抑郁癥患者如何自我保健?
對于抑郁癥患者而言應(yīng)該積極地做好自我保健,包括:
1.要根據(jù)自已的專長和健康狀況,參加一些力所能及的社會公益活動、文娛體育活動、集體活動等,找到抒發(fā)自己情緒的途徑和方法。
2.對疾病不應(yīng)恐慌或抱著悲觀失望的態(tài)度,要與醫(yī)務(wù)人員建立良好的治療聯(lián)盟,與親屬密切配合,采取措施同疾病做頑強(qiáng)的斗爭。
3.不斷地自我調(diào)整,對于不順心的事情以及某些生活事件的負(fù)性刺激做好積極的心理準(zhǔn)備,冷靜對待,泰然處之。
4.學(xué)會容忍體諒他人,這不但可以使自己和周圍人更容易相處,也可以使自己不致過于苛求。
5.對自己保持信心,相信自己和任何人一樣都有可取之處,甚至自己有別人不及之處。
6.暢所欲言,坦誠和直率能消除許多溝通過程中的障礙。
7.良好的家庭和社會支持系統(tǒng)能使患者迅速擺脫不良的心理因素,走出心理困境,逐步恢復(fù)心理平衡,加速病情的恢復(fù)。
總而言之,強(qiáng)調(diào)心理保健意識,營造寬松、融洽的生活、工作氛圍,學(xué)會調(diào)節(jié),緩解壓力,能夠有效地減輕抑郁癥患者的癥狀。
如何增強(qiáng)抑郁癥患者的自信心?
科學(xué)研究表明,運動可使人產(chǎn)生化學(xué)和心理上的變化,可改變血中荷爾蒙的含量,并可改變自主神經(jīng)系統(tǒng)。運動還使人有一種"完成感"和"控制感",而減少抑郁癥患者所具有的那種無能為力的感覺,從而增強(qiáng)自信。所以適當(dāng)?shù)脑黾舆\動鍛煉可以提高抑郁患者的自信心。
強(qiáng)化積極觀點,幫助抑郁患者用正確積極的眼光看待周圍人、事及自己,改變苦悶心理可以提高患者自信心。鼓勵患者多參加社交活動,科學(xué)研究表明,喜歡與人交往的人比獨來獨往的人的精神狀態(tài)要好得多。交朋友是使身心健康的良藥。經(jīng)常與朋友開玩笑,保持樂觀主義情緒,感覺到自己的存在感,可以提高自信心。
多吃含鈣食物,可增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化吸收,易使人保持愉快的情緒。含鈣食物有:黃豆及豆制品,牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜,蒜苗等,多進(jìn)食這些食物在一定程度上可改善抑郁患者情緒及自信。避免在進(jìn)餐時談?wù)撌谷藨嵟虮瘋脑掝};忌在進(jìn)餐后不休息即參加體力勞動,忌在進(jìn)餐前20分鐘過度用腦,最好聽聽輕音樂,聽聽相聲,看看畫報,以保持情緒的輕松愉快,在一定程度上可以提高患者的自信心。
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片:補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥156適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥50用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥21適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥1161.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥255各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥58適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥78治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥76用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥110用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥24治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥152