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課程|不抑郁不是目的,快樂才是!

摘要:抑郁癥似乎好了,但是又隨時可能復發(fā),生活的范圍很狹窄,生活的意義更加缺乏,自我并未成熟,患得患失并未改善,消極的思維方式仍然頑固,自我覺察力并未提升,仍然受制于自動化思維及僵化的人生規(guī)則支配。

<p>  前幾天在微信公眾號留言里看到一位抑郁癥朋友問道:</p> <p>  &ldquo;為什么我得了抑郁癥10年,吃了十年藥,我現(xiàn)在的狀態(tài)就是麻木,沒有情感,沒有低落沒有開心,行尸走肉,為什么會是這樣?&rdquo;</p> <p>  看到這個留言,我心情很沉重,似乎看到了這位朋友因為抑郁癥而生活在一種缺乏活力和意義的生活狀態(tài)。情緒似乎不再高興和悲傷,抑郁確實不見了,但是幸福并沒有到來,而是很平淡,很麻木,覺得像是行尸走肉。</p> <p>  &mdash;&mdash;這種狀態(tài)是很多長期服用抗抑郁藥物,而沒有心理治療的患者常見的問題。</p> <p>  抗抑郁藥并不能改變我們對生活的看法,只能幫助我們改變情緒狀態(tài),如同抗生素可以幫助我們消除細菌,卻不能提高我們的免疫力。</p> <p>  如果只是因為感染細菌導致炎癥,服用抗生素自然有用。但是,如果是因為免疫力降低而經(jīng)常感冒,服用抗菌素只會導致身體抵抗力下降,而長期服用抗菌素,導致細菌耐藥性并導致肝腎損害。</p> <p>  一樣的道理,抑郁癥患者不能僅僅靠藥物治療抑郁癥,消除抑郁情緒不是我們生活的目的,生活幸福才是真正的目標。抑郁情緒只是癥狀,表面癥狀,抑郁的核心是缺乏意義和動力。</p> <p>  然而,目前很多抑郁癥患者及醫(yī)生,都是把消除抑郁情緒當做了目標,這只是揚湯止沸,所以需要不停地用藥,停藥就復發(fā)。以至于患者每天都要惦記著吃藥,擔心著復發(fā),生活模式發(fā)生巨大變化:</p> <p>  有的人不能找男女朋友</p> <p>  有的不敢再夢想結(jié)婚</p> <p>  有的不敢奢望生子</p> <p>  有的放棄了需要迎接挑戰(zhàn)的事業(yè)</p> <p>  有的放棄了自己曾經(jīng)的夢想</p> <p>  &hellip;&hellip;</p> <p>  似乎生活變成了每天都圍繞&ldquo;如何不抑郁&rdquo;這個主題展開。</p> <p>  抑郁癥似乎好了,但是又隨時可能復發(fā),生活的范圍很狹窄,生活的意義更加缺乏,自我并未成熟,患得患失并未改善,消極的思維方式仍然頑固,自我覺察力并未提升,仍然受制于自動化思維及僵化的人生規(guī)則支配。</p> <p>  這就是純粹服用藥物導致的問題,抑郁沒有了,幸福也不見了。</p> <p>  不抑郁不是生活的目的,快樂才是!</p> <p>  建議這位朋友,服藥治療的同時,一定要尋求心理治療,不能只是改變大腦硬件,還要改變大腦軟件,不是消除抑郁,而是擁抱痛苦。帶著痛苦,勇敢地追求自己想要的生活。</p> <p>&nbsp;</p>

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