隊伍良莠不齊，家長在尋找心理咨詢師的時候需要了解咨詢師的個人資質(zhì)與受訓(xùn)背景，了解機(jī)構(gòu)的管理是否規(guī)范，最好尋找有精神科實習(xí)或工作經(jīng)驗的心理咨詢師或心理咨詢專家。某些咨詢師只是寫過幾本心理科普書或暢銷書就自封為專家，其實未必有豐富的臨床咨詢經(jīng)驗和規(guī)范的訓(xùn)練與督導(dǎo)。

　　第四，家長也需要心理咨詢與治療。

　　在孩子做心理治療或心理咨詢的同時，家長最好也參與心理咨詢與治療，特別是當(dāng)孩子同意與家長一起咨詢或治療時，可以開展家庭心理治療與咨詢。

　　孩子的抑郁癥有它的心理功能，往往這是家庭系統(tǒng)出現(xiàn)問題的征兆，也是需要家庭做出改變的信號。因此，家庭治療或配合孩子咨詢治療，父母接受咨詢與治療非常重要。咨詢師或治療師會幫助家長看到家庭系統(tǒng)出現(xiàn)問題的模式，幫助父母覺察親子互動關(guān)系中需要改變的方式，或者幫助父母覺察夫妻之間的交流互動模式。通過父母或家庭的改變，孩子的抑郁往往也會得到緩解或療愈。

　　第五，慢慢調(diào)整家庭氛圍。

　　孩子抑郁了，對于家庭來講是一個很大的事件，甚至是沖擊性事件、危機(jī)性事件，特別是孩子常常提出要自殺，父母往往會處于高度緊張狀態(tài)，時間一長，父母就會出現(xiàn)崩潰的感覺，甚至自己也會嚴(yán)重失眠、焦慮、抑郁了。有的父母開始逃避、夫妻之間開始互相指責(zé)，甚至有的婚姻因此解體。因此，家庭氛圍需要在醫(yī)生或心理專家?guī)椭?，進(jìn)行穩(wěn)定化、正?；{(diào)整。

　　家庭的生活節(jié)律需要逐漸恢復(fù)，家庭的業(yè)余活動需要慢慢豐富起來，一家人的游戲或運動活動需要多起來，一家人外出就餐或在家聚會要多起來，增加一些文娛活動或閱讀、看電影、彈琴、唱歌等活動。

　　隨著孩子情緒穩(wěn)定，父母的工作也需要慢慢調(diào)整，逐漸恢復(fù)常態(tài)。當(dāng)然，父母如果是工作狂，則需要調(diào)整，減少加班與出差，確保周末與晚上陪伴孩子。

　　孩子的抑郁癥，為家庭提供了一個重要的成長機(jī)會，讓父母和孩子一起成長，讓家庭更加和諧，為未來的幸福奠定了基礎(chǔ)。也許在未來的某一天，您會感謝孩子的抑郁癥，因為孩子的抑郁癥，讓你更加深刻地認(rèn)識人類的抑郁心理現(xiàn)象，學(xué)會如何愛孩子，如何呵護(hù)婚姻，如何處理危機(jī)，讓家庭之樹更加健康地成長。