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遠(yuǎn)離中風(fēng)!預(yù)防法竟是1個雞蛋,趕緊吃~

2017-09-29 來源:健康新佟學(xué)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:還別不信,2016年11月1日發(fā)表在《美國營養(yǎng)學(xué)院學(xué)報》上的一項(xiàng)研究稱,每天吃一個雞蛋,可以將罹患中風(fēng)的風(fēng)險降低約12%!(注:如果有高血脂癥,請不要吃蛋黃哦)

  雞蛋我們經(jīng)常會吃,如果說吃雞蛋能防中風(fēng)你信嗎?

  還別不信,2016年11月1日發(fā)表在《美國營養(yǎng)學(xué)院學(xué)報》上的一項(xiàng)研究稱,每天吃一個雞蛋,可以將罹患中風(fēng)的風(fēng)險降低約12%!(注:如果有高血脂癥,請不要吃蛋黃哦)

  美國流行病學(xué)數(shù)據(jù)研究所研究人員對1982年至2015年的多項(xiàng)相關(guān)研究進(jìn)行了分析,同時觀察了不同食物如何影響人的心臟和血管狀態(tài)。結(jié)果顯示:

  每天吃一個雞蛋,中風(fēng)風(fēng)險平均降低約12%;

  男性中風(fēng)風(fēng)險下降15%;

  女性中風(fēng)風(fēng)險下降8%;

  一個雞蛋補(bǔ)全身

  可別小看它

  每天一個雞蛋,對于健康人來說,不但不會因?yàn)槠渲械哪懝檀嫉仍黾庸谛牟『椭酗L(fēng)的風(fēng)險,還是對我們?nèi)砩舷伦詈玫囊环N滋補(bǔ)。

  肌肉關(guān)節(jié):蛋白和鈣營養(yǎng)肌肉護(hù)關(guān)節(jié)

  大腦:膽堿營養(yǎng)神經(jīng)、防癡呆

  血管:降低血管年齡

  眼睛:葉黃素玉米黃素防病變

  心臟:預(yù)防心臟病

  肝臟:促進(jìn)肝細(xì)胞再生

  全身:提高免疫力抗衰老

  尤其富含維生素B1、B2,它們都有利于身體的能量代謝、抗衰老,維持正常的免疫力。

  雞蛋吃法排行榜

  第一名:帶殼水煮蛋

  第二名:水煮荷包蛋

  第三名:蛋花湯和蒸蛋

  帶殼水煮蛋不加一滴油、烹調(diào)溫度不高、蛋黃中的膽固醇也沒被氧化,因此是對心臟、血管最有益的吃法。而且這種吃法吸收率也最高!

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