隨著社會經(jīng)濟的快速發(fā)展和競爭壓力不斷加大,各種壓力超負荷地作用于人們的精神之上,焦慮、抑郁、失眠已經(jīng)成為了當今社會新的流行病。
積極預防不良心理的產(chǎn)生刻不容緩!那么,出現(xiàn)哪些癥狀需要警惕?又該如何預防?
抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒低落,對平時喜歡的事提不起興趣;特別容易疲勞,休息也不能緩解;頭痛、背痛等各種軀體疼痛;注意力不集中,記憶力下降;食欲減退,體重下降;失眠、早醒等。
焦慮癥分為慢性焦慮癥和急性焦慮癥。慢性焦慮癥又稱廣泛性焦慮癥。無明確原因下對現(xiàn)實問題過分擔心煩惱,將百分之一可能發(fā)生的事當成百分發(fā)生。常見癥狀有心悸、失眠、疲乏、神經(jīng)過敏、胸悶、氣急、煩躁。
失眠癥
失眠分入睡困難,或淺睡多夢,或早醒,醒后不能再入睡,伴有心煩、畏光、怕聲,頭昏、乏力、精神不振、記憶力減退等癥狀。
自我檢查是否有焦慮抑郁情緒
1、清晨起床后不能恢復充沛精力,思維能力不清晰,白天容易疲乏、無力。
2、有認知功能受損,工作與學習能力下降,注意力,集中精神的能力,記憶力損害。
3、社會、職業(yè)功能受損或者學習成績較差。
4、情緒障礙或易激惹。
5、白天嗜睡,食欲差,體重下降。
6、積極性、精力或主動性減少,不與人溝通交流,對前途沒有希望。
7、工作易出錯或者駕駛時易發(fā)生意外。
8、緊張性頭痛,胸悶憋氣,或胃腸道等軀體化癥狀。
9、對于睡眠的過度關(guān)注和焦慮。
穿過焦慮抑郁失眠的隧道
1.調(diào)整心態(tài)
學會排解煩惱和郁悶,做一個快樂的人,不要愁腸百結(jié),盡力保持樂觀向上的心理狀態(tài)。如果心理狀態(tài)不佳,很容易導致精神疾病的發(fā)生。
對于精神病患者,社會各界都要給予理解和關(guān)愛。
2.積極鍛煉
鍛煉是非常直接了當?shù)姆椒???赡芟掳嗷丶遥砩先ネ饷娌环奖沐憻?,但是可以在家里買臺跑步機或者沙袋,啞鈴等器具,這樣就可以把焦慮、抑郁的一天用沙袋發(fā)泄出來了。而且適當?shù)倪\動可幫助大腦放松,緩解身體疲勞,愉悅心情等。
3.親友幫助
可以找家人和朋友聊聊天,喝杯酒,發(fā)發(fā)牢騷,他們通常傾聽你的煩惱,并安慰你,給你些幫助或建議,這樣對于你緩解焦慮、抑郁是非常好的良藥。
4.心理治療
專業(yè)的心理咨詢師能夠傾聽我們內(nèi)心的聲音,了解我們真實的狀態(tài)和潛意識的核心問題。幫助我們以辯證全面的思維去看待問題,從而以積極樂觀的心態(tài)去面對生活。
5.藥物治療
嚴重的情況下就要考慮用藥物治療迅速糾正這些癥狀。通過藥物有效控制病情,使人的精神狀態(tài)維持穩(wěn)定,發(fā)生根本性改變。
記錄那些進展順利的事情,你喜歡或者欣賞的東西,以及你有幸擁有的東西。當你穿過焦慮抑郁失眠的隧道,你就會發(fā)現(xiàn),輕松、快樂、自然的狀態(tài)其實并不是夢,只要你愿意面對自己、接納自己。
滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥38舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥56彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥799補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥42補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥39.8輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥42舒郁安神,補腎益智。用于抑郁癥(腎虛型),癥見抑郁情緒、心緒低落、提心吊膽、入睡難眠、失眠多夢、焦慮多疑、疲倦乏力、性欲減退、耳鳴健忘等。
健客價: ¥196舒肝解郁,安神定志。用于情志不舒,肝郁氣滯等精神刺激所致的失眠、心煩、焦慮、健忘,更年期癥候群。
健客價: ¥22用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116舒肝解郁,安神。用于精神抑郁,失眠,胸悶不適,納少神疲,對更年期綜合征者亦可使用。
健客價: ¥15舒肝解郁,安神。用于精神抑郁,失眠,胸悶不適,納少神疲,對更年期綜合征者亦可使用。
健客價: ¥10疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥47各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95溫補腎陽,用于輕中度抑郁癥中醫(yī)辨證屬于腎陽虛證者,癥見抑郁情緒,心緒低落,失眠多夢,疲倦乏力等。
健客價: ¥98用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥110鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥50養(yǎng)血安神。用于神經(jīng)衰弱,失眠多夢,心神不安等癥。
健客價: ¥55