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每日二問:長期喝酒的人容易患焦慮嗎?&認(rèn)知行為治療能解決心煩氣躁嗎?

2017-09-17 來源:小崔不抑郁  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:認(rèn)知行為治療在我國的心理治療工作中被廣泛應(yīng)用,由于其關(guān)注事件發(fā)生當(dāng)下患者的情緒及后續(xù)的行為應(yīng)對(duì),所以對(duì)焦慮患者情緒的調(diào)節(jié)和行為的改變療效顯著,深受治療師和焦慮患者的青睞。

  長期喝酒的人容易患焦慮嗎?

  許多人在工作和生活中經(jīng)常應(yīng)酬性或娛樂性飲酒,也有的人自飲自樂或借酒澆愁。有的人經(jīng)常頻繁喝高度白酒,而且量大,長期飲酒的人群中有一部分人在醫(yī)學(xué)上稱之為酒精依賴,這些人喝酒量不斷增加,一旦停止飲酒或減少酒量時(shí)會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀。

  什么是戒斷癥狀呢?戒斷癥狀可以表現(xiàn)為焦慮、易激惹、心慌、出汗、坐立不安等。這些癥狀和焦慮癥狀相似,經(jīng)常混合在一起。臨床經(jīng)常見到長期飲酒的人共患焦慮癥。如有的人共患驚恐發(fā)作(急性焦慮發(fā)作的表現(xiàn)),會(huì)突然出現(xiàn)心慌,血壓升高,伴有瀕死感或失控感;也有的人共患廣泛性焦慮,平時(shí)就緊張、擔(dān)憂、惶惶不安,伴隨著身體不適。

  有的人去醫(yī)院看病,只跟醫(yī)生說自己如何緊張、焦慮,而沒有說自己有長期大量飲酒的情況,醫(yī)生給予抗焦慮藥,可能包括安定類藥物治療,而患者仍繼續(xù)飲酒,后果是可想而知的。因此,如果有的人遇到不開心的事或有情緒問題,一開始就不要選擇不健康的方式來緩解焦慮情緒,可以嘗試聽聽音樂、戶外活動(dòng)或者與人聊天等健康方式。而對(duì)于那些經(jīng)常應(yīng)酬性或娛樂性飲酒的人,則應(yīng)該減少飲酒頻率和飲酒量,或換其它的方式進(jìn)行人際交往。

  認(rèn)知行為治療能解決心煩氣躁嗎?

  簡單地說,認(rèn)知行為治療是根據(jù)認(rèn)知過程影響情感和行為的理論假設(shè),通過認(rèn)知和行為技術(shù)來改變患者不良認(rèn)知的一類心理療法的總稱。所謂不良認(rèn)知,是指歪曲的、不合理的、消極的信念或想法,它們往往會(huì)導(dǎo)致患者的情緒障礙或不適宜的行為表現(xiàn)。

  此種治療的基本觀點(diǎn)是:認(rèn)知過程是行為和情感的中介,適應(yīng)不良行為或情感與不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知方式有關(guān)。治療師的工作就是與患者共同找出這些不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知,并提供“學(xué)習(xí)”或訓(xùn)練的機(jī)會(huì)去改正它們,或者用“新”的認(rèn)知方式來取代,使得患者的認(rèn)知更接近現(xiàn)實(shí)或?qū)嶋H。隨著不良或錯(cuò)誤認(rèn)知的改變,患者的情緒或行為表現(xiàn)亦隨之改變,社會(huì)適應(yīng)能力也隨之增強(qiáng)。

  治療的主要技術(shù)特點(diǎn)是蘇格拉底式的邏輯提問,即治療師通過提一系列的問題,使得患者逐步認(rèn)識(shí)到自己的認(rèn)知錯(cuò)誤,動(dòng)搖原有的不恰當(dāng)想法,接受可能的解決方法或矯正其錯(cuò)誤觀念。還可以留一些行為家庭作業(yè),來幫助患者鞏固療效。它與傳統(tǒng)的行為療法不同,因?yàn)檎J(rèn)知行為治療不僅重視對(duì)適應(yīng)不良或問題行為的治療,而且更重視改變患者的認(rèn)知方式,以及認(rèn)知、行為和情感三者之間的和諧與協(xié)調(diào)。

  認(rèn)知行為治療在我國的心理治療工作中被廣泛應(yīng)用,由于其關(guān)注事件發(fā)生當(dāng)下患者的情緒及后續(xù)的行為應(yīng)對(duì),所以對(duì)焦慮患者情緒的調(diào)節(jié)和行為的改變療效顯著,深受治療師和焦慮患者的青睞。

 

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