我們常把玻璃心掛在嘴邊，那么，到底什么是玻璃心呢？

　　三個人在一起，其中兩個談話多一點你就覺得別人是針對你；別人關門聲大一點你就覺得別人討厭你；跟別人聊天沒有秒回你就能臆想出來一大堆可怕的事情……這就是玻璃心。

　　玻璃心簡單說可以算是社交恐懼癥，說到底更多的是自卑的表現(xiàn)。一直生活在自己的世界里，有著一套自己的社交理論，一但發(fā)現(xiàn)跟別人的社交方式發(fā)生沖突便覺得自己受到了傷害，覺得自己極其可憐。其中絕大部分的感受還都只是因為自己毫無原因的可憐自己，營造出一副楚楚可憐的模樣所造成的。

　　其實我們每個人大多都有點玻璃心，輕則影響自己一段時間的心情，重則可能鉆牛角尖而結束生命。那么，我們該如何擺脫玻璃心呢？今天小編就給大家支幾招！

　　1：降低對他人的期待

　　剛上大學那會，總以為大學室友就是這輩子的朋友，沒了他們自己的人生都將黯淡無光，甚至因為剛開學跟某一個室友打招呼他愛理不理的態(tài)度就能難過半天?？墒聦嵤牵何覀儊碜蕴炷虾１保洗髮W前大家都有著完全不同的成長環(huán)境，每個人都有著自己的處事方式，我們不過是由學校的某一臺電腦按著設定的程序將其中幾個原本毫無關系的同性分配在一個宿舍，僅此而已?。ㄊ聦嵕褪侨绱藲埧?hellip;…）

　　頂多是你們有緣分，可是緣分也并不都是完美的。為什么我們要幻想自己的室友就是自己一輩子的摯友呢？

　　降低對別人的期待，很大程度上我們也會看輕別人對你的傷害，擺脫自己的胡思亂想，從而減輕自己玻璃心的程度。

　　2：擺脫依賴，實現(xiàn)經(jīng)濟獨立

　　以愛情為例，俗話說愛情要講究“門當戶對”，其中包括經(jīng)濟上的以及精神上的。兩個人的愛情，只有當經(jīng)濟和精神兩者都達到豐富的狀態(tài)，這段愛情才是最完美的。如果一方過多的依賴對方，到最后你甚至連發(fā)泄自己的情緒的底氣都是不足的?？赡芤粫r的經(jīng)濟獨立讓你的生活質量下降，但對于長遠來說則更有利于兩個人的發(fā)展。

　　經(jīng)濟獨立能使你在心理上擺脫對別人的依賴，努力完善自己，爭取早日實現(xiàn)自給自足，至于跟另一方還存在差距也是無所謂的。說到底，窮而弱往往更容易玻璃心，別人稍稍一碰就會立刻炸毛，覺得被忽視。只有經(jīng)濟和精神獨立才能少點玻璃心，多點底氣。

　　3：學會表達，克服自卑

　　是不是有很多時候自己所想的跟所說的存在很大的差距，甚至詞不達意造成誤解？而你又總覺得別人怎么就沒能理解自己而郁悶。你喜歡一個人，想要得到他的關注，你可以將自己打扮得漂亮一點，也可以直接向他要一個聯(lián)系方式，這些都可以。而你總是看到他的時候激動不已甚至高興的捂嘴大笑，而他根本不知道，還以為你傻……然后你就又得傷心一陣了。

　　最快速的學會表達自己的情感就是直抒胸臆，可現(xiàn)實中，這種表達情感的方式并不實用，更多的還是需要豐富自己的閱歷，多讀一些相關書籍提高自己的表達技能。

　　良好的表達技能不單單能解決玻璃心的問題，也可以給你的生活方方面面帶來好處。不要害怕出錯，真正關心你的人是不會笑話你的，而會笑話你的人，他們對你而言也沒那么重要。

　　4：讓自己忙起來，轉移注意力

　　玻璃心對人最大的傷害一般都來源于自己的胡思亂想。很多時候都是自己嚇自己，自己可憐自己。換句話說，很多時候，你的玻璃心根本就是閑出來的。人一閑就習慣性的瞎想，容易鉆牛角尖。

　　不妨學會轉移注意力，參加一個社團，參加一個聚會，聽聽歌，跑跑步，試著讓自己忙起來，努力提升自己，形成良性的循環(huán)。這不但可以減少過多閑暇時間的胡思亂想，也可以使自己變得更加完美，何樂而不為呢？你擔心的那點事大多情況下并不會發(fā)生，即使發(fā)生了等過去了也不再是事，而是故事。相信你可以成為更好的自己！

　　5：充實自己，讓自己變得更強大

　　玻璃心往往來自于對自己的不自信。每年大學生填報志愿都有不少家長阻止孩子上大學的新聞，說現(xiàn)在讀大學就是浪費，大學生出來照樣找不到工作。大多數(shù)的你想必并不會生氣，因為經(jīng)歷過大學生活的你，深知大學到底帶給了你什么。

　　漂亮的人被說“丑八怪”并不會難過，滿腹經(jīng)綸的人被說“書呆子”并不會生氣，因為他們知道自己不是別人口中的形象。他們或許會一笑而過，或許會憤怒還擊，但絕不會難過。而你會難過生氣，不過是因為你覺得他們說的對。只有當自己真正強大的時候，面對所謂的流言蜚語才會坦然面對，一笑而過。