小崔不抑郁編輯部，很認(rèn)真的請有需要的朋友記下這個電話800-810-1117以及010-82951332。這兩個電話號碼，是北京市心理危機研究與干預(yù)中心的熱線。關(guān)鍵時候，這條熱線，會幫助你。

　　今天，我們很嚴(yán)肅的，來說一說抑郁癥自殺，這個大家都不愿意碰觸的話題。

　　其實我們周圍，對抑郁癥乃至自殺的案例，還有著或多或少的誤解。某著名的時尚雜志，花了很久時間調(diào)查，寫出了一篇關(guān)于喬任梁的報道，讓我們看到了這個鮮活的生命，曾經(jīng)在世上綻放過的點滴，可惜他還是去了。是的，關(guān)于抑郁癥自殺，我們無法真正的感同身受，但我們可以盡自己所能，去發(fā)現(xiàn)這些跡象，還有機會讓我們愛的人回到我們身邊。

　　有一項數(shù)據(jù)，不得不說，抑郁癥患者自殺，占自殺人數(shù)的60%-80%，重度抑郁癥患者有15%自殺，由此可見，自殺自傷行為，是抑郁癥繞不開的話題。

　　最大限度地減少相關(guān)事件出現(xiàn)風(fēng)險的方法，是了解這些導(dǎo)致危險的因素，并認(rèn)識到這些行為的預(yù)兆。認(rèn)真對待這些跡象，知道如何回應(yīng)他們，我們還是有機會拯救生命的。

　　我們通常所說的自殺現(xiàn)象到底多普遍？

　　其實自殺是一個潛在的可預(yù)防的公共衛(wèi)生問題。在美國，去年的統(tǒng)計數(shù)字顯示，自殺是美國的第十大死因。去年一年，美國相關(guān)事件涉及近4300人，有130萬成年人企圖自殺，同時，根據(jù)美國疾病防治中心數(shù)據(jù)，自殺是美國10歲至34歲的人的第二大死因。可見相應(yīng)的問題，在歐美都是非常值得重視的。

　　而且我們通常認(rèn)為女士比男性更柔弱，更難承擔(dān)壓力，可是事實上，美國的男性自殺行為數(shù)量幾乎是婦女的四倍，占美國自殺數(shù)的78％。

　　造成這些行為的危險因素有哪些？

　　在美國，自殺的危險因素因年齡、性別和族裔因素而異。并且風(fēng)險因素通常發(fā)生在多重原因影響下。

　　根據(jù)權(quán)威的數(shù)據(jù)，超過90％的自殺者患有臨床抑郁癥或其他可診斷的精神障礙。很多時候，死于自殺的人有酒精或藥物濫用問題，他們通常會與其他精神障礙的影響結(jié)合起來。雖然這些問題在我國并不普遍，但是還是應(yīng)該引起足夠的重視。

　　另外，不良或創(chuàng)傷性的生活事件與其他危險因素（如臨床抑郁癥）相結(jié)合可能導(dǎo)致自殺，一些瞬間的巨大壓力，可能會使他們產(chǎn)生這樣的想法，但一定要注意自殺和自殺行為從來不是對壓力的正常反應(yīng)。

　　我們應(yīng)當(dāng)注意的其他危險因素包括：

　　一次或多次自殺企圖

　　精神障礙或藥物濫用的家族史

　　自殺家族史

　　家庭暴力

　　身體或性虐待

　　在家里保持火器

　　慢性身體疾病，包括慢性疼痛

　　監(jiān)禁

　　暴露于其他人的自殺行為

　　有自殺的警示嗎？

　　有人可能在考慮或計劃

　　這些行為的預(yù)兆包括：

　　一直在談?wù)摶蛩伎妓劳?/p>

　　臨床抑郁癥，比如有著深深的悲傷，失去興趣，睡眠和飲食困難等，會導(dǎo)致心理狀態(tài)越來越糟糕。

　　有一個“死亡愿望”，通過冒著可能導(dǎo)致死亡的風(fēng)險，如開車快或紅燈閃爍，認(rèn)為是命運的誘導(dǎo)。

　　失去了對以前關(guān)心的事物的興趣

　　對身邊的一且無望，無奈或無價值感。

　　說“如果我不在這里會更好”或者“我想出去”

　　突然，從非常悲傷到非常冷靜或看起來很開心的意想不到的轉(zhuǎn)變

　　談?wù)撟詺⒒驓⑺雷约?/p>

　　拜訪或打電話給人說再見

　　如果一個人出現(xiàn)任何這些警告標(biāo)志，并且曾經(jīng)嘗試過自殺，說明這種預(yù)兆已經(jīng)非常強烈。根據(jù)美國自殺預(yù)防基金會，有20％至50％的自殺者曾經(jīng)嘗試過以上的行為。

　　我們了解了這些跡象，

　　那么如果遇到了，我們該怎么辦？

　　首先，如果你認(rèn)識的人似乎很沮喪，正在考慮自殺，請認(rèn)真對待那個人，傾聽他說的話，主動向他詢問他或她在計劃什么，但不要試圖與他爭執(zhí)關(guān)于自殺的事。相反，讓人知道你在乎和理解，正在傾聽。一定要避免這樣的說法：“你有這么多的生活。”

　　詢問他們是否從醫(yī)療或精神專業(yè)人員處尋求過幫助，或者是否正在接受精神衛(wèi)生專業(yè)人員的治療。

　　如果你認(rèn)識的人看起來很郁悶，談?wù)撟詺?，做自殺的手勢，或者試圖自殺，把它當(dāng)成一個嚴(yán)重情況。傾聽，但不要試圖與他爭論，及時尋求醫(yī)療保健專業(yè)人士的介入。

　　經(jīng)歷重大抑郁癥發(fā)作的人常常自殺，這是疾病的關(guān)鍵癥狀。一些研究表明，神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺在自殺的神經(jīng)生物學(xué)中起著核心作用。研究人員發(fā)現(xiàn)自殺個體的腦干和腦脊髓液中血清素含量較低。

　　此外，自殺行為有時會在家里發(fā)生。記住，任何談?wù)撟詺⒌那闆r都是緊急情況一定要立即要向醫(yī)護人員求助。

　　在哪里可以獲得更為專業(yè)的幫助？

　　鼓勵想要自殺或沮喪的人，去尋求精神衛(wèi)生專業(yè)人員的幫助，包括心理咨詢和精神科醫(yī)生。因為這個人可能覺得沒有希望，他們可能不會認(rèn)為治療能夠幫助到他們，所以你可能必須堅持下去才能說服他們，或者與他們一起去相關(guān)機構(gòu)。

　　如果你的親人有自殺的危險跡象，不要離開他們，檢查家里可以使用的任何能導(dǎo)致他們受傷甚至自殺的物品或藥物，盡快聯(lián)系醫(yī)生，尋求專業(yè)幫助。

　　此外在治療期間，請認(rèn)真呵護他們。

　　我們知道，這個話題太過于沉重，但是，我們都希望經(jīng)歷這些的朋友，能和我們一樣，一起面對未來的陽光。

　　別忘了，小崔不抑郁，永遠(yuǎn)陪著你。