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微笑不一定快樂,也可能是抑郁!

2017-09-16 來源:小崔不抑郁  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:解決微笑型抑郁癥的關(guān)鍵,在于患者自己。不接納自己“抑郁”的現(xiàn)實是讓抑郁癥狀復(fù)發(fā)或殘留的關(guān)鍵。越是否定自己的抑郁現(xiàn)實,抑郁越是擺脫不掉;只有坦然地接受自己“不幸”的現(xiàn)實,才可以讓自己放下包袱,走出抑郁。

  我們經(jīng)常說,“笑一笑,十年少。”

  微笑可以使人快樂舒心。

  心情好了,身體就能保存年輕活力的狀態(tài)。

  可是,微笑一定是快樂的嗎?

  其實未必。有些人雖然臉上微笑,但心里并不快樂,還有可能有嚴重抑郁。

  我曾經(jīng)接待過一個患者,表面上看她是一個“女強人”,但是每天回到家中,她都會感到無力和全身疼痛,“就像是被抽了筋一樣的感覺”。

  這就是微笑型抑郁癥。

  表面樂觀,內(nèi)心抑郁。

  心境低落是抑郁癥患者的核心癥狀,患者給人表情陰郁、無精打采、毫無生氣的感覺,嚴重一點的抑郁癥患者甚至?xí)又車臍夥斩甲兊藐幊料聛怼?/p>

  但是,還有一部分患者,雖然也有低落的心境和悲觀絕望的感受,但表面上卻是一層“樂觀”的面紗,完全看不出他有抑郁癥。

  可惜無論這層面紗遮蓋得如何好,都不會減輕他們的抑郁癥狀。

  對抑郁癥患者而言,最大的痛苦并不是心境低落,而是動力缺乏。患者會感覺工作效率下降,生活樂趣也下降,做什么事都提不起精神來。

  動力感缺乏會給患者帶來自卑和無望感,這也是導(dǎo)致其自殺的主要原因。

  “微笑”可以掩飾心情的低落,卻絲毫不能讓內(nèi)心“蓄能”。這種撐起來的“精氣神”,會消耗心中本就不多的心理能量,進一步加重抑郁癥狀。

  什么人容易微笑著抑郁?

  這類抑郁癥患者男性較多,在政府高官、企業(yè)老板、社會成功人士和留學(xué)生等人群中較多見。

  他們一般文化層次和社會地位都非常高,甚至?xí)酗@赫的家世,往往內(nèi)心要強,注重面子,敏感細膩,興趣較少,做事刻板,追求完美,非常在意尊嚴感的喪失。他們只認同一種主流價值觀,追求一個固定模式的“人生成功”。一旦在這個過程中受挫,抑郁情緒伴隨著高壓而來。

  同時,他們又必須保持自己良好的社會公眾形象,所以在外人面前永遠展現(xiàn)自己陽光的一面。

  這些人更相信自己的力量而不尊重身體的真實感受。當(dāng)他們走入人生低谷的時候,往往很難接受現(xiàn)實,而是用“我不應(yīng)該痛苦”的信念覆蓋自己真實的感受。

  近些年,政府高官突然自殺的報道屢見不鮮。其實,高文化素質(zhì)的個體很少會出現(xiàn)突然沖動性自殺,更大的可能也許是,那張“微笑”的面具使其忽略了早已抑郁的狀態(tài)。直到內(nèi)心的抑郁已經(jīng)浸染全身,微笑的面具才瞬間崩塌。

  承認抑郁是關(guān)鍵

  由于對自己“抑郁”的否定和掩飾,醫(yī)生很難準(zhǔn)確評估這類患者的抑郁嚴重程度,他們也一般不愿接受心理治療,所以一般藥物治療是首選。

  抗抑郁藥的核心作用并不是改善抑郁情緒,而是提高心理動力。對于微笑型抑郁癥患者來說,抗抑郁藥可以幫助他們盡快恢復(fù)真正的活力。

  但是,要想治好抑郁癥,還需要患者發(fā)自內(nèi)心地接納自己的現(xiàn)狀。否則,無論是心理治療還是藥物治療,他們的治療依從性都不會太好。

  我曾經(jīng)有一個患者,他對自己特別自信,心情只要稍微改善就自行停藥。結(jié)果,本來一年就能治愈的抑郁癥,拖了三四年還遷延不愈。

  解決微笑型抑郁癥的關(guān)鍵,在于患者自己。不接納自己“抑郁”的現(xiàn)實是讓抑郁癥狀復(fù)發(fā)或殘留的關(guān)鍵。越是否定自己的抑郁現(xiàn)實,抑郁越是擺脫不掉;只有坦然地接受自己“不幸”的現(xiàn)實,才可以讓自己放下包袱,走出抑郁。

  抑郁了,請一定要接受現(xiàn)實,學(xué)會向外界求助,切忌獨自在死胡同里打轉(zhuǎn)!

 

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