我的抑郁是源自一場胃病。當時做了很多的檢查，結果都沒事，但是我卻一直擔心有不好的事情發(fā)生在我身上。后來我的情緒和身體在這樣的惶恐中變得越來越不好，感覺喉嚨有東西，心跳加快，很容易就產生恐懼感。半年后我去省醫(yī)院做測評結果是中度焦慮，重度抑郁。醫(yī)生什么也沒說就開了藥，服藥后基本沒效果，停藥之后在家人的呵護與陪伴下情緒和身體有所好轉，但內心依然生活在恐慌之中。到了晚上身體會緊張，擔心睡眠，所以想問問陳博士，我現(xiàn)在這種情況應該怎么辦才可以讓自己好起來，不會每天生活在惶恐之中呢？

　　您目前的狀態(tài)是焦慮，不是抑郁，情緒的核心是擔心和恐慌。我相信您一定做了很多的努力和嘗試，也看到了自己的進步，家人對您的態(tài)度也做了改變。我建議您還是要去醫(yī)院，如果有失眠和軀體癥狀，建議藥物治療。

　　有時候，焦慮情緒無法控制，這并不說明您不堅強或者懦弱，而是一種病理性的表現(xiàn)。相反，焦慮的人都非常的認真、細致、負責，尤其堅強，堅強到心都快裂開了。焦慮的人，一般不喜歡表達自己內心的苦，渴望別人理解和看見自己，像個孩子，無助又期待。焦慮的人，希望和別人親近，又害怕別人看見那個不討人喜歡的自己。焦慮的人其實最可愛，別人哪怕一點點的優(yōu)待，TA都會被深深的感動。

　　如果你也是，請記住那個焦慮的自己！

　　您好，我入睡慢，有點動靜就醒，早上醒了有時頭暈，晚上睡著了老是感覺沒睡著，但是睡眠記錄手環(huán)記錄的數據還可以，白天老是想睡，腦子特別累，我怎么樣才能不想睡覺這個事啊，我這種情況是什么病啊，需要吃藥嗎？

　　睡不著的確很痛苦，但是睡著了，卻認為自己沒睡著，那就更痛苦了。當我們遇見挫折，或者生活中沒有了方向或意義，我們總會試圖尋找一些自己能感受得到的東西來替代無意義，不然我們就抑郁了。

　　所以，一切都是最合理的安排，你對睡眠的擔心是有意義的，只是我們需要在生活中，做些新的有意義的事情來替代對睡眠的擔心。有什么未曾實現(xiàn)的理想嗎？趕緊去做吧。不然，一年后你可能會說：“都是我睡眠不好，很多事情才沒完成。”