每日二問：為什么有些人老覺得自己丑？&為什么羞愧是對(duì)我們傷害最大的情緒？

2017-09-17 來源：小崔不抑郁標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：同時(shí)，父母的過度保護(hù)、干涉，則削弱了子女獨(dú)立及權(quán)利意識(shí)的發(fā)展，使其傾向于退縮，羞于與外界接觸。一旦面對(duì)社會(huì)而無法應(yīng)付，他們會(huì)因自己的無能而倍感羞恥、自卑、無助，對(duì)自我否認(rèn)。他們因而也更易感到羞恥，從而影響整體心理健康。

　　為什么有些人老覺得自己丑？

　　首先我們要弄清一個(gè)現(xiàn)實(shí)問題：是否真的長得丑？如果真的丑，那么覺得自己丑屬于適應(yīng)性的認(rèn)知，但是明明不丑卻覺得自己丑可能就有偏差了。即使有偏差，還需要仔細(xì)區(qū)分：是在正常范圍內(nèi)的偏差，還是病理性的偏差？

　　有的人覺得自己丑，僅僅可能是覺得自己“不夠好看”，并沒有很多自我貶低甚至自我攻擊的成分；有的人覺得自己丑，可能是內(nèi)化了早期父母對(duì)自己的批評(píng)、指責(zé)，具有自我貶低和自我攻擊的意思。但這兩者尚屬于正常的范圍。

　　如果一個(gè)人覺得自己丑的程度到達(dá)了“體相障礙”的范圍，那就是病理性的了。體相障礙指的是外貌正常的人想象自己的外貌有缺陷，或?qū)p微的軀體毛病過度擔(dān)心，這種觀念引起了個(gè)人明顯的痛苦或嚴(yán)重影響個(gè)人的社會(huì)職業(yè)功能。

　　體相障礙的產(chǎn)生與早期創(chuàng)傷經(jīng)歷、社會(huì)審美趣味、苛刻的家庭環(huán)境都密不可分。最明顯的例子出現(xiàn)在厭食癥患者身上——明明已經(jīng)瘦骨如柴，卻還認(rèn)為自己胖得要命，因此要拼命節(jié)食以至于嚴(yán)重內(nèi)分泌紊亂，甚至死亡。

　　為什么羞愧是對(duì)我們傷害最大的情緒？

　　首先闡明一點(diǎn)，心理學(xué)研究中很少用“最”來表述一種假設(shè)，除非是既定的事實(shí)（或研究中有高度操作化的定義），否則很難說什么是“最”怎么樣的。舉例而言，心理學(xué)家可以說小明是身高最高的，但很難說小明是最善良的，因?yàn)榫烤谷绾味x善良才是合適的呢？

　　羞愧實(shí)對(duì)人的心理健康有消極影響，錢銘怡教授的一些對(duì)于“羞恥感（shame）”的研究表明，羞恥傾向與自尊有很高的負(fù)相關(guān)，說明易羞恥者對(duì)自我價(jià)值的評(píng)價(jià)更消極，自我接納的程度更低。

　　教授發(fā)現(xiàn)，父母過多的拒絕與否認(rèn)，意味著對(duì)子女個(gè)人能力的否定和道德能力的懷疑，意味著失去父母的愛與尊重，這些正是個(gè)體產(chǎn)生羞恥感的重要來源。同時(shí)，父母的過度保護(hù)、干涉，則削弱了子女獨(dú)立及權(quán)利意識(shí)的發(fā)展，使其傾向于退縮，羞于與外界接觸。一旦面對(duì)社會(huì)而無法應(yīng)付，他們會(huì)因自己的無能而倍感羞恥、自卑、無助，對(duì)自我否認(rèn)。他們因而也更易感到羞恥，從而影響整體心理健康。

　　從精神分析角度出發(fā)，羞愧擁有自我貶低（自我攻擊）的成分。適當(dāng)?shù)男呃⒂幸嬗趥€(gè)體的道德發(fā)展，但是過分的羞愧則會(huì)傷害個(gè)體的自尊，不利于心理健康。

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